우울증익들 단백질 섭취 잘해…!!

동물성 식품으로..

왜 카니보어 식단한 조던 피터슨이 초딩때부터 있던 우울증이 단 2주만에 낳았다는지 알겠다..

세로토닌 도파민 이런 물질의 1차 전구체들 다 단백질성 아미노산이더라..

단음식은 우울증을 더 악화시킴..

당은 여러가지로 영양소모를 많이 시키더라…

아근데 콩같은 식물성 단백질은 그리 좋은게 아니야

동물성 단백질이 완전단백질이고 뭐든 동물성 식품이 식물성 식품보다 생체이용률이 뛰어남

[익인1]

오 몰랐는데 꿀정보 땡큐

[글쓴이]

꼭 동물성 단백질로!

[익인2]

고기 매우좋아함... 우울증 안.. ... 안나아..

[글쓴이]

식단이 보통 어떻게돼?

[익인2]

저녁 거의 집에서 해먹는데.... 일단 카레든 뭐든... 고기한근넣고 시작함....ㅋㅋㅋㅋㅋ 헤헤

[글쓴이]

뭘하나 많이 먹는다고 좋아지는게 아니긴해
근데 가공식품 식물성 식용유 설탕 이세가진 무조건 멀리해

[익인2]

뭐든잘먹는데 가공식품 아닌게 흔치않은데 아나 식용유.... 는 안먹을수있나... 계란팡인..

[글쓴이]

식용유는 썩은기름임 산패된 기름 먹고 사는거임 염증의 근원.. 실체알고나면 그냥 못넘어가.. 생산 과정부터 노답임
‘엑스트라버진‘올리브유 같은건 그나마 괜찮긴한데
돼지기름(라드유) 소기름 버터 이런 산패에 강한 포화지방이 많은 동물성 식품으로 먹어야함
포화지방이 몸에 안좋다는건 거짓임..

[익인2]

집에 올리브유만쓰긴하는뎅 6ㅂ6....
오리기름에 계란후라이하믄 죽여주디... 캬...