호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 11시간 전 N구마유시 11시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
상체 발달시키려면 어떻게 해야될까1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 69l
몸무게만 보면 마른 편은 아닌데, 상체가 빈약해서 팔 엄청 얇고 가슴 작은 그런 타입이거든? 하체는 평범하고
근데 내가 직업상 육체노동을 꽤 하는 직업인데, 그러다 보니 보는 사람마다 말라서 힘 못쓸거같다, 힘 못쓰니까 빠져있어라… 이렇게 은연중에 힘쓰는 업무를 배제시키는 게 너무 자존심 상해. 건장한 남자들만큼은 효율 안 나오더라도 나도 충분히 할 수 있는 일인데…
피티도 해봤는데 역시 하체만 근육발달하고 상체는 큰 변화가 없더라고ㅠ
다이렉트로 상체 근육 발달시키는 방법 없을까?

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 체력 기르려면 어떤 운동해야될까9
• 생리냄새 다들 어떻게 해??22
• 조부모상 위로는 어떻게 해야 돼?
• 좋아하면 다들 반응 어떻게 해? 똑같이 물어..3
 
익인1
클라이밍?
6시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상친구가 연봉 얼만지 물어봐서 얼탔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ355 02.02 14:5181285 3
일상병원 원무과인데 더 예쁜 사람한테 접수하고 싶어...?195 02.02 17:1918344 1
일상다들 안자는 사람들 직업이 먼가요...?? 121 3:249605 1
야구각 팀 그 자체인 슨수 누구얌!?88 02.02 14:3726266 0
이성 사랑방 짝남 프뮤가 섹후땡노래면 무슨생각들어?79 02.02 16:3434144 0
이상하게 드라마 엔딩까지 못 보는 남들 인생드 있어?6 3:01 23 0
잠이안와... 3:01 18 0
취준들아 이력서에 해외거주 경험 항목 있는데 3 3:00 83 0
나 올해 인간관계 안 좋다고 했는데 아까 친구들 만나고 왔거든? 1 3:00 23 0
7시에 일어나야 하는데 김치우동 먹고 싶음2 3:00 21 0
나 살면서 짝사랑 두번 해봣는데4 3:00 90 0
월급 200만원 주는 회사 오늘 첫출근인데 가기 싫은거 정상이야?6 2:59 263 0
수영 해본 익인 있어?16 2:59 139 0
얘들아 토익 ets 기출 4권 다풀었으면 이제 뭐해야돼??3 2:58 27 0
다이어트할때 고구마 뭘로 먹어야해?4 2:58 120 0
이성 사랑방 따른건 모르겠고 결혼은 잘하고싶다 2:57 88 0
버츠비 향 너무 좋다...1 2:57 11 0
이거 ㄹㅈㄷ음침 맞지? 35 2:57 1252 0
하 진짜 밤에 편하게 자려면 낮에 열심히 살아야 해....ㅎ6 2:57 228 0
레알 외모정병 왜 느끼는 건지 모르겠는 게 2 2:57 152 0
극 t와 극f 모녀는 어떻게 잘지낼수있을까4 2:56 25 0
주변이 정리정돈이 안되기 시작하면 곧 터지는거 같아2 2:56 34 0
성형 대형병원은 원장님 스타일 비슷해??1 2:56 12 0
와 켄달제너 드레스룸이래..24 2:56 1793 0
나 요즘 귀가 잘 안들리는데10 2:55 97 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
제니 - ZEN
album image
Shawn Mendes(션 멘데스) - Where Were You In The Morning?
album image
Sasha Alex Sloan - Older
album image
Justin Bieber(저스틴 비버) - Lifetime
album image
CIX (씨아이엑스) - THUNDER
album image
Marshmello(마시멜로) - Slow Motion
album image
권진아 - 핑계
album image
제니 (JENNIE) - Love Hangover (feat. Dominic Fike)
일상
이슈
연예
드영배
1첫출근중인데 너무 우울해........... 28
2친한 직장동료 결혼 축의금 5만원이면 충분할까? 3
3와 개소름이다 알람 무음으로 울림 뭐지 2
4오늘 퇴근하자마자 잘거임… 16
5딥시크가 뭐야.... 14
6지난 주 금요일에 출근해서 오늘이 아무렇지 않은 사람들의 모임 15
72호선에 가정교육 시급한 애들이 있네 4
8작년 일년동안 다니던 스카에 시험떨어지고 재등록했는데 4
9역대급 추위래서 껴입엇는데 그정돈 아닌데? 9
10당뇨일까봐 무서워서 미루다미루다 검사했는데
11지하철에서 누가 나한테 18 ㄴ 아!! 해서 개놀랐는데 2
12직장인 20일까지 육만원으로 버틸 수 있겠지.. 1
13익들은 안녕하세요 했는데 상대가 네~ 이러면 3
14회사들어가기 싫어서 차에 앉아있음 4
15출근 안하는 방법 2
16와 길게 쉬고 출근하려니 죽겠다 진짜 3
17누가봐도 너가 더 힘든데 자꾸 힘들다하는 사람 뭔 생각듦? 8
18머리 체험단 가본익 있어?
19보증금 5천짜리를 1천으로 내릴수 있음? 7
20직장이 병원인데 뒷담 문화가 있는데 너무 스트레스받거든 2
1 외모지상주의, 인권, 성인지 감수성 높아보이는 배우 장동윤 인터뷰 2
2 앞으로 혈당관리는 유재석처럼 (꿀팁) 14
3 요즘 흙수저 집안에서 애 낳으면 생기는 일.txt 4
4 노브랜드 통마늘 버거 후기.jpg 1
5 줄리안, 결혼한다..신혼집도 방송 최초 공개('등짝스매싱') 2
6 잊어달라 하였느냐, 잊어주길 바라느니? 5
7 매일 인사하던 소녀가 안 보이자 수사에 나선 경찰 9
8 직장인들 현재 상황 5
9 초록글 자연인의 이혼 사유.jpg 25
10 해외여행에서 자연 경관 보는 거 진짜 감흥 없는데 여긴 너무 좋았음.............jpg 4
11 베트남 국제결혼을 조심해야 하는 이유
12 사실 난 서울에 모든것이 싫음 서울의 모든 인프라를 슈니발렌 망치로 깨먹듯 개박살 조각내서 지방으로 나눠..19
13 카일리제너 코스메틱 들여오는 신라면세점...7
14 초록글 🚨 알❗️❗️람❗️❗️확❗️❗️인❗️❗️38
15 초록글 오늘자 동물농장에 나온 100만원 피해 일으킨 진짜 도둑고양이들.jpg24
16 면접에서 회사 이름을 잘못 말함
17 초록글 호주가 현재 극대노 중인 이유26
18 참혹한 스웨덴의 현실 jpg2
19 초록글 내일 아침 8시에 통장으로 100억이 입금된다면 뭐할지 말하고가기💵191
20 초록글 무연고 사망자의 친필 이력서.jpg35
1 하투하 주은 어두운 머리색이 찰떡이야 금발 보다 3
2 당뇨 있고 투석하는 사람한테 치명적인건 뭐야? 14
3 정보/소식 하츠투하츠, 지우→카르멘 멤버 8인 비주얼 공개…데뷔 앨범은 'The Chase'
4 정보/소식 이수만 "세계 1위 한국발 엔터사 목표…'K' 떼고 한류 넘어서자" 2
5 어제 플레이브 유튭에서 게임이랑 노래 들려주는 거 구경하고 6
6 추영우 벨드찍던 쌩 신인때부터 빨던 나만의 왕자님이었는데 8
7 카르멘 귀엽게 예쁘다 1
8 와 아 갓세븐 영재 감긴듯 6
9 오늘 밤새워야 돼서 유튭 엄청 많이 봤는데 10
10 정보/소식 트리플에스 어셈블 25, 그랜드 그래비티로 새 역사 썼다…타이틀곡 'Stranger..
11 정우 생파 오프닝으로 산책 하는 상상 💭 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 엥 배우 김민석 날조 반박글 올라옴 35
2 넷플 무슨 행사하는건가 4
3 체크인한양 14회 시청률 2
4 제작비 많이들어간거 의외인 드라마들 ㄷㄷ 31
5 정보/소식 '언더커버 하이스쿨' 서강준X진기주, 사제지간으로 만났다
6 초록글 주지훈 대본리딩공포증 걸린 썰 듣는데 나라면 울었음 47
7 별들에게 물어봐 10회 시청률 2
8 중외상은 오바스러운것 같은게 매력인거야...? 26
9 옥씨부인전 회마다 엔딩을 너무 잘 뽑아서 3
10 이 배우…? 아이돌 이름 뭔지 아시는분?? 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation