식단 강박 좀 버리라고 그게 살안빠지는 이유라고!!! 아 답답해 ㅜㅜ

식단 강박버려 그게 살 더 안빠진다니까 백번천번 말해도 왜 못알아먹어 ㅜㅜ 

탄수는 줄이고 야채는 많이먹고 단백질 채운다 지방으로 식욕방지한다 이거만 생각해두면 된다고 … 굳이 매끼 탄단지 철저하게 안먹어도 된다고 그런게 더 안빠진다고 

운동도 굳이 헬스 아니여도 된다고 걍 걷거나 등산 아니 수영만해도 빠져 니네 보디빌더 대회나가냐 ㅜㅜ 왜이럼 

[익인1]

그거 듣고 바로 깨우칠 애들이면 진작부터 안 그랬을 듯ㅜ 그러니 폭식하고 입터지징..

[글쓴이]

지방도 좋은지방 많다고 견과류 아보카도 연어 고등어 등 먹으라고 ㅠㅠ 걍 먹어 좀

[글쓴이]

탄수도 통밀빨 오트밀 이런건 괜찮다고 오트밀도 막 세세하게 안따져도 된다고 그거 한통 다 처 먹을거냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ고작 2~4스푼아니냐고 ㅜㅜ

[익인2]

씁하... 너무 버려도 문제겠죠?? 의지가 왜 자꾸 잊혀지지

[익인3]

난 그냥 탄단지 비율 맞춰서 먹고 ㅋㅋ 요즘 런닝하는데 개잼씀!!!

[익인4]

지방으로 식욕을 방지한다는 건 무슨말이야? 지방도 어느정도 먹어야 식욕이 안 생긴다는 말인가? 지방을 너무 줄여서 먹으면 식욕이 생겨??

[익인8]

지방 먹으면 식욕 줄어 과학적으로는 모르겠는데 경험상 탄수도 줄이는데 지방도 적다 하면 입터짐

[익인5]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가 쓰니 질리게 만들었냐 ..

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기다 질릴대로 질려버린..

[익인7]

걍 일반 집밥 양만 줄여서 먹고 많이 움직이면 빠지는게 살인데 여기 애들 전반적으로 강박 너무 심함... 먹고싶은거 먹어도 빠져.... 조금만 먹으면...

[익인15]

ㄹㅇ 삶은 계란에 소금 좀 찍어먹는다고 큰일나는줄 알더라

[익인9]

근데 저러면 한달에 1~2키로 빠지지 않나

[익인10]

진짜 강박가지고하면 입무조건터지고 요요온다 -경험담-

[익인11]

나 1년동안 건강하게 뺀다고 탄단지 433 맞춰가고 클린식으로만 천천히 뺐는데
이래도 입 터져서 요요옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

젤 증요한건 양조절이야
샐러드 코끼리처럼 쌓아 놓고 다 먹는것보다 먹을 만큼만 먹기, 배부르면 멈추기 이거 연습하는게 훨 나음

[익인12]

ㄹㅇ 계란 반 개 이렇게 먹어야 다이어트 되는 줄 알더라 밥 건강하게 먹은 사람 보고 이게 다이어트식이냐고 비꼬고

[익인13]

지 맘이지 뭐... 다들 이론은 알아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음이 안 내키는 거임... 인생사 모든 게 이론은 쉽다

[익인13]

살 빼는 법 적게 먹고 운동하기 공부 잘하는 법 강의 잘 듣고 문제 풀기 취업하는 법 이력서 써서 면접 보기 이거 누가 몰라 이게 중요한 게 아님 본인 마음이 중요한 가지

[익인13]

이거랑 비슷하게 일찍 자고 일찍 일어나라 핸드폰 조금만 써라 밤에 핸드폰 보지 마라 책 읽어라 일찍 그게 현명해지는 길이다 왜 백번 천번 말해도 못 알아듣냐 한다고 일찍 잠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 아님... 지가 그렇게 살 빼겠다는데 왜 답답해해 걍 냅둬... 그러든가 말든가 그러는 사람들이 쓰니 살 빼준다고 그럼? 걍 냅둬... 신경도 쓰지 마 누군가는 쓰니가 사는 모양새가 답답할 수도 있는 거임...

[익인14]

간식 안먹고 액상과당 안먹고 집 밥 먹는 거 양 반만 줄여도 살 빠지는 거
근데 이렇게 먹고 살 빼고 원래대로 먹으면 (집밥만) 유지될라나 아니면 찔라낭..?

[익인7]

원래대로 먹고 운동 안하면 찜
홈트 한시간하고 많이 걷고 원래대로 먹으먄 유지는 됨 경험담임
참고로 액상과당은 살 빼고나서도 안됨 내기준 살 제일 빨리찜 ㄹㅇ

[익인14]

고마웡!