나 130키로인데 급하게 살 빼는 방법 뭐가 있을까

정확하게는 132 > 120 정도까지 진짜 급하게 빼는 방법 (2월 초까지)  있으면 알려주라 ..

[익인1]

먹어서 찐거면 그 몸무게면 조금만 양 줄여도 많이 빠질거야 운동은 부상 위험 때문에 되도록 안해주는게 좋구

[익인2]

급하게 빼는건 절식밖에 없지..

[익인3]

액상과당 끊기

[익인4]

안먹기

[익인5]

그정도면 일반식 3끼중 절반만 먹기 시작해도
쭉쭉빠짐

[익인6]

키가 몇인데??

[글쓴이]

165 !!

[익인6]

그럼 군것질 다 끊고 딱 밥만 절반씩 줄여 3끼로! 저녁은 다이어트 식 먹으면 더 많이 빠지긴 하는데 그렇게 되면 한달 못가고 중간에 먹게 되더라고ㅜ 그리고 빠른걸음으로 한시간씩 걸으면 다음날 1키로씩 빠져잇던데!

[익인7]

다 아는 방법 안먹고 많이 움직이기

[익인8]

너 몸무게 정도면 굶어도 안 죽어! 걍 소금이랑 물만 먹어! 영양제 챙기면 좋고

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무해

[익인8]

아니 ㅠㅠ 공격이 아니라 진짜 급해보여서! 내가 그랬어! 힘내

[익인9]

나도 몸무게 100가까이 되는 사람인데
우리같은 사람은 고강도운동 하면 허리 다치거나
어디하나 고장나니까 일단 냅다 걷는게 좋아…
집근처 둘레길 천천히 걷다가 공원에 있는 운동기구 한두개씩 해보면 좋을꺼야

[익인10]

운동하려고 하지말고 절식해..

[익인11]

그정도면 삭센다, 위고비 처방 받아봐

[익인12]

단기간에 10키로면 초고도비만이어도 몸 너무 안 좋아져서 말리고싶다... 먹는 맛을 알고 습관이 있어서 요요오기도 쉬워서ㅠㅠ 그 후로 다시 찔거면 상관없지만...

[익인12]

산책하고 스트레칭하구 식사만 평소대로 해봐 간식 끊고...!! 계속 감량할거라면 차근차근 해야해... 굶는건 말이 쉽지 며칠못가 포기하고 폭식할 가능성이 너무 높음

[익인13]

진짜 한달내내 찐으로 굶어도 안죽어... 굶어그냥

[익인13]

이렇게 뺀 외국인잇음 진짜로 건강문제없이 안죽음

[익인14]

130키로면 하루3끼 병원식으로 1인분만!!!! 먹고 산책해도 빠짐 간식, 야식(케이크빵 음료 과일 배달음식 아이스크림 등등 저당도 노노노노) 먹지 말구

[익인15]

다이어트한약…? 나 한 달에 7뺌 근데 체지방만 빠지는 건 아니고 부종이라 하나 그거 빠지는 게 더 큰듯

[익인16]

세끼만 건강하게 적당히 먹어도 빠질듯

[익인17]

그정도면 물 비타민먹으면서 걷기만해도 쭉쭉 빠질듯

[익인18]

고도비만이면 밥만 일반인처럼 먹어도 10키로 빠져
니가 평소에 일반인처럼 안먹어서 그런거고
일반사람처럼 먹어봐

[익인19]

나 92였는데 밥 그대로 다먹고 한달만에 5빠졌거든? 130이면 뛰진 못할 것 같고 밖에 나가서 숨차도록 1시간 걸어

[익인19]

급하면 밥도 줄여보면 ㄱㅊ할듯 젤 중요한건
""""""지금, 바로, 일단 해""""""

[익인20]

야식 끊기 하루에 세끼 다 집밥으로 해결하기 밥 반공기만 먹기