호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N케리아 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
상체 발달시키려면 어떻게 해야될까1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 107l
몸무게만 보면 마른 편은 아닌데, 상체가 빈약해서 팔 엄청 얇고 가슴 작은 그런 타입이거든? 하체는 평범하고
근데 내가 직업상 육체노동을 꽤 하는 직업인데, 그러다 보니 보는 사람마다 말라서 힘 못쓸거같다, 힘 못쓰니까 빠져있어라… 이렇게 은연중에 힘쓰는 업무를 배제시키는 게 너무 자존심 상해. 건장한 남자들만큼은 효율 안 나오더라도 나도 충분히 할 수 있는 일인데…
피티도 해봤는데 역시 하체만 근육발달하고 상체는 큰 변화가 없더라고ㅠ
다이렉트로 상체 근육 발달시키는 방법 없을까?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 체력 기르려면 어떤 운동해야될까9
• 생리냄새 다들 어떻게 해??22
• 조부모상 위로는 어떻게 해야 돼?
• 좋아하면 다들 반응 어떻게 해? 똑같이 물어..3
 
익인1
클라이밍?
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상진짜 별로라고 느껴지는 친구 엠비티아이 뭐였어?450 04.26 15:2626549 0
일상 나도 역대급으로 이상했던 커플만난적있음...275 04.26 09:3857503 41
일상요즘 말티즈 시세 얼마야?307 04.26 10:5027469 0
KIA/OnAir ❤️외계인 침공 시 경기에 집중 안한 사람 먼저 잡아먹히고 출루 .. 3473 04.26 13:0525044 0
삼성/OnAir 🦁 짜장면엔 단무지, 마운드엔 후라도, 승리는 삼성이 4/26 달글 💙🦁5241 04.26 16:3217169 0
열등감이 모르는 사람한테도 느껴져..?3 04.20 11:24 60 0
휴 시험 끝났다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 04.20 11:24 16 0
이성 사랑방/이별 비공개도 노컨이지?1 04.20 11:24 183 0
이성 사랑방 애인이 혼자있고싶다는데 서운행23 04.20 11:24 261 0
나 집에서 공부할때 화장함 04.20 11:24 19 0
이직하려고 하는데2 04.20 11:24 49 0
시력 나쁜 사람들은 수영 어떻게 해?35 04.20 11:24 768 0
인스타보면 찐으로 이쁜 분들은 영상으로 피드올림 04.20 11:24 25 0
효소 매일 먹어도돼? 04.20 11:23 11 0
식욕 참기 힘들다 04.20 11:23 18 0
브이로그 하는 익들아 나 궁금한거 있어4 04.20 11:23 39 0
연애 못하는거면서 안하는척 하며 남까내리는 친구 개짜증난다 04.20 11:23 22 0
이성 사랑방 애인이랑 같이 잔다 그럼3 04.20 11:22 175 0
친구나 남친이 취직했는데 일이 너무 힘들다면서 이틀만에 그만두면 뭐라고 대답할거야?..6 04.20 11:22 48 0
친구들한테 서운한대 정상임?6 04.20 11:21 48 0
요즘 잘 먹고 잘 나오는데 1 04.20 11:21 13 0
나 방금 기립성 저혈압 때문에 쓰러질뻔함4 04.20 11:20 59 0
당근에서 아이폰 16 프로맥스 256 3월 구매한 거 150 어때?4 04.20 11:20 66 0
방금 알바 출근 했는데 04.20 11:20 84 0
애굣살 하나로 이렇게 달라져? 26 04.20 11:20 2093 0
처음이전1851861871881892190191192193194195196다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
10000원
3일 기아
무지 고마워용
thumbnail image
1120원
💙💙💙
thumbnail image
25000원
기아 5/3 양도
thumbnail image
4200원
넷플릭스 2분 구합니다
넷플릭스 4인팟 2분 구합니다(결제일 1일)
thumbnail image
15000원
5/4 잠실
thumbnail image
5000원
봄 여름 구두 쪼리 샌들 240 245
1쪼리 사이즈37 70002샌들 사이즈38 50003샌들 사이즈37 5000 - 밝은..
thumbnail image
34000원
불꽃야구 양도
자리는 117구역 E열 ×□□× 연석은 아니지만 한칸만 이동해달라고 부탁드리면 될 것 같아요ㅜㅜ 나..
thumbnail image
1000원
대구...! 간다!
일상
이슈
연예
드영배
1카리나 말대로 베개에 수건까는거 ㄹㅇ 개꿀팁이다 6
2아빠가 재혼상대 보여주셨는데 .. 아줌마가 약간 알부자 스타일에 11
3 🍅 뜨개 토마토 🧶 8
4 오늘 자라랑 h&m 한바퀴 돌고와써 40 16
5아파트 공동현관 비밀번호 칠때 #* 누르고 치는거 상식이야? 23
6얘들아 너희 커플도 싸울 때 이럼? 11
7 아이폰 유튜브 이렇게 보는 방법 알려주라 ㅠㅠ 8
8skt 쓰는데 쿠팡 갑자기 로그아웃 되어있어..... 4
9쟤네 서로 좋아하네 싶은게 보일때는 언제임? 3
10친한 친구가 자꾸 자기 30살에 죽는다 하거든??? 9
11왜이캐 흥분감이 지속되냐 6
12너희가 다이아수저는 아닌 금수저 정도라면 11
13내 동생 연애 안 하는 이유듣고 눈물남
14수영 1시간 반에 2키로 돌면 마니 한 거야? 5
15ISTP가 외적으로 뛰어나다고 생각하는거 나뿐이야? 5
16와 우리건물에 있는 식당 연예인이 갔다와서 겁나 잘 되고있음 2
17노트북에서 갑자기 막 지이잉 위이이잉 거리는 소리 나...
18살 빼니까
19 신발 골라주라 5
20 아침에 일어나자마자 거울 보는 사람?
1 지드래곤, ♥사나와 럽스타 의혹? 잦은 SNS 실수에 "끊어라” 부글 1
2 친오빠가 업계 선배.jpg 6
3 성인 남녀 3명 연쇄 실종 가양역 미스터리 12
4 왜 안망하는지 궁금한 자영업.jpg 2
5 "물집이 코, 뺨에도”…노래방서 '이것' 감염돼 8년째 고통받는 女, 무슨 일? 23
6 헐... 우리 고양이 수컷이래... 그동안 암컷인줄 알았는데... 15
7 음식으로 한국인 화나게 만들기 대회 비공식 1위 3
8 무한도전으로보는 약 15년전 서울 .JPG 2
9 지브리풍으로 셀카찍고 기분나쁘다는 디시인
10 브라질 비치발리볼의 흔한 관중들 시선.jpg 8
11 감성적이라고 반응 터진 스캠 문자...jpg
12 트럼프 근황.jpg
13 인천 논현동 맛집 '남동공단 떡볶이'
14 초록글 최근 인피니트 엘 성열 얼굴 근황41
15 이 멤버 진지하게 현역 걸그룹 싸움 1황 가능 하다 vs 어렵다
16 웹소 중에 이런 사람 많음3
17 '반값·야간 할인'… 스타벅스, 저가커피와 전면전1
18 혐관 로코 악개들이 특히 좋아할 것 같은 ENA 새 드라마 '당신의 맛'ㅋㅋ1
19 한화이글스 용병선수들 찌라시 썰...1
 
1 미친 라이즈 진짜 떴어요!!!!!!!!!!!!!! 3
2 라이즈 데뷔전에 인스타 프로모 한달한거 생각나네ㅠㅠㅠㅠㅠ 4
3 설마 이거 원빈이와 냥덕이? 5
4 와 긍데 큰방이나 독방 아니엇으면 진짜 모르고 잘뻔
5 이번 컨셉 진짜 좋아
6 내생각에 라이즈 내일 탐테박을거같음 5
7 라이즈 정규앨범이름 오디세이면짐짜 개처오열쇼 레날 2
8 라이즈덕에 큰방 불타오르네 1
9 ?? 라이즈 뭐 뜬 거 아니야? 이건 뭔데? 1
10 나머지 비하인드 떴당
11 미친 이거 원빈이 맞지 2
12 라이즈 탐테가 아니네 5
13 성찬걍 9
14 앤톤 너 진짜 앤트맨이다… 8
15 정보/소식 대구경북 대선 3자 가상 대결.jpg
16 라이즈 나만 데뷔 프로모때 생각나냐...? 2
17 와 라이즈 데뷔느낌 그깔이다 인스타
18 뭐야 라이즈 새 계정 3일 전부터 있었어 1
19 내일12시뷰토
20 아니 근디 라이즈 ,5센 계정 퍼는게 넘 신기래
1 구도원 유독 오이영한테 약한 느낌 5
2 고윤정이 정준원 안았어 안았다고......ㅠㅠㅠㅠㅠ 5
3 헐 청춘시대2 보는데 이거 묘비 누구 거임 11
4 야당 영화 너무 불쾌해.. 2
5 아이유 차차기작 일상청춘물🎐
6 도원이영 예고 느좋장면 5
7 명은원 어떻게 퇴치될까 아 저 논문 개빡치는데 2
8 아 박정민ㅋㅋㅋㅋ 고민시를 향한 주접봐ㅋㅋㅋㅋ
9 난 진짜 김은숙 드라마 다 안맞는 것 같음
10 근데 엘베 앞에서 구도원 대사도 좀 웃기지않음?ㅋㅋㅋㅋ 3
11 구도원이 국밥집 데이트 신청 불?호? 1
12 귀궁 여리 ㅋㅋㅋㅋㅋ 강철이 조련하는거봐 6
13 진지하게 약한영웅3 가능할거같지 않니 10
14 슬전의 도원이영 제일 설레는 게 뭔지 알아? 6
15 진짜 온세상이 폭싹 1
16 귀궁 16부작중 이제 4부작 했는데 8
17 귀궁 팔척귀 엄청나다 2
18 아니 구도원 담배도 펴..? 12
19 언슬전 이영도원 취향저격 사진 3
20 귀궁 재밌는거같아 3화 재방보고있는데 10
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation