헬린인데.. 무게량 어케 늘림? 너무 버거움

헬린이라 유튜브 보면서 머신기 연습 하고 있는데 머신기에 써있는 무게 한칸식 5kg(맞나?) 늘리면 넘 무거워서 못하겠어

안늘리면 가볍고 ㅠㅠ 그래서 아예 하나도 못하는것보다 나은거 같아서 가볍게 상체 10kg대? 하체는 20kg대 하고 있음

근육 키우고 싶어서 머신기 무게 올리면 너무 버거워서 어떻게 해야할지 모르겠어

[익인1]

힘들어도 한 개라도 하면서

[익인2]

꾸역꾸역 몇번하다보면 ㄱㅊ아짐

[익인2]

안다치게만해 그렇게 늘리는겨

[글쓴이]

버거운 무게로 조금이라도 하면 돼?

[익인2]

응응 나 종이 인간이라 어덕션 10키로도 힘들어했다가 꾸역꾸역 하다보니 그래도 40키로는 한다!
피티쌤도 무겁게 몇번 하다보면 원래 무게가 가볍게 느껴질거라고 그렇게 늘리래!

[글쓴이]

헐 자세한 설명 고마워어!!
일단 하나라도 해보려고 해야겠다!!

[익인3]

무게 익숙해졌을 때 조금씩 올려봐

[익인4]

가벼운 걸 횟수많이하다가 조금씩 늘리는 것..

[익인5]

할때 근육이 찢어질 정도로 해야함.. 그래야 근성장이 돼

[글쓴이]

그렇쿠나.. 고마웡..

[익인5]

응응 아 너무 힘들다 그만해야지 이게 아니라 이 꽉물고 바들바들대면서 하나 더 겨우 올리는 수준까지 해 그럼 다음날 근육통까지 오면 성공임

[글쓴이]

어떤 느낌인지 이해했어!! 근력운동 욕구 불 타오른다!!