호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 81l
완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
스쿼트....?
3개월 전
글쓴이
이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..
3개월 전
익인1
고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!
3개월 전
글쓴이
어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?
3개월 전
익인1
난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐
3개월 전
익인2
헬스
3개월 전
익인3
헬스
3개월 전
익인4
달리기
3개월 전
글쓴이
런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ
3개월 전
익인4
원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상직장인들 삶의 낙이 뭐야?395 05.25 20:1336470 12
일상본인표출 외부로 퍼간다고 해서 무서워서 바로 지움.. 236 05.25 22:0931896 5
일상요새 다들 귀걸이 잘 안 하는듯102 05.25 21:5116597 0
야구아 입 너무 근질거려서 말하야겠다!!!!207 05.25 22:3417379 0
T1🍀이쯤에서 도오페스케 응원하는 쑥들 인원체크 한번 하고가실게요🍀75 05.25 21:213214 0
이성 사랑방 애인 부모님이 하신 말이 조금 속상해 ㅠㅠ34 3:00 7341 0
사주 딴건 몰라도 일주가 ㄹㅇ 소름임12 3:00 1665 0
목소리 좋아지고 싶다 2:59 15 0
이성 사랑방 남편이 애기이름에 자기 친구들 이름을 넣고 싶대 12 2:59 195 0
한국에서 가족땨먀정신병올때마다 해외도피해서 2:59 80 0
이성 사랑방 애인이랑 멀어지니까 자존감 올라감2 2:59 108 0
나 간만에 셀카 찍었는데 잘나왔는지 좀 봐줄래?13 2:59 185 0
익들아 오밀조밀하게 생겻다는건 무슨 느낌임? 3 2:59 64 0
운동이 재밌어진 계기있어?13 2:59 88 0
편의점 알바요일 목금 or 월수 중에 뭐하는게 좋을까?2 2:59 15 0
너무 배부른데 30분 정도 걷다올까5 2:58 61 0
다 회피하고 외국으로 떠나고 싶다9 2:58 72 0
냉동실에서 발견한 유통기한 1년지난 곤약볶음밥… 2:58 9 0
길고양이랑 비둘기랑 몸싸움하면 누가 이겨?6 2:58 79 0
성심당 주말에는 못갈정도야?ㅜㅜ 2:58 16 0
이거 인스타 게시물로 어떤가요?13 2:57 216 0
이성 사랑방/이별 전애인한테 6개월만에 연락왔어13 2:57 255 0
몽총한 사람은 본인이 몽총한줄 좀 알았으면 좋겠어 1 2:57 17 0
이성 사랑방 서민집안에서 막 전문직 타이틀 얻은 여자인데 6 2:56 74 0
하 벌써부터 모기가…1 2:56 15 0
처음이전131415161718192021222324다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
4250원
넷플릭스 장기 한 분 구해요~
넷플릭스 장기로 사용하실 한 분 구합니다.기존에 사용하시던 분이 나가셔서 새로 한 분 구해요!매달 27일..
thumbnail image
2000원
크보깡 교환🌺
얍
thumbnail image
4250원
넷플릭스 장기 한 분 구합니다
넷플릭스 장기로 사용하실 한 분 구합니다.기존에 사용하시던 분이 나가셔서 새로 한 분 구해요!매달 27일..
thumbnail image
3000원
📮돈값하는 진짜타로📮후기많음
몇주동안 상담이 꽉꽉 차서 대기손님들 계셔서인티에도 자주 못왔네요ㅠㅠㅠㅠ더 많은 분들과 상담시간 가지기 위하..
thumbnail image
5000원
벨툰방 나눔
thumbnail image
12000원
🐶 유튜브 프리미엄 3개월 12000원 🐶
유튜브 프리미엄 3개월 12000원 본인 구글 계정으로 가능 유튜브 뮤직 가능 연장..
thumbnail image
50000원
사주) 지금까지와는 다른 사주상담을 받고 싶으시다면? 들어오세요 !
스페셜은 잠시 운영하지 않습니다 :)기본 베이직부터 시작합니다!
thumbnail image
2500원
💚어중간한곳에서 타로 보지마세요💚
세상의 모든 타로는 결과가 아닌 가능성을 제시하기 때문에, 저는 원하시는 결과를 얻기 위한 조언점을..
일상
이슈
연예
드영배
1어제 소개팅 했는데 소주 7병 먹음 12
2어우 이성 사랑방도 못가겠다 4
3 써봤던 클렌징폼 중에 이게 젤 좋다 33
4월초에 바쁜데 자기 생일이라고 연차쓰는 직원 이해 돼? 8
564에서 57까지뺐다 ㅠㅠㅠ 6
6직장동료가 생일날 연차쓰면 무슨 생각들어? 16
7부모님이랑 여행 오는 거 진짜 최악이다 3
8나 진짜 개 충격적인 맞춤법 봤어 11
9시력을 포기한 채로 삼일 살았는데 4
10클럽 헌포 어플 만남은 22
11우리 가족 매번 해외여행 패키지로 안 가는 이유 개웃김 1
12하 스카 관리자분이 라운지에서 유튜브 보고 계시는데 3
13고양이들은 사랑못받는이유 뭐임 3
14 이 케이스 어때? 10
15친구가 인천도 지방이라는데 진짜야?? 10
16익들은 알람10분전 기상하면 5
17킹받게 하는 법 (인티진상들에게) 2
18모텔에서 하루 자는데 준비물 뭐챙겨야돼? 7
19잘생긴 남사친이랑 친구해본익있니 5
20마을 꾸미기 이런 게임 하고싶은데 3
1 아나운서 출신 강수정 충격고백, "친오빠가 강동원이에요.." 3
2 그알 캥거루족 편 32살 12년 쉬었음 출연자의 후기
3 매일 쓰는 물건이 예뻐야해 24
4 소음 항의하던 20대에게 키스함 22
5 아기인데도 남아, 여아 무게 다르다는 유트루 18
6 "여드름인 줄” 콧등에 생긴 점 하나…3주간 고름차더니 피부암이었다고? 3
7 본인도 모르게 배우 실명 까버린 장항준 감독 1
8 심연 그 자체라는 나는솔로 사계 4기 정수의 스레드 2
9 요즘 20대들이 막걸리 엄청 맛있게 마시는 법 2
10 초록글 현재 짐미조 유튜브 출연한 손석구 보고 현타온 손석구팬들.jpg 30
11 이영지 인스스 업로드20
12 초록글 실시간 알티타는 쿠우쿠우 근황...x41
13 초록글 탈덕했지만 , 여사친이랑 친한거 적당히 티내26
14 초록글 솔직히 나는 월급 70%이삭 저축 안하는 사람들 보면 좀.....64
15 나 냥줍한 고양이 당근마켓으로 임보자 구했었거든18
16 초록글 집에서 공항갈때 친구가 공항버스 자기꺼만 예매했대..27
17 얘들아 아빠가 빵 사왔다 빵 먹어라.jpg5
18 아기소녀가 이은지를 너무 조아해……
19 김문수 부인 설난영의 외모부심? "노조는 과격하고 못생긴…예쁜 저는 반대인 사람"1
20 성시경이 인정하는 노래 잘하는 가수2
1 정보/소식 [단독] '지숙 남편' 이두희 명예훼손 줄패소…이진호 이어 기자 소송도 졌다 [세상..
2 지금 추운거 맞지? 3
3 와 라이즈 이번에 180만이면 다음엔 200만 넘겠네 2
4 오 규현 엠비티아이 esfj래 7
5 애들아 나 다이어트성공했어 7
6 애들아 나도 다이어트 성공함!! 4
7 드림 허와세가 왤케 웃겨 3
8 대리 가격을 몰라서 그런데 카톡에다 가격문의만 하고 알겠다고 진행 안해도 돼? 1
9 정보/소식 원어스 환웅, 힙한 비주얼..'RADAR' 콘셉트 포토 공개
10 라이즈 음반 엄청나게 잘파는구나
11 양현석 개싫은데
12 라이즈 2주차도 커플곡들 해? 1
13 드림 나니가스키 출근길에 또 봐야지
14 웬디 뭔가 이미지랑 다르게 진짜 스타성 넘치는듯
15 여자아이돌들은 어떻게 상체는 말랐는데 허벅지는 있는거지
16 저스틴민 꼬북칩 받은 영상 봤어?ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
17 드림이들 10년차인데 아직도 애교부리는 거 부끄러워하는 게 ㄴㅁ 웃귀임 2
 
 
 
1 와 허남준 아이유 둘이 영화 찍는데요….. 18
2 나만 아이유 가죽가방 신경쓰임? 12
3 허남준은 아이유가 꽃반지해주는줄알았나 ㅋㅋㅋ 20
4 아이유 진짜 겁나 여리여리하다.... 3
5 아이유 허남준 동갑이래?? 7
6 천국드 이제 다 본 후기 3
7 아이유 허남준 짤이 이미 맛있어요 7
8 허남준 인스스 네엔딩 티저 올라왔다🥹 5
9 이 사람 02년생인데 개예쁨 4
10 초록글근데 찰스엔터는 왜케 말이 많았던거야?? 54
11 허남준도 드덕 사이에서 유명하구나 6
12 아니 이청아는... 늑대의유혹이 지금 20년이 지났는데 5
13 천국드 마지막에 지나간 젊은 남녀가 해숙이야? ㅅㅍㅈㅇ 6
14 미지의 서울 뭔가 오랜만에 그 냄새 난다
15 허남준 몰라도 이건 알더라 3
16 천국보다 아름다운 마지막회 시청자평 너무별로다... 3
17 천국보다 아름다운 진짜 드라마 본 내 시간아깝다... 2
18 초록글 최진실딸은 살빼니까 엄마랑 웃는거 똑같네 ㄷㄷ 33
19 오 미지의 서울 찍먹 중인데 이거 잘될 것 같다.. 3
20 아이유 허남준 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation