호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NT1 발로란.. 2일 전 N괴도키드 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
이 스펙에서 3주동안 얼마나 뺄 수 잇을까???7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 82l 1
168에 79임 지금
고3 되고 15키로찜… 수능 끝나자마자 다이어트 하려고 햇는데 논술보고 정시원서 접수하느라 지금까지 아뮤것도 못함 ㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나 3주동안 159/59->53해보긴 함. 빡세게하면 60후반 가능은한데 셀룰라이트 생기고 요요 와..
3개월 전
글쓴이
어케햇는지 알려주라…🥲🥲
3개월 전
익인1
1. 식단: 정제 탄수 끊기. 튀긴 거 안 먹기. 아침: 계란2개 / 점심: 닭가슴살 소세지1개, 계란말이(2알+아채), 방울토마토, 고구마/저녁(최대한 6시 이전): 두부, 고구마, 방울토마토
배고프면 방울토마토, 오이 먹기
2. 운동: 러닝 주 3회 20분 이상(인터벌)
3. 물: 매일 1.5리터
3개월 전
글쓴이
고마워🫰🏻🫰🏻
내일부터 꼭 시도해볼게!!!
3개월 전
익인2
내가 딱 쓰니 스펙이었는데
운동하면서 식단하니까 5키로 빠졌었음
지금은 20키로 뺌
3개월 전
글쓴이
운동하ㅕㄴ서 식단 어떻게 했어?? ㅠ
3개월 전
익인2
운동 피티 받으면서 헬스 주 5회 했고 웨이트 50분+유산소 1시간 했어
식단은 첨엔 배달 다 끊고 기름진거 밀가루 안먹고 일반식 적당히 먹음
지금은 탄수화물은 고구마만 먹고 단백질(고기/계란) + 양배추 먹는중
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상난 갠적으로 편견있는 직업이 있음231 15:3924917 2
일상서울 지진 맞아?134 13:1922793 0
일상익들은 이빨 하루에 몇 번 쳐?148 10:1110140 1
한화/OnAir 🧡🦅 폰랑단들 출동해라 250510 달글 🦅🧡 5027 13:2423180 1
KIA/OnAir ❤️올러에게 안타 홈런 그리고 눈야구만 부탁할게 실책은 싫어요💛 5.. 3382 16:0513375 0
이성 사랑방 애인한테 식은 거 같은데 헤어지기 전에 티 내야됨? 6 19:13 51 1
좁쌀여드름은 보습해줘야해? 19:12 6 0
다들 로또 어떻게 사??3 19:12 14 0
다들 배달 늦으면 얼마나 더 기다려? 19:12 4 0
공부보다 닥 외모인 이유26 19:12 816 0
너네 그거 알아? 토마토로 19:12 6 0
내 상황에서는 무조건 소개 받아야지 모솔 탈출하려나 1 19:12 7 0
티웨이 프랑스-인천 직항 많이힘들까..?2 19:12 13 0
결혼한 익들아 궁금한게 있는데 !!!!!!! 19:12 5 0
나 노래 잘한다는데 이유가 뭘까?2 19:11 27 0
할까 말까 싶으면 해야 돼 19:11 6 1
나 성격 이상한건지 봐주라 10 19:11 13 0
이성 사랑방 썸 타고싶다 1 19:10 28 0
아 진짜 아빠 개빡친다 19:10 27 0
엄마 생신이라 미역국이라도 끓여주려는데 유튜브 추천 좀ㅠㅠ2 19:10 11 0
7,8월 싱가포르 많이 비추야,.? 22 19:10 255 0
감기걸림 ㅠ 19:10 7 0
전직/현직 간호사 익인들아 나 월급 좀 봐줄 수 있어?!4 19:10 19 0
어제 하루 내리 굶었더니 오늘 조금 먹어도 배부르다 19:09 7 0
더샘 브로우카라 괜찮아? 19:09 12 0
처음이전131415161718192021222324다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
2 WOODZ - Drowning
album image
3 10CM - 너에게 닿기를
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 황가람 - 나는 반딧불
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
일상
이슈
연예
드영배
1비행기에서 비전공자가 노트북 켜서 코딩하는거 스토리 올리는 사람 진짜 길티... 45
2 직장인 2년차 자산 공개 9
3강쥐키우는 익들아 개비린내가 꼬순내야? 21
4야 말 많은것도 ADHD 증상이래 5
5안 꾸미는 건 아닌데 옷 많이 안 사는 익들아 비법좀 7
6공기업 27살에 준비는 늦은걸까.. 2
7문과여도 행시나 cpa 같은거 붙으면 가능성 있음? 4
8얘드람,,, 직장인 익들아 이럴 땐 어째..? 4
9다이어트 중 저녁 약속으로 머가 젤 괜찮을까ㅠㅠㅠ 4
10 얘드라..이 옷 입어도 될까..? 유교걸인데.. 사진펑 15
11하루에 이렇게 먹으면 살 빠져? 1
12본인이 연애고수다 하는 사람들 들어와바
13남친이랑 개진지하게 싸우고있었는데 어이없어서 웃어버림
14왜 다들 외모보다 돈이라고 하는 거야....?? 9
15편두통 심한애들아 내가 꿀팁줄게
16드디어 쓰차 풀림 일주일
17오늘따라 유독 눈물나고 그냥 사라져도될거같고 기분이안좋아.. 4
18아침비행기 vs 점심비행기 10
19요즘은 브라 패드 얇은게 대세인가? 5
20일요일 병원간다고 하면 뻥같아??? 4
1 AI돌렸다고 의심받는 한덕수 후보등록 사진 18
2 BL로 잘못 흘러 들어온 아재들 13
3 지인 결혼식 갔다가 천장 무너져서 죽을뻔했음 14
4 간호사 : 왜 혈관을 두고 오셨어요?... 25
5 국내도입이 시급한 간식 3
6 교황청 정보력하면 저옛날 임진왜란을 보고받았다는거 생각남 3
7 의사들이 말하는 세상에서 가장 몽총한 사람
8 자우림 김윤아가 털어놓는 치과의사 남편의 경제적 안정감.jpg 13
9 순대를 찍어 먹는 가장 전통적인 방식.jpg 1
10 초록글 현재 악마도 오열중이라는 장례식장 실화.JPG (충격주의) 30
11 한국인 교황이 임명될 수도 있다는 소식에 해외 반응2
12 효민 국내 2벌 뿐인 드레스 입은 것 모자라 답례품 무려 3종류39
13 고전 애니메이션 공주님 전투력 수준
14 진격의거인 9거인중 가장 강한 거인은?5
15 실제 연예인들이 말하는 천국에서 살고 싶은 나이.x9
16 의사들 : 팔다리 지방보다 복부 지방이 훨씬 해롭다.jpg1
17 고양이 설정 과다라고 생각하는 달글
18 벌써 미국에서 리메이크 됨.jpg
19 단체급식 쫄면무침 jpg
20 김상욱에 탈당하라던 지방의원들, 이번엔 "탈당 규탄"
1 정보/소식 속보) 후보 교체 여론조사 긴급 중단 14
2 현실감 나는 양치 하는 카리나.gif
3 ㄱ5세대 알페스 중에 닉쭈가 인기 젤 많아? 2
4 마크랑 하투하 챌린지 당황스러움 1
5 [속보] 김문수 효력정지 가처분 심문, 오후 8시까지 추가자료 제출받아 곧 최종 결정 나올 듯 5
6 내가 봤을때 에셈 굿해야함 3
7 배우 박광재 님 아이유 덕질 존 대박이다
8 무한도전 닉값 미쳤다 1
9 재희 멕시코 새벽 4시에 잠깐 깨서 버블 보내고 잠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
10 20대 대통령때 처럼 ㅇㅈㅁ 말고 2번 대선 대통령 후보가 당선 되면 5
11 이사람 누구야? 아이돌이야? 5
12 와 마크랑 하투하 막내가 11살 차이라고요....? 3
13 아니 제베원 진짜 가좍이냐고 1
14 슴콘 며칠 해?
15 아니 나 시온이 따라 멜라토닌 먹는 중인데 1
16 강민이랑 동갑인데 이 트윗 위로된다 1
17 성한빈 인간 스와로브스키 5
18 해찬이 왜 더 어려졌지 10
19 엠카 권력미쳤다 8
20 아니 제노 어제 뻠삥하더니 오늘 팔근육
1 와 김선호 폭싹 대본 받았을때 30
2 추영우 맥주병에 숟가락ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중증 회식ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
3 영범이는 차안에서 미리 울고있던게 맞았네 ㅜ 7
4 박광재 배우님 아이유 찐팬인가보네 9
5 정리글 아이유 변우석 드라마 설정 흥미로와 5
6 지구오락실 미안하다 사랑한다 설명 대박이다 10
7 헐 서강준 이래 큰 줄 몰랐어 18
8 정보/소식 [단독] '익송커플' 조정석♥전미도, 내일(11일) '언슬전' 뜬다..결말 앞두.. 9
9 영화 아가씨 시사회 때 김태리가 6
10 정보/소식 "고1때 뽀뽀도 안했다는 김새론, 중2때 성관계?"…가세연과 김새론 유족의 모순 29
11 조이현 X 추영우 <견우와 선녀> 티저 7
12 박보검이랑 이상이 몇 살 차이야? 4
13 초록글 딴 데서 본 추영우랑 아이유 짤인데 아폴론 아르테미스 이런 거 같음 62
14 안재현 중3 사진이라는데 5
15 아이유 변우석 완전 대군쀼 결혼식이잖아 15
16 굿보이팀 핑계고 조회수 잘나오넹 9
17 유재석이랑 지석진도 박보검이 아니라 양관식이라고 부름ㅋㅋㅋ 1
18 약영보는데 배우들 다 진짜 고딩같이 생겨서 편안~하다
19 추영우 아이유 합짤 추천수 개 높네 8
20 애순이 팬아트 귀엽당 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation