호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N퇴사 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
54일만에 체지방 8.7kg 뺐다..!!4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 91l

중간에 정체기 있었는데, 그냥 잘 먹고 운동 더 열심히 했더니 뚫렸음 캬캬


1차 목표체중까지 5~6키로 남았다!! 아자잣 화이팅이다!!

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오와.. 혹시 시작 스펙이 어떻게 돼..? 무슨 운동 얼마나 했는지도 궁금해..개쩐다
5시간 전
글쓴이
키 160 몸무게 78kg 체지방량 37kg 으로 시작해서 오늘 보니 몸무게 71.9kg 체지방량 28.26kg 근육량2kg 증가!!!

스위치온 다이어트로 4주동안 진행했구, 그 이후론 혼자서 계속 다이어트 진행중이여!!

운동은 출근 전 새벽에 1시간 정도 ( 워밍업 걷기 10분 + 웨이트 25분 + 런데이 달리기 프로그램으로 러닝 30분) 이렇게 이틀 운동하고 하루 쉬고 반복중이야!!
5시간 전
익인1
와우 진짜 노력파다...🩷 쓰니가 원하는 목표 꼭 달성하길🫶🏻
5시간 전
글쓴이
응원해줘서 고마워~!!!
5시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상롱패딩 유행 지난거 맞는디..357 10:5449743 1
일상"간단하게 집밥먹자” 이말 왜케싫지335 9:5761882 5
이성 사랑방애인이랑 본인 mbti 뭐야251 14:2414035 0
일상면에서 밀가루맛 나서 싫어 < 볼 때마다 신기함244 10:2623690 0
T1 🍀PM 6:00 라인 CK전 달글🍀2589 11:0412017 5
워치 있는 익들 11 24시간 착용 22 외출시에만 착용 20:05 13 0
배스킨라빈스 vs 요아정 뭐가 더 맛있어?9 20:05 45 0
주식 물 타서 빠져나올 수 있으면 물타는게 맞아?4 20:05 267 0
유독 외국인이나 외국살다온 한국인들이 예쁘다고 하는데 20:05 26 0
5인 가족회사 지원해볼까?4 20:05 17 0
나 삼백안이야?7 20:05 38 0
대익들 방학인데 친구 며칠에 몇번 봐?2 20:04 18 0
이성 사랑방 남들은 잘생겼다 하는데 내눈엔 솔직히 그렇게 잘생기진않은 애인 만나본 .. 20:04 43 0
나 이상형 찾았어 20:04 18 0
맛있게 드세요~ 할때 걍 네~ 해도 됨?8 20:04 104 0
치킨 뭐먹을지 골라줘!!!!2 20:04 18 0
이성 사랑방 카톡 차단 잘 아는 사람...?ㅜㅜ1 20:04 48 0
생리 전에 배아픈건 어떻게 해? 20:04 5 0
혈당 안 오르는 과일 나오면 참 좋겠다2 20:04 12 0
얼굴보다 어두운 파데 쓰면 흙빛 돼 ?1 20:04 9 0
잠을 못 자니까 진짜 미칠 거 같네.. 20:04 9 0
서울 태어나서 다행인듯4 20:04 49 0
이성 사랑방 익들은 호감있는 상대한테 어떻게 대해?2 20:03 72 0
이거 사이비 확실하지?5 20:03 17 0
옷 교환할 때 택배봉투 송장 떼어내야해? 20:03 9 0
처음이전131415161718192021222324다음
검색  새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
고시생
Image
판타지웹소설
Image
10대(~..
Image
제5인격
Image
로또/복권
Image
퇴사
Image
카이로소프트
일상
이슈
연예
드영배
1얘더라 오르가즘 비슷한말 뭐더라 29
2동생이 아빠가 고독사한 장면을 봤어
3알바 컴플레인 들어왔는데 나같아…… 7
4휴대폰 음성 진짜 도청하는 것 같아 6
529익 취준시작… 6
634살인데 퇴사하고 공무원 준비할 건데 그전에 편입해보는거 어때..? 38
7 에타 ㅋㅋㅋ 2
8 헙 엽떡왔다 3
9 가방 살말4040404040 170
1002인데 24살이 어린게 아니야?? 12
11mbti fp로 끝나는 사람들 성격 별로 안 좋아? 5
12가족없는 익들은 어케 살아??
13 홍콩이 중국에 지배되기 시작한 과정
14미룰때까지 미루고 벼락치기하는사람있니ㅜㅜㅜ
15 이 니트 걍 무난템이야? 1
16너네라면 회사 이분 껴줘?..
17무를 선물 받았는데..🥹… 옆집한테 무생채 해주면 별로 안 좋아하려나..? 11
18타코사마 결혼 곧인가 보네? 1
19 로제마라샹궈와의 첫만남..🥹 12
20초록글 롱패딩ㅋㅋㅋㅋㅋ
1 해외에서 논란터진 임시완.jpg 18
2 마누라에게 음흉한 계획 성공한 후기 2
3 르세라핌 사쿠라, 뜨개질로 무대 의상 제작까지 하더니…'꾸로셰' 론칭 2
4 보톡스 주사시술이 불러일으킬 수 있는 부작용 4
5 유재석 : 악플보다 무플이 낫다 1
6 전국민 습관 12
7 속초 버스터미널 특징 .jpg 2
8 뚜두뚜두 시절 생각난다는 블핑 제니의 빌보드 1월호 커버
9 대한민국 파스타 소스 시장 1등과 2등.jpg 2
10 딸이 너무 귀여운 엄마들.jpg 3
11 사수 결혼식에 안갔다고 냉전중인데 제가 사과해야 하나요?9
12 얘가 얘 낳음6
13 전세계 난리난 트럼프가 올린 지도18
14 아빠가 해주는 밥 너무 맛있다고 내가 말해줬었나?4
15 입소문 타고 드라마 대박난 배우 임지연 다음 행보.jpg
16 하얼빈 무대인사 이동욱 배우 진짜 인간이 아니신 것 같다
17 효과좋은 서비스업 꿀팁.tip3
18 인터미션 15분이 제공되는 개봉 예정 영화
19 티키타카 쩐다는 사장님과 손님
 
1 와 망했다 이마트 진짜 큰일남 48
2 블랙큐 (뉴진스 퍼디)님 인스스 또 올리셨어 ㅋㅋㅋㅋ 2
3 장원영 언니랑 이유비 동생 12
4 걍 지금만 봐도 슴콘은 안 하면 안 되는 공연이네 20
5 미쳐돌아가는 원빈 포카 31
6 상하이 로맨스 챌린지 이거 한 돌 7
7 사쿠라 뜨개굿즈 제작기 & 실물
8 정보/소식 [단독] 경호처, 무기 없이 최대 700명 투입 15
9 아 씨 마크 인스타스토리 봐 4
10 나진짜 내우주는전부너야 이 파트하나땜에
11 그쪽 2030감성ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
12 성찬 필름사진 진심 유튭 𝙥𝙡𝙖𝙮𝙡𝙞𝙨𝙩 썸넬 재질 14
13 투어스 용병구했는데 어느천사분이.. 4
14 원빈은 무슨
15 정리글 SM 30주년 기념 리메이크 앨범 라인업 73
16 용병대리 무료나 커피깊티 정도로 간단하게 받는 사람한테 궁금한점 11
17 이번에 부석순 청바지 안무가 누구야? 3
18 ☃️눈사람 인형(운아기) 사고 싶었던 사람! 1
19 럽라는 그 머리 쓸어넘기면서 >_< 예에에 하는 안무가 제일 좋음 5
20 이 중에 네 취향 한 명 정도는 있겠지의 정석 1
1 이준혁 ㅇㅅㅌ 프사 왜 국화꽃이야? 3
2 죽지말고 살아 이런 대사 있는 드라마 있었나? 15
3 송혜교 갑자기 음원 왜 낸거야? 1
4 혜리 이번 드라마 잘 뽑혔으면 좋겠다 2
5 미국 넷플 오겜 1위에서 내려갔네 7
6 [단독] "고민 많았다" 탑, 결국 깬 침묵...'오징어게임2' 인터뷰→논란 정면승부(공식.. 19
7 초록글 혜리 드라마 안같고 놀토에서 분장한거같음 113
8 나의 완벽한 비서 넷플에서 내려갔어? 5
9 서브스턴스 진짜 미친 영화네
10 조유리 루이비통 행사갔네 9
11 궁 여주 오예주... 해줬음 좋겠는 나만의 생각...
12 이종석 나온 너의목소리가들려 이 드라마 ㄱㅊ음? 51
13 초록글오겜 비밀 유지 조건이 진짜 빡세대 63
14 40대 로코도 잘 만들면 재미있어 9
15 오겜2 임시완 조유리 메이킹봐봐
16 송혜교는 쌩얼인 사진이 많네
17 오겜2 성기훈 뮤지컬넘버처럼 만든거 봤니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(스포일수도) 9
18 [단독] 문화재 훼손 논란 '남주의 첫날밤'...KBS, 병산서원 촬영분 폐기 검토 31
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation