호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
상체 발달시키려면 어떻게 해야될까1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 85l
몸무게만 보면 마른 편은 아닌데, 상체가 빈약해서 팔 엄청 얇고 가슴 작은 그런 타입이거든? 하체는 평범하고
근데 내가 직업상 육체노동을 꽤 하는 직업인데, 그러다 보니 보는 사람마다 말라서 힘 못쓸거같다, 힘 못쓰니까 빠져있어라… 이렇게 은연중에 힘쓰는 업무를 배제시키는 게 너무 자존심 상해. 건장한 남자들만큼은 효율 안 나오더라도 나도 충분히 할 수 있는 일인데…
피티도 해봤는데 역시 하체만 근육발달하고 상체는 큰 변화가 없더라고ㅠ
다이렉트로 상체 근육 발달시키는 방법 없을까?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 체력 기르려면 어떤 운동해야될까9
• 생리냄새 다들 어떻게 해??22
• 조부모상 위로는 어떻게 해야 돼?
• 좋아하면 다들 반응 어떻게 해? 똑같이 물어..3
 
익인1
클라이밍?
9일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20후30초 익들아449 02.11 23:4131741 2
일상나이드니까 왜 어른들이 간호사하랬는지 알겠음348 02.11 23:3669211 4
일상9to6 진짜 최악인거같아 231 02.11 21:4132395 12
이성 사랑방난 구미호임 남자들이 다 나한테 홀림118 4:2535641 0
야구야구장가서 맥주 두세캔 마시면 과해?32 02.11 23:019073 0
귀뚫고 원래 이렇게 피나니…1 02.07 20:06 20 0
부모님이 나이 들면서 슬슬 여기 저기 아프다고 하시면 좀 슬픔...ㅠ1 02.07 20:06 21 0
기영이 숯불두마리 치킨 맛있어?? 돼지껍데기 누들 있는거5 02.07 20:06 33 0
다들 살기 힘든 세상인데 02.07 20:06 63 0
우울하고 쓸쓸하다… 02.07 20:06 23 0
알바 빠지고 2달 뒤에 또 빠지는거 어떻게 생각해? 02.07 20:05 28 0
근데 외국어 아무리 잘해도 그나라 사람 억양 발음은 어쩔수없는듯 02.07 20:05 21 0
이성 사랑방 남자는 소개팅 문제없는키 174이상6 02.07 20:05 217 0
배달 김치찌개 곰팡이 오바야,..58 02.07 20:05 1096 0
버정에서 만난 사람이 여자하느님 믿는다는데 사이빈가?4 02.07 20:05 29 0
발렌타인데이 초콜릿 안 만들고 사서 주면 성의없어보임..?3 02.07 20:04 189 0
홈베이킹 하는 익인이들 있어??6 02.07 20:04 36 0
채용공고에 신입이라고 해놓고 자격요건에 ~년의 경험을 가지신분8 02.07 20:04 53 0
아 날추우니까 코막히는거 미쳣다1 02.07 20:04 24 0
미용실 요청 사항 이렇게 써도 ㄱㅊ? 4 02.07 20:04 28 0
백화점 구매 알바 뭐하는건지 아는 사람..?3 02.07 20:03 138 0
엥?? 머야 나 설빙 시킬라하는데 배민 왜이래14 02.07 20:03 969 0
토익 학원 다니기 전 두달동안 뭐하는게 좋을까??3 02.07 20:03 41 0
나 진짜 아무도 못 만나겠음 02.07 20:03 110 0
아까 회사에서 누가 점심 먹은 후에 음쓰 냄새 나는 것 같다는거야 1 02.07 20:02 337 0
처음이전1717718719720721722723724725726727728다음
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
album image
WOODZ - Drowning
album image
aespa - Armageddon
album image
로제 (ROSÉ) - APT.
album image
제니 (JENNIE) - Love Hangover (feat. Dominic Fike)
album image
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
album image
로제(ROSÉ) - number one girl
album image
황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
1나 의대생이랑 사귀엇엇는데 39
2 쫀뜩 쿠키 처음 먹어보는데 짱맛이다 8
3내가 쿠팡에서 생리대를 12개 샀는데 11개 반품 가능해? 15
4 22살인데 나 옷 올드해보여..? 46
5 나 진짜 인공향 싫어하는데 얘는 찐 복숭아향이더라
6솔직히 오킹 현실에있으면 인기많을 얼굴인듯… 20
7발씻 불매 영향 거의 없을거라 봄 28
8 근데 솔직히 불매 이슈 터져도 그러려니~함
9도서관에서 필사하면 안되는거야?! 7
10최종 불합격 했는데 너무 슬프당..ㅎ 4
11직급이 대리면 몇살대가 제일 많아??? 8
12부산에 이재모피자 본점 7
13혹시 노베에서 일 년 안에 9급 행정 붙은 사람
14나는 진짜 생각이없어서 말이 없는듯.. 1
15삼수생인데 대학 붙었는데도 못감 6
16 미용실에 이 사진 들고가면 손님이건고데기입니다 라고 할까?? 3
17대학교 개강일 언제야? 2
18다이어트한다고 1주 넘게 1일2식에 오트밀만 먹는데
19전문직은 전문직끼리 만나? 6
20 40 쌍수 할말 봐주라 2
1 불닭 인기에 편승해 역대급 효자상품이라는 것.JPG 3
2 담임선생님과 결혼한 97년생 10
3 새 연프 나와서 성격에 대한 오해를 풀고 싶다는 나솔 눈물좌...jpg 3
4 이경규가 뽑은 예능 출연 블랙 리스트 연예인들
5 기차 맨끝자리 안탈수있으면 안타는게 좋다.. 2
6 컴포즈커피, 콜팝의 카페화 신메뉴 출시 12
7 대충 무슨 사연인지 예상은 감 4
8 천재가 공부하다 힘들 때 쉬는 방법 3
9 SM 걸그룹 데뷔 티저 사진 모음... (소녀시대 ~ 하츠투하츠) 1
10 일본 트윗에 올라온 한국 손님이 보인 행동 .jpg 20
11 은근 좋아하는 사람많은 중국집 스타일 제육볶음2
12 압구정고 등교시간이 몇 시인가요? 지식인 성지순례.jpg3
13 초등학생때 듣던 노래인데 완전 추억이다…10
14 본인만 가진 무기 버리고 가창력으로 인급동까지 오른 가수 .jpg
15 초록글동생이 임신해서 성별 물어봤는데 왜 화를 내는건지 모르겠어요46
16 층간소음에 대처하는 비범한 이웃 모음.zip3
17 기차 때문에 빡친 운전자5
18 공중부양 착시사진4
 
 
1 정보/소식 장원영 인스타 댓글에 시작된 강요댓글들 102
2 정보/소식 하늘양 아버지, 여야 대표·장원영에 "빈소 와 줬으면" 38
3 정보/소식 키오프 벨, 오늘(12일) 조부상…아빠인 심신은 부친상 [공식] 3
4 발을씻자 vs 세스코 비교리뷰 20
5 김지웅 기사는 늘 이런식으로 나는 듯 19
6 발을씻자 사태에서 다시보는 칼 라거펠트의 명언
7 블라인드도 직원추적 되고 아이디 거래도 많아서 진짜 직원 아닌경우도 많음 3
8 실시간 연세대 성한빈 얼굴 2
9 플레이브 흰머님 저런 느낌 아니었던거같은데 12
10 발을 씻자 뭔 일임 4
11 ㄱ알페스 왜 하는지 알겄다 2
12 세스코 풋샴푸가 기능은 잡고 향은 버렸다면 3
13 그와중에 틈새시장 공략한 브랜드 3
14 세스코 풋샴푸가 거품이 더 조밀하고 풍성하면 이게 더 벌레 잘잡을거임
15 ㄱㅇㅍㅅ 1차랑 2차가 무슨 뜻이야? 5
16 백화점 파데 추천 4
17 라이즈 인형 처음 나왔을때 똘병이 이렇게 될줄 정말 몰랐는데 9
18 광야 근처에 127 맛집 있엉?!!!!???
19 이제 설빙 인절미가 9500이네… 곧 만원찍을듯 1
20 해찬 핸드폰 털어서 녹음해놓은 곡들 다 듣고싶다 5
1 박보영 최우식보다 박보영 이준영이 더 끌림.. 19
2 근데 습 연말작이 모택3라 엠사도 뭐넣을지 고민은 할듯ㅋㅋㅋ
3 2025 엠사 드라마 라인업 2
4 와 오늘 박보영 허리봐 17
5 박보영 키 몇이야? 2
6 정보/소식 [단독] '유림핑' 윤경호, 이번엔 '취사병'이다 3
7 최우식 박보영 ㅋㅋㅋㅋ 4
8 엠비씨 바니는 화제성 목적으로 가나봄 2
9 올해 엠사는 이보영 지성이 다 해먹겠네 3
10 주지훈 대단하다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 19
11 손석구의 첫사랑 썰 (부자 태국인)
12 대군부인은 안뜬거야?? 1
13 박보영 정병 한둘이 도배하는거 같은데 도배 신고하면 되나? 7
14 외나무때 주지훈 혈색 안좋다는거 딱히 못느꼈는데 13
15 이번주부터 체크인한양 없네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1
16 엠사드 하반기라고 해봤자 한자리만 남은듯해 3
17 올해 공중파드라마 결방가능성 이벤트가
18 뒷북인데 최현욱 미담 2
19 엠싸 올해 자리 하나 정도 남은 거 같은데
20 엠사 라인업중에 정경호드 이보영드 기대된다 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation