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아침 자느라 거르고 점심 일반식 양 줄여먹고 저녁엔 샐러드 먹음 하루에 그렇게만 먹음 그리고 홈트 30분 함 (유산소 20분+근력10분) 그랬더니 1주일만에 55->51 됨 여기서 참고할 점은 난 다이어트 안 할 땐 운동 아예 안했고 하루에 5끼씩 먹었음 그래소 빠진 듯 

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먹는 게 잔짜 중요하구나
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나도 3달에 15키로 빼야되는데 도전...
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어케참음??
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식욕을?
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응응
어제
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나는 알콜중독까지 있었어서 정신과에서 항갈망제 처방 받고 먹었더니 식욕 좀 줄음 너무 올라올 땐 그냥 먹고 싶은 거 한입 먹고 내려놨엉
어제
익인4
홈트 ㅊㅊ좀
어제
글쓴이
땅끄부부 무조건
어제
익인5
나도 다이어트해야하는데 ㅠㅠㅠㅠ
어제
익인6
진짜 다이어트는 무조건 식단이 관건인듯 나도 평소 먹는거 절반줄이니까 3주동안 60->54 됨ㅋㅋㅋ 사키로 더 빼야지
어제
   
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