[잡담] 다이어트저녁식단 어때?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트저녁식단 어때??19 l 일상

4시간 전l조회 417l

샐러드 닭찌찌에 오리엔탈드레싱 좀 뿌려먹을껀데 뭐더 넣어야할거있엉?? 고도비만이라 살 얼른 빼야해서 식단좀 빡세게 할려구ㅠㅠ

[잡담] 다이어트저녁식단 어때?? | 인스티즈

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	익인5 다이어트한다고 식단 저렇게 갑자기 각잡으면 백프로 실패할수밖에없어 평소에 먹던 한식,일반식 양부터 점점 감을 잡아가는거야 가공이나 안좋은식품은 칼같이쳐내고 밥 국 반찬을 포만감느껴질만큼 하지만 부담스럽지않을만큼의 양을 찾아야돼 거기서 점점 줄여가는거지 물론 밥을 세끼 건강하게먹으면 간식 생각안납니다 간식만끊어도 고도비만은 15키로빠짐 3시간 전
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	익인9 저렇게 평생 먹을 자신 있어...? 그냥 간식 음료수 밀가루 조금씩만 먹고 야채단백질탄수 순서로 식사하고 먹고 나서 가볍게 몸 움직이고 한식으로 배 좀 찼네 싶을 정도로만 먹어도 살 빠짐... 저렇게 먹어서 살 뺐다가 30키로 요요왔다 3시간 전
	익인10 탄수도 먹어야해 아님 밥에 잠도 못자 3시간 전
	익인11 저러면 초반에 몇키로 빠지다가 안빠짐 3시간 전
	익인12 탄수 부족하고 야채 식이섬유 많은 걸로 바꾸기, 드레싱은 뿌리지마 식단 빡세게 하는 거면 3시간 전

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