인바디 엄청 심각한거지...

인바디 각잡고 처음 재보는데 엄청 심각한거지..

헬스 끊어야겠다 ㅠㅠ

[익인1]

오마이갓 체지방률 40.8% 너무심각

[익인1]

골근 겨우 21이네....ㄷㄷㄷㄷㄷ 몸무게에 비해 근육도 전혀없어

[익인1]

진짜 건강을 위해서 운동해야겠다

[익인2]

응

[익인3]

음료수 간식 끊고 밥먹어

[익인4]

나랑 비슷하다 ㅋㅋㅋ키는 몇이야???

[익인5]

다른건 모르겠고 체중 대비 골격근량이 너무 적어ㅠㅠㅜ 운동해서 근육 늘리자

[익인6]

살뺄때 보통 근육도 같이 날라가는데 근력운동 병행해서 빼야할듯

[익인7]

체지방이 심각쓰.

[익인8]

나도 헬스 시작전엔 그랬는데
체지방은 생각보다 잘 안빠짐ㅠㅠㅠㅠ
그래도 운동이랑 식단하면 괜찮을거야

[익인9]

키가몇이야?

[글쓴이]

키 164..

[익인10]

나랑 비슷한골~ ㅎㅎㅎㅎ 그래도 살아가,,

[익인11]

내장지방 레벨도 한자리수로 내려가야 좋을 것같아
나도 그렇게 시작했는데 화이팅이야!!

[익인12]

우와 나도 어디가서 지진 않는데

[익인13]

D는 몽라도 i는 꼭 만들어 확 달라져 정말

[익인14]

다이어트할거면 2~3일동안 물만 먹고 몸안에있는 독소 싹 내빼고 그담부터 식단관리하면서 하루에 1시간이라도 밖에 나가서 걸어..
추우면 아파트내에서 계단 오르기만하고.. 내려올땐 엘베타고 내려오고

글쓴이한텐 미안하지만 과체중이야
근데 과체중일수록 관리만 하면 살 금방금방 빠져 한달은 적응기 가진다 생각하고 식단하면서 먹는것도 줄이고
2달부터 적응되면 살빠지기 시작할거야

[익인15]

근육량 박살이네 진짜 체중대비 너무

[익인15]

빼면 무조건 근육량도 손실나는데...이건
웨이트 진짜 빡세게 해야함

[익인16]

나랑 비슷함...ㅎㅎ...