호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 3일 전 N진격의 거인 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근력운동안하고 걍 달리기만 해도 돼4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 430l
걷기+달리기가 하체+엉덩이 단련되고 체력 키워지고 정신도 맑아지고 심지어 눈도 좋아짐 
근데 런닝머신말고 밖에서 뛰어야해 그래야 강해져
근력은 집에서 스쿼트랑 밴딩만해도 충분함

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
마자 나 걷는거랑 똑같은 속도로 뛰었는데도 헬창 만큼은 아니지만 복근 정리됨
1개월 전
익인2
ㅇㅈ뭐 대회나갈거 아니면
1개월 전
익인3
나 이 날씨에 런닝 30분 하고 바로 일주일 골골댔잖아 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
1개월 전
익인4
나 런닝머신에서 뛰는건 괜찮은데 밖에서 라닝하면 일분이 최대야..배가 너무 아팤ㅋㅋ
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/알림/결과 2025.03.30 현재 팀 순위118 03.30 18:0225352 0
일상24살 영끌 5000인데 열등감 든다 192 03.30 15:2830935 1
이성 사랑방애인이 산부인과 같이 안 가주면 서운해?93 03.30 14:4146162 0
일상월 230-40 직장인 익들 운동화 15만원정도 하는 거 막 질러 걍?.. 86 03.30 21:4911952 0
일상99년생 결혼..74 03.30 19:5212077 0
이성 사랑방/이별 며칠 괜찮았다가 갑자기 생각나고 눈물 날수도 있어?5 03.28 20:06 132 0
이성 사랑방/이별 노컨택 기준이 헤어지자 말 나오고 나서부터야? 2 03.28 20:05 142 0
3달 7키로 가능할까?? 03.28 20:05 11 0
집에 아픈 사람 있으면 정신병 걸리기 딱 좋은 거 같다 03.28 20:05 18 0
직장에서 대표나 상사한테 폭언 들어본 사람1 03.28 20:05 20 0
보통 친구 부친상 모친상 당하면 연락 내가 보내고 답 연락1 03.28 20:05 21 0
디올 쿠션 선물교환권 받았는데 혹시 교환하러가서 가격 더 싼걸로는 안바꿔주지 ???.. 03.28 20:05 15 0
밖에 개춥다... 겨울냄새 남 03.28 20:05 21 0
방에서 10명중 7명이담배를 피는데 03.28 20:05 23 0
주식 주식 분산 잘해놓으니깐 생각보다 안떨어지네1 03.28 20:05 389 0
지역센터에서 하는 필라테스 별로일까?2 03.28 20:04 26 0
이성 사랑방/연애중 너희 애인이랑 있을 때랑 아닐때랑 차이 많이 나??4 03.28 20:04 78 0
난 진짜 피자에 불닭 엽떡에 다른음식 섞어먹는거 보고 충격먹었어1 03.28 20:04 25 0
다이소 근데 진짜 쩌는것 같긴해 03.28 20:04 17 0
셋팅펌 했는데 머리가 안말려.. 03.28 20:04 18 0
바로 집앞에 있는 가겐데 포장보다 배달이 싸서 배달시켜야하네 03.28 20:03 17 0
좋아하면 나이차이 신경안쓰고 연애할수있어?9 03.28 20:03 101 0
면접장이라도 가고 싶다..서탈만 하니까 죽고 싶네 걍3 03.28 20:03 57 0
갑자기 뒷북으로 코스 구름백 사고 싶은데 화이트 많이 더러워져???4 03.28 20:03 16 0
바로 전에 여자들 왜 늦게 결혼하려고 하냐고 물어본 글 소름돋는다..9 03.28 20:03 50 0
처음이전757758759760761762763764765766767768다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
17명 찬성 (목표 20명)
프로세카
9명 찬성 (목표 20명)
로얄매치
122명 찬성 (목표 20명)
김연아
2명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈 니키
9명 찬성 (목표 20명)
동금엄마
18명 찬성 (목표 20명)
짝사랑
10명 찬성 (목표 20명)
치이카와(먼작귀)
10명 찬성 (목표 20명)
도란
일상
이슈
연예
드영배
1나 싫어하는 직장상사가 내 결혼식 축의금 20 냈는데 뭐지 22
2자꾸 몇년지기 친구가 만나자그래 짜증나 27
3나 전문대 과탑인데 열심히 하면 길은 열리는듯.. 15
4얘들아 오늘 만우절 이야 2
5지하철 의자에서 좀만 옆으로 가달라는건 뭐야.. 7
6속옷 후기 찾아보는데 이상한(?) 후기 봄.... 7
7와 충격이네... 회사에 있는 시간... 영화 몇편 보는거야
8사람들 요즘 글을 ㄹㅇ 안읽는게 느껴짐… 6
9유치원교사가 쿠팡단기 알바 5
102-3일만에 찐 체중은 어떻게 급빠가 되는걸까 2
11 놀이터 이 놀이기구 뭔가 징그러운것같음... 1
12내가 만나자니깐 최근 이별해서 힘들다고 하더니
13돈의 노예들아 오늘은 출근할때 어땠니 5
144년제 나와서 간호조무사 하는거 아까워? 11
15서울 오늘 추워? 4
16내가 용한 무당이어도 무당 말 안믿는 이유
17깁스하고 출퇴근 2주차인데 인류애 다 털림
18왜 빨대 꽂으면 물을 더 많이 마시게 될까? 2
19직장익인데 외롭다는 감정 느낀다는게 신기하다 걍
20초봉 3800 어떤 편이야?
1 리얼 전 스탭 폭로 "이로베 온 후 19금 추가” 7
2 아니 지디 라이브 이거 진짜 충격임...무슨 노랠 부르는건지 모르겠어 8
3 김수현이 해품달에서 진짜 좋아했다는 대사 19
4 알트먼이 gpt 그림생성 적당히좀 하라고 함 2
5 강하늘이 촬영장에 폰을 안가져가는 이유 8
6 사람들이 잘 모르는 스누피 아기시절.jpg 13
7 사랑하면 임신 못시키는거 ㄹㅇ인거같은 달글 12
8 샵 못가서 셀프 메이크업 했는데 반응 더 좋은 여돌 1
9 설리에 대해 이야기하는 엠버 25
10 엘리베이터 갇힌 초등생 구한 소방관…"나와" 반말에 누리꾼 '공분' 28
11 우리집 욕실 예쁨 근데 단점이 미끄럽고 미끄러지면 죽어6
12 📍논산딸기축제 두바이초코딸기14
13 폭삭) 학씨 부상길도 정색하게 만드는 사위의 광기18
14 두루미가 아시아에서 좋은 대우 받았던게 정말 쎄서란거 신기함ㅋㅋㅋ1
15 초록글 우리나라 자살하는 사람들 많은건 알았지만 충격이다78
16 서강준 캘빈클라인 화보2
17 서울교통공사 '취준생 옷벗기고..' 취업N번방 터졌다2
18 '사람 죽었는데···' 방송인 김경화, 대체 급식에 불만 토로···여론은 '싸늘'[스경X이슈]1
19 초록글 <속보> 오세훈, 사망자도 나왔는데 "국민 생명보다 집 값이 떨어질까 걱정"57
20 알볼로 나폴리맛피자 후기1
1 정보/소식 [단독] 윤하 결혼…♥남편은 '44만 유튜버' 과학쿠키였다 4
2 지드래곤 박찬열과 엄청 친하네 1
3 정보/소식 데이식스, '총 6회 360도 개방' KSPO DOME 단독 입성.... 8
4 갑자기 속이 안좋고 토할것같고 식은땀 나면 뭐지.. 47
5 데식 첫 체조입성인데 6일에 360인가봐 17
6 와 체조 6일 360는 개미쳤다 3
7 공찬 지디콘에서 울었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8 데이식스 콘서트 한다... 5
9 정보/소식 르세라핌, 구글과 협업 'Come Over' 뮤비 공개
10 정보/소식 템페스트 은찬·드리핀 차준호·골차 봉재현, '퍼스트 러브' 4월 18일 첫 공개 1
11 정보/소식 유니스가 보여줄 '맵달' 매력..4월 15일 '스위시' 컴백 확정 [공식]
12 ㄱ포타 구독만 하는건 뭔 경우야? 단순 궁금 4
13 데식콘.. 팬 아닌데 가고 싶어짐 3
14 체조 360도 무대면 1층 객석은
15 데식 360은 유명한 회전초밥 맛집임 1
16 정보/소식 '더쇼' MC 정세비 "이즈나에 1위 트로피 주고파, 아련퀸으로 컴백” [EN..
 
 
 
 
1 아 넷플 너의목소리가 들려 진짜 별로다… 26
2 정보/소식 [단독] 진기주, 조인성·차태현 설립 신생기획사行 유력 4
3 폭싹 봤는데 이수경 이사람 크게 되겠음 16
4 금명이들 웨딩사진 뜸 ㅠㅠㅠㅠㅠ 25
5 우리 부모님은 애순관식이 처럼 날 사랑할까 생각해봤는데 14
6 정보/소식 강동원x엄태구x박지현, '혼성 댄스 그룹' 됐다…'와일드 씽' 크랭크인 [공식입장]
7 뜬금인데 금명 은명 동명이라고 이름 지으면 19
8 초록글 폭싹 대본 다 회수했나보네.....ㄷㄷ 39
9 정보/소식 '폭싹' 영범이 잊어주세요, 이준영 '헬치광이' 변신 '24시 헬스클럽' 4
10 다만 영범을 비난하면 할수록 이준영을 향한 호감도는 높게 나타나는 '입덕 부정'이 관측돼 눈에 띈다. 2
11 김원석 필모 미생, 시그널, 나의아저씨, 폭싹속았수다
12 정보/소식 박보검, 이번엔 복싱 선수로 강렬한 변신 3
13 폭싹 양관식 양배추 달아요 마트에 또 등장ㅋㅋㅋㅋㅋ 32
14 ㄱㅅㅎ 기자질문 안받는대ㅇㅇ.... 34
15 정보/소식 [RE스타] '폭싹' 뜬 이준영, 입덕 부정 불렀다… "캐스팅 신의 한수” 4
16 초록글 정보/소식 김수현 드디어 입 연다…내일(31일) 긴급 기자회견 184
17 초록글금명이 캐릭터는 응팔 성보라보다 심하네 73
18 감자연구소 남여주 꽁냥거리는거 별로 보지도 못했는데
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation