호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 2일 전 N진격의 거인 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
상체 발달시키려면 어떻게 해야될까1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 103l
몸무게만 보면 마른 편은 아닌데, 상체가 빈약해서 팔 엄청 얇고 가슴 작은 그런 타입이거든? 하체는 평범하고
근데 내가 직업상 육체노동을 꽤 하는 직업인데, 그러다 보니 보는 사람마다 말라서 힘 못쓸거같다, 힘 못쓰니까 빠져있어라… 이렇게 은연중에 힘쓰는 업무를 배제시키는 게 너무 자존심 상해. 건장한 남자들만큼은 효율 안 나오더라도 나도 충분히 할 수 있는 일인데…
피티도 해봤는데 역시 하체만 근육발달하고 상체는 큰 변화가 없더라고ㅠ
다이렉트로 상체 근육 발달시키는 방법 없을까?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 체력 기르려면 어떤 운동해야될까9
• 생리냄새 다들 어떻게 해??22
• 조부모상 위로는 어떻게 해야 돼?
• 좋아하면 다들 반응 어떻게 해? 똑같이 물어..3
 
익인1
클라이밍?
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
KIA/OnAir ❤️엥인업? 이건 엥인업이 아니라 우리가 바라던 라인업이야💛 3/3.. 4884 13:1318735 0
일상27살 99 들아 다들 뭐하고 있어?261 1:5231708 0
한화/OnAir 🧡🦅 대전 한화생명볼파크 개막전 250330 달글 🦅🧡 4933 13:1013910 0
삼성/OnAir 🦁 예스와 함께 하는 오늘의 요리사 짜파게티 라이온즈 위닝을 낋여오거라 ꒰(˘༥..4916 13:1014746 1
일상아 오빠한테 차 빌려줬는데 주행가능거리 0으로 만들어왔는데...?190 12:5621410 0
금요일에 면접본다 개떨려.. 03.25 22:22 19 0
슬램덩크에서 정대만이 인기 많은 이유 뭐야??3 03.25 22:22 22 0
연하남 연상남 동갑 다 별로네 ㅠㅠ1 03.25 22:22 79 0
애들아 이 옷 별로야?14 03.25 22:22 108 0
을씨년스럽다1 03.25 22:21 39 0
주말에 추워진다는데 서울 뭐입어야하니 ㅜㅜ 03.25 22:21 35 0
온라인 기우제라도 지내야 하나2 03.25 22:21 37 0
울산역에서 울산 시내 들어가는 건 혹시 산불 때문에 문제 없나..?3 03.25 22:21 124 0
인스타 댓글 왜 안보이냐 03.25 22:21 25 0
몇몇 지방사람들 서울한테 열등감 있음?9 03.25 22:21 177 0
나 사실 너 ㅂㄹ 안좋아햇나봐... 그냥 내가 넘 외롭고우울했을때 03.25 22:21 44 0
내 이름 제대로 기억못하는애 뭘까 03.25 22:21 17 0
다음달에 반팔 입어도 괜찮으려나..?2 03.25 22:20 54 0
이성 사랑방 불안형인데 애인 이런 상황 때문에 걍 눈물만 나…1 03.25 22:20 107 0
친구한테 말하는게 무슨 주인님한테 말하는거같애 03.25 22:20 24 0
다들 우울증으로 힘들어도 퇴사 참아...?3 03.25 22:20 135 0
지금 자아가 없나봐 03.25 22:20 21 0
이성 사랑방 결혼 생각 있는 남자 32살은 24살 안 만날까 ?4 03.25 22:20 144 0
자기혐오감 어떻게 해소해야할까 03.25 22:20 29 0
20후 30초 익인이들아 10 03.25 22:20 227 0
처음이전5855865875885895905915925935941595596다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
5000원
후기 맛집❤️토끼의 타로 가게🐰❤️🔮
안녕하세요, 토끼의 타로 가게 주인장입니다.건강운을 제외한 모든 운을 보고 있습니다.확실한 리딩으로 확..
thumbnail image
202500원
라이온즈 선예매
thumbnail image
20000원
한화29일 양도🍀
thumbnail image
10000원
라온! 보리 -
라오니
thumbnail image
50000원
삼성 라온 3/29 양도 받는 글입니다
여기로 와주세요!
thumbnail image
1000원
한화 기아 29일
thumbnail image
3500원
애플원애플뮤직) 가족공유 구성원 모집
애플원 6인팟 들어오실 한 분 구해봐요!애플뮤직,애플티비,애플아케이드 이용 가능 월 3500원 (6개월..
thumbnail image
1000원
천사무지❤️
일상
이슈
연예
드영배
1솔직히 자녀한테 키즈폰 사주는 사람한테 편견있음 26
2요즘 결혼 진짜 많이한다… 9
3 다이소 어떻게하면 성공하는지 알겠다 54
4뱅기에 스벅커피 들고 타도 되나? 7
5월급 200 받는데 월세 65 내면 오바야? 11
6회사3년 일하다가 일못한다고 잘렷는데 선물 돌리고가는거 완전 속없는거지? 7
7근데 의대랑 치한약수랑 공부량 차이 많이나?? 4
87년 만나고 차였는데 남사친이랑 사귀는거 환승임? 11
9 스벅에서 라떼시켰는데 이게맞아 ? 7
10휴대폰 공시지원
11isfj익들아 너네도 이래?? 1
12마르고 긴 사람 너무 부러워.. 진짜 너무너무... 5
13팀플하는데 선배한테 ㅇㅇ님 이러는거 4
14진짜 연하 만나는 사람 신기하다 2
15에이블리는 진짜 같은 옷 끝까지 찾아봐야함 3
16전문대 졸업한 사람들 1
17이혼숙려캠프보고 애가 있든 뭐든 남의 이혼에 말 절대 안얹음 2
18계약직.. 사회생활 꼭 잘해야할까? 점심시간 때 혼자 조용히 4
19친구한테 이런부탁 하는거 이상한가? 3
20인천 사는 익들아 부평쪽에 군부대가 어딨어? 7
1 머리숱이 파스타 5인분이라는 아이돌 근황 .jpg 5
2 필라테스 4년차.jpg 3
3 자궁경부 손톱으로 긁어 오거나 질에 상처나서 오시는 환자분들이 정말 많습니다 10
4 미국식 샐러드 1인분 양 8
5 전국 벚꽃 현황 달글
6 에스파: 여러분 단식하지 말고 다이어트 하지말고 데뷔할것 아니잖아 2
7 차은우의 웃으면 안 되는 생일파티에서 5분만에 탈락한 파트리샤.JPG 1
8 활엽수 불에 잘안탄다더만 진짜 개오지네 2
9 신뢰도 높은 고양이 스크래쳐 리뷰 .jpg 6
10 부산 시내를 굽어살피는 피임의 신 같다.. 35
11 휴대폰 보다 잠들었을때.gif7
12 동네 공원가면 나 알아보고 오는 야생까마귀임7
13 초록글 로또 1등 22억 수령한 대학생40
14 초록글 현재 혈압올라 못보겠다는 이번주 이혼숙려캠프.JPG23
15 어른들에게도 인기많은 한국 애니메이션2
16 달팽이의 항문 위치6
17 이동진이 말하는 지적허영심.jpg
18 이게 왜 공식인지 모를 두릅 두릅 두릅
19 K-소를 개무시한 어도비
 
1 헐 . . . . 산불 피해 복구 금액이 11
2 제니 쏘 핫걸이잔아 🥵 3
3 wm 신인 여돌 얼굴 한 명 공개 됐는데 2
4 로제 스트레스볼 후기 23
5 간호사들 점심시간 30분이라는 거 진짜야? 32
6 오늘 제니 시상식 최근들어 제일 예쁘다 4
7 형들 응원하로 간 기여운 후배들
8 지디 얼굴 돌아온게 제일 신기하네 12
9 어제 지디콘 온 연예인 누구 있어? 7
10 지디 엠디 3시간 기다렷다가 아무것도 안삿다.. 4
11 다이소 알바 할만해? 3
12 근데 결국 폭싹에서 나오는거는 2
13 결국 연달아서 영남지역 축제들 취소하고 있대 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1
14 식기세척기 로봇 너무 충격적이라 할말잃음ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
15 라이즈 오늘 일본 스케줄 뭐야? 3
16 아니 차은우 웃생파에 떵개 나온 거.왜 아무도 말 안 함 1
17 손톱 물어뜯어서 손톱 짧은거 어케 고쳐? 20
18 지금 초록글 영상 이던이 부르는 빛나리같다 1
19 오늘 인기가요 왜 르세라핌 안나왔어??? 3
20 라이즈 케이스타일 4
1 박보검 마을잔치 오늘 출근 착장 6
2 폭싹 박해준 왔는데 건강해보임 ㅇㅇ 22
3 와 폭싹 금명이 결혼사진... 38
4급상승  폭싹 마을잔치에 이분 오셨넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
5급상승  결국 아이유 10년전 영상 인급동 1위로 올라감 26
6 델루나 필구 vs 폭싹 필구 3
7 금은동 잔치 눈물바다겠다 ㅋㅋㅋ 3
8 변우석 위버스 답장 너무 쌉T 같았나 5
9 폭싹 애기애순이 막촬때 감독품에안겨서 울어🥹 4
10 폭싹 백일장 지금 배우 누구 와있음? 5
11 폭싹 금은동 마을잔치 장원 시 아이유가 낭독 3
12 폭싹 아역들 엄청 신경쓴거 같아 4
13 폭싹 백상 남최 후보는 박해준이 들어갈거같다 7
14 난 폭싹 진짜 잘만들었다고 느낀게 1
15 아이유 결혼식 씬 진짜 예쁘게 뽑힌 거 같음 18
16 근데원래 제주-서울 사람 결혼 하면 서울에서 결혼식 하는 게 맞아?ㅠ 2
17 근데 폭싹 정도면 잘된 드라마 맞지?? 11
18 단군 리뷰유튜버 폭싹 최종 후기 영상 떴네
19 와 오늘 박보검 아이유 완전 아기쀼 21
20 엔시티 해찬 폭싹 보다 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation