제목은 일부러 노답처럼 썼어
운동 다하면 밤9-10시, 근력40분 유산소30분인데 유산소에서 최대심박수가 165정도까지 올라가
자는게 11시-12시라 운동 끝나고 두시간 뒤에 자는거+유산소로 심박수 올려버림 = 아무래도 심장이 활발해져서 그런가 잠이 잘 안오더라고ㅠ
쿨다운은 하는데 스트레칭 더 해야하나?
심박수 어케 낮게 안정시키지...
