호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 5일 전 N반출생주의 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 한번도 해본적없는데 식단 이렇게 해도 돼?5 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 180l
날씬해서가 아니라 평균몸무게였다가 통통으로 진행중이라 다이어트 해보려하는데

하루에 두끼

점심 일반식
 저녁 단백질쉐이크 같은걸로 먹으려하는데 

운동은 솔직하게 홈트로 살짝만 할것같아ㅠㅠ
빠르게 빼거나 날씬을 바라진않아서 천천히 하고싶어가지고
단백질쉐이크 이름만보면 운동도 열심히하는 사람들이 먹을거같아서 나한테는 별로 도움이 안되는 식품일까?
차라리 샐러드를 가볍게 먹는게 나아?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 와 풀리오 첨 해보는데 이렇게 아파도 되는..
 
익인1
두끼 먹는데 한끼는 쉐이크면 그건 빠르게 빼는 식단에 더 가까움 샐러드여도 마찬가지
4개월 전
글쓴이
엇 그래? 점심에 일반식 양조절안하는 어느정도 든든하게 먹는정도로 먹는데도?
4개월 전
익인1
그게 엽떡 마라샹궈 두찜 이런거 매일 돌려먹는게 아닌 이상 웅...
4개월 전
글쓴이
그렇구나.. 다이어트식으로 쉐이크먹으면 편할거같아서 생각해본건데.. 어렵구먼
4개월 전
익인2
그냥 샐러드 먹우
4개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 아 이런애들 개싫어 진심633 10:1459075 1
일상나 잘 모르는데 ㅁㅈㅇ은 대통령 잘한 편이었어??367 10:2624681 0
일상 전국민 지원금 곧 준댜!!!255 11:5919036 0
KIA/OnAir ❤️오늘도 마운드에서 후회없이 던지자 영철이 파이팅💛 6/6 기아 .. 2399 16:2313039 0
한화/OnAir 🧡🦅 2승 이제는 정말 할 때가 됐다 250606 달글 🦅🧡 4195 16:3712638 0
쉬했져5 06.02 16:47 23 0
말라보이진 않지??? 5 06.02 16:47 114 0
도서관에 냄새 좋은 사람있는데 06.02 16:47 29 0
너네 권고사직 당한 회사에 알바 갈수있음?4 06.02 16:47 51 0
더위사냥 제로가 진짜 혁명이네 06.02 16:47 23 0
얘들아 비빔면 제로슈가 라고 적힌 거 보면 피해라… 06.02 16:46 40 0
셀린 보스턴백 30대가 들기엔 너무 영해? 06.02 16:46 17 0
유튜버 토막이 아는사람 06.02 16:45 24 0
샤브올데이 가장 아쉬운 점…29 06.02 16:45 1666 0
갤럭시 UI 아이폰 따라가는 거 진짜 싫다ㅠ4 06.02 16:45 40 0
공황 괜찮아진줄 알았는데 스트레스 받으니 또 가슴아파1 06.02 16:45 22 0
사회생활 잘알익 있니ㅠ5 06.02 16:45 55 0
나한테는 진짜 잘하는데 자기 엄마한텐 좀 막대해 ...14 06.02 16:45 57 0
층간소음 복수항때 돌돌이로 천장미셈 06.02 16:44 38 0
대통령 당선 확정 시간2 06.02 16:44 52 0
이성 사랑방 바람 핀 사람이 용서 받으려면 어떻게 해야 할까?9 06.02 16:44 150 0
위가 작은가봄 06.02 16:44 11 0
방토 개싫은데 어케먹어야 맛나니..10 06.02 16:44 26 0
고양이 중성화하고 집 왔는데 난리가 났어 어떧해5 06.02 16:44 43 0
익들은 지나가는 20대 남자들보고 혐오감 안 생겨?17 06.02 16:44 215 0
처음이전6936946956966976986997007017021703704다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 10CM - 너에게 닿기를
album image
2 WOODZ - Drowning
album image
3 아이유 - Never Ending Story
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
17~8년전에 뚱카롱 유행했었잖아 그때 막 줄서서 사야 되는 뚱카롱 가게들 4
2다이어트 직빵인 방법을 찾아버렸다 (약ㅎㅇㅈㅇ) 5
3이제 인티도 그만해야 할 것 같아 8
4문재인때부터 출산률 박살났대 22
5나만 회사 면접을 쌩얼로 갈 수 없다 생각한거임...? 19
6버스 기사가 개느리게 가는데 어디다 신고해? 개짜증난다 2
725만원으로 시끄러운 거 진짜 웃김 15
825만원 지원금 <- 신청 안하면 안줌! 6
9 산책중에 거북이 만났는데 268
10근데 크르릉 해명문 올린것도 인스스 아님? 4
11먹으면 살찌는 느낌 팍팍 든다 하는 음식 있어? 18
12지역화폐 발행인데 그게 어떻게 "그냥” 세금 낭비야 4
13자격증따서 사무직한다는 익들 와바바 5
14나 복코 많이 심함? 2
15혹시 팩 27개 무료나눔 하면 가져갈 사람 있겠지? 3
16인스티즈 눈팅 중인 애들 중에 초대권 필요한 사람 있냐 ? 5
17슬의생 이제서야 봤는데
18하루에 책 30분읽으면 뭐도움이될까? 2
19근데 진짜 여기보면 아픈애들 많은거 같아 4
20 북방계 미인이 좋음 남방계 미인이 좋음? 30
1 현재 반응 역대급으로 좋다는 셀린느 신상백.JPG 21
2 일상카페어플 개인정보유출됨 12
3 일반인은 '빚 1억' 거의 못 갚는다는 전문직..zip 13
4 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼싸가지 없다고 말나오는 기자..... 11
5 25만원에 개거품 무는 새끼들 특 24
6 그 시절 온갖 밀덕후들 한마디씩 했던 대통령 총기 사용 짤... 10
7 초록글 전국민 25만원 민생지원금 지급 검토중 97
8 이재명정부 비서실장 강훈식 충격적인점 1
9 이재명 대통령이 엔돌핀 도파민 아드레날린 대폭주 중일거라 생각해
 
