호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 3일 전 N진격의 거인 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
상체 발달시키려면 어떻게 해야될까1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 103l
몸무게만 보면 마른 편은 아닌데, 상체가 빈약해서 팔 엄청 얇고 가슴 작은 그런 타입이거든? 하체는 평범하고
근데 내가 직업상 육체노동을 꽤 하는 직업인데, 그러다 보니 보는 사람마다 말라서 힘 못쓸거같다, 힘 못쓰니까 빠져있어라… 이렇게 은연중에 힘쓰는 업무를 배제시키는 게 너무 자존심 상해. 건장한 남자들만큼은 효율 안 나오더라도 나도 충분히 할 수 있는 일인데…
피티도 해봤는데 역시 하체만 근육발달하고 상체는 큰 변화가 없더라고ㅠ
다이렉트로 상체 근육 발달시키는 방법 없을까?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 체력 기르려면 어떤 운동해야될까9
• 생리냄새 다들 어떻게 해??22
• 조부모상 위로는 어떻게 해야 돼?
• 좋아하면 다들 반응 어떻게 해? 똑같이 물어..3
 
익인1
클라이밍?
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/정보/소식창원NC파크 구조물 낙하로 중상 입은 여성, 끝내 사망533 13:2050987 0
일상회사에 빵 사갔는데 너무 속상하다..389 9:2060306 0
혜택달글토스 김밥 자르기 242 9:4118582 1
일상실업급여 진짜 너무 퍼주네215 9:5436883 4
일상애들아 나 신천지 다니고 있음 궁금한거 다 물어봐117 11:4011584 0
지금 산불지역이라 집안 공기가 답답한데1 03.26 22:48 102 0
결혼했는데 카톡에 웨딩사진 한번도 안 올릴 수도 있어???30 03.26 22:48 502 0
아니 이게 말이되나? 03.26 22:48 78 0
이성 사랑방/연애중 근데 다들 휴대폰 비번 어케 알고 몰래 보고 판도라의 상자니 뭐니 하.. 4 03.26 22:48 166 0
토스 체크카드 잘알익들아 2 03.26 22:48 32 0
계단에서 엎어지면서 무릎 박았는데 피멍 들었음..(사진있음)4 03.26 22:47 54 0
우리동네 좀 불나라104 03.26 22:47 1753 0
촉 그 사람도 나한테 호감있을까? 1 03.26 22:47 30 0
남자친구 술자리8 03.26 22:47 44 0
산불 음모론 신빙성 없음 2 03.26 22:47 69 0
달서구 익인데 탄 냄새 장난 아니야...15 03.26 22:47 149 0
보령도 불났어 얘들아5 03.26 22:47 198 0
앰플 냉장고에 두고 쓰고 있는데2 03.26 22:47 16 0
김치 이파리 vs 줄기 투표하면 1:1 나올까?8 03.26 22:46 22 0
4월도 걱정이네 원래 4월에 산불 진자 심한데 03.26 22:46 34 0
이성 사랑방 짝남한테 관심 있는거 대놓고 티냈는데 반응이 2 03.26 22:46 266 0
남친이 과거에 ㄱㅇ사이트에 영상 올렸었대 6 03.26 22:46 58 0
제발 나 좀 잠들면 다시는 안깨어났으면 좋겠다3 03.26 22:46 25 0
이성 사랑방 하루에 전화 한번도 안하는 커플 많아??8 03.26 22:46 211 0
이 블라우스에 하의 두개 중에 머가 더 잘 어울려?? 5 03.26 22:46 36 0
처음이전5731574575576577578579580581582583584다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 황가람 - 나는 반딧불
album image
5 WOODZ - Drowning
album image
6 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1근데 지브리 저 일에 왜 열내는거?? 16
23명이 음식 먹는데 2인분 시킨게 문제인가 25
3이때싶..애들아 일본여행 좀 가지마...
4대학교 울면서 다녔던 익 있어?? 20
5지브리 프사 뭐라하는 거 넷사세지 13
6월급 실수령이 215만원인데 그래도 나름대로 잘 모았다고 생각했는데 턱도 없다 3
7우리나라 첫 대통령 모르면 무식해? 11
8근데 애초에 지브리 만드신분이 ai혐오한다했는데 그걸로 프사까지 하는게... 4
9지브리,불법웹툰사이트,불법음원다운로드 ㅋㅋ
10 46살 언니가 팀플 무임승차해서 싸웠(?)는데ㅋㅋㅋㅋ내일 반응 어케해야돼 ?? 7
11나 스펙 평가받았는데 답변이 처참하네…
12오늘 엄마가 재산 오픈해주셨는데 3
13 헐 토스 행운복권 당첨됨
14나 프랜차이즈 민원 넣었는데.. 점장님이 전화오심 1
15다들 월급 얼마고 적금 얼마나 들어? 5
16나 돈때문에 죽을건데 걍 한강갈까 5
172주전에 쿠팡에서 일하다가 사람 또 죽었네
18나같은 취준생은 없을걸ㅎㅎ…… 4
19 방금 뽑은 피지 볼사람 4
20몸 좋고 나보다 덩치 있는 사람 있지만 살집이 없는 사람이 이상형인데
1 김수현때문에 나락간 드라마 넉오프의 출연진들 14
2 기자가 독기품고 찍은 김수현 사진.JPG 13
3 김수현 기자회견 요약 짤 1
4 김종국이 키우기 싫어서 일부러 운동 안 한다는 부위.jpg 17
5 14살에 전라 노출씬 찍을 수 밖에 없었던 이상아 3
6 우려했던대로 다 폭싹 무너진 미얀마 상황 1
7 하 떵개떵 이 웃수저들 4
8 사진 한장 올렸다가 해고된 직원 3
9 어느 일본 여학생이 보는 한일관계.jpg 1
10 폭싹 속았수다 흥행 가속화에 큰 역할 했다고 생각하는 배우 둘 3
11 폭싹 속았수다 촬영 종료 후 스태프 배우들에게 보낸 임상춘 작가의 편지1
12 사인 잘못한 아이유ㅋㅋㅋ6
13 병원 신분증 검사 첫날 모습.jpg
14 안 하면 손해라는 운동.jpg
15 스케줄이 빡빡한 태연
16 저가커피 로스팅공장 현황
17 자식 낳은것을 후회하는 40대 가장
18 의사가 추천하는 만병의 근원 스트레스 관리법.JPG1
19 폭싹 속았수다 찍은게 너무나 좋은 아이유
20 성폭행한 남편 대신 합의하겠다며 10대 피해자 계속 찾아간 아내, 결국2
1 jtbc 장제원 ㅅㅍㄹ 동영상 냅다 풀었네ㄷㄷ 85
2 정보/소식 김수현이 내놓은 카톡 분석에서 이상한 점 28
3 와 ㄱㅅㅎ변호사 김새론 살아있을때 내용증명 보낸 변호사네
4 우와 레벨 코코밥 녹음까지 했었구나 12
5 근데 유족들이 계속 폭로하는 목적이 뭐야? 28
6 김수현 기자회견 관련 가장 신뢰가 떨어지는 점 4
7 (ㅈㅇ 김수현) 유튜브 댓글 이렇게 한마음 한 뜻인거 처음 보네 잘가라 11
8 야구장 구조물 낙하 때문에 사람 죽은 거 진짜 안 믿긴다 25
9 정보/소식 데이지크 공식몰 4/1 만우절 할인 한눈에 보기 8
10 김수현의 기자회견을 이동진의 느낌으로 한줄평을 작성해줘.chatgpt 2
11 아니 미친거 아니야!!! 아이브 장원영 금강(이누야샤ㅇㅇ) 코스프레함!!!!!!!! 13
12 은퇴빵 걸고해서 이번엔 아닌가 했던 박유천 기자회견 2
13 지디랑 보아 어릴 때 친했대 12
14 아이돌 중에도 정신병 군면제 있어? 8
15 ㄱㅅㅇ 유가족이 120억 달라고한건 사실임? 2
16 연예인들 열애설 터지면 욕먹는 이유가 궁금해 6
17 기자회견 왜 한거여? 5
18 외국인들이 코리아 드레이크라고 하던데 뭔 뜻이야? 3
19 김수현 잘생기긴 잘생겻다 6
20 난 ㅅㅈㅎ ㄱㅅㅎ보다 ㄱㅅㅇ같은 사회악이 더 싫음 2
1 김수현이 기자회견에서 힌트 준거 아님? 22
2 노정의 본인 치아야? 8
3 정보/소식 김선호, 26주 만에 인스타 복귀! '폭싹 속았수다' 4
4 아이유 눈썹정리 안하고 신부화장 개이뻐 3
5 폭싹 여기에 금명이 앞에만 보리콩 있는 거 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
6 오늘 기자회견에서 남은것... 9
7 최여진 결혼말이야 전부인은 오히려 최여진 걱정해주던데 그거랑 별개로 51
8 와 아이유 금은명 투샷 줬넹 26
9 초록글 정보/소식 김수현 기자회견 길목에…팬들 "평생 예술 위해 바쳤다" 응원 트럭 58
10 강유석 아이유 투샷 보고 9
11 아니 근데 진짜 궁금한게 ㄱㅅㅎ은 어케 16,18년 카톡이 다른 사람이라고 생각해서 검증을 맡.. 1
12 챗gpt가 김수현 그려줬어 10
13 약한영웅은 흔한 학원물이 아닙니다... 6
14 폭싹 애순이가 충섭이 알아보는 장면 있길 바랬는데 1
15 초록글정보/소식 [단독] 김고은과 돌아온다'유미의 세포들3' 본격 제작 178
16 와 김선호 이짤 레전드다 8
17 김수현 지금 대본 보는거야 외운거야? 14
18 폭싹 자막끄고 봤는데
19 아니 나 이짤 너무 웃겨서 저장함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
20 류승룡님 아이유인스타 야무지게 좋아요 또 누름 ㅋㅋ 12
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation