호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부업 어제 N진격의 거인 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
엉덩이 키우려고 천국의계단 했는데 한개도 안아파 담날에13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 364l

내가 뭘 잘