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16시간 단식에서 22시간 단식ㅇ으로 바꿨는데4 l 일상
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l조회 77l

ㄹㅇ너무 공허해ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

16시간은 천사였다

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익인1
체중 변화있어?
13시간 전
글쓴이
당근!! 운동도 병행해서 효과젛아!
13시간 전
익인2
식단 어떻게 하는 지 물어봐도 될까???
13시간 전
글쓴이
난 빡세게는 안 하고 12-4시까지 식사가능이라 한식으로 현미곤약밥에 반찬 아니면 미역국 먹어!
급하게 빼야할 땐 똑같이 1식 하는 대신 탄수화물 줄이고 두부 반모에 미역국 먹고 끝..
가끔 양배추참치덮밥 해먹거나 닭가슴살이랑 단호박 계란흰자도 섭취함ㅎㅎ
13시간 전
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