1 캣츠아이 미국 젠몬 행사장 온 거 대박 핫걸쏘골져스 20
2 홍경ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브이했다가 1로 냅다 바꿈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20
3 아진짜 2찍의심하지 말라는거 중에 이게 젤 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
4 방탄 알엠 동기들이랑 찜질방 갔어ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
5 라이즈 케리비안 베이 비키니 입고 갈 생각 하니까 벌써부터 현타 온다 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13
6 ㄱ매점가요 풍선 터트리기 원래 이런거냐? 1
7 돈25만원준다는거 이해감.. 지금 동네 주변 가게가 8할이 다 임대 및 매매임 12
8 우울증 걸렸다는 내 친구 결국 응급실 실려갔어
9 있잖아 초콜릿 알레르기나 그런 것도 있을 수 있어? 7
10 빽다방 라떼 얼음 없다고 그래서
11 난 내가 이성애자라고 확신을 오히려 못하겠던데 6
12 정보/소식 언론에 대한 반감이 커진 이유 39
13 너네같으면 더블랙가서혼성그룹 vs 하이업가서걸그룹 20
14 ㄱ숑넨 ... 이거 뭐에요? 눈물나요... 8
15 하 뉴스 보는데 너무 편안함 1
16 ㄱ와 잏링 터진거보고 재택근무하다가 집에서 소리지름 1
17 ㄴ예전엔 홍일점 혼성그룹 이런 빙의글 꽤 있었는데
18 솔직히 성소수자 응원 지지 이런거 16
19 도영 청음회 팬 후기 개웃기다 1
20 라이즈들아 2
1 광장 후기 엄청 최악이네… 15
2 다슈 모델 누나분이 스토리 올리심 11
3 유명 배우가 악플달다가 걸렸다는데 뭐지 ㅋㅋㅋ
4 아이유 대군부인 찍는 머리색 마음에 들어 6
5 광장 보는 중인데 추영우 3
6 지금 할리우드 젊은 남배우 중에 제일 잘생긴 듯… 10
7 연옌들 친분 ㄹㅇ 알수가 없다 17
8 김유정 인별에 헤어 진짜 예쁘다 4
9 이준영 여배우 팔짱 또 꼈는데 위화감 없다ㅋㅋ 9
10 학폭 터졌는데 잘 나가는 배우가 있어? 3
11 근데 연예인들 갑작스레 자살하는거보면 무섭다.. 2
12 광장 잔인한 거 어느 수준이야?ㅅㅍㅈㅇ 2
13 넷플에 한소희 영화 올라왔어 3
14 이도현 복귀작 학폭 터진거 보니까 배우들 뭐든 도장 찍을때 신중해야겠다 10
15 광장 추영우캐 ㅅㅍㅈㅇ 5
16 광장 개잔인해 잔인한 거 못보면 절대 보지마 ㅅㅍㅈㅇ 3
17 광장 생각보다 스토리가 있네 ㅋㅋㅋㅋ 1
18 넷플 광장 아무정보없이 밥친구 틀었는데 3
19 차은우 쇼츠 비하인드 보는데 원래 쇼츠 찍을 계획 없던건가?? 1
20 조보아도 1년 날렸잖아 논란드 찍으면 7
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation