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식단하면서 웨이트 어케해?3 l 일상
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l조회 61l
중량 살짝만 빡시게 칠라 하면 머리 팽팽 돌고 어지러움 ㅠㅠ 잘 먹을 땐 괜찮았는데
저중량 고반복이 답인가

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익인1
저중량 고반복 하고 먹는 양을 늘려바
11시간 전
익인2
너무 힘들면 저중량 고반복 해야지 모ㅠㅠ
단백질도 중요하지만 탄수도 중요하다
11시간 전
익인3
먹고 한두시간뒤에 힘있을때 운동함
11시간 전
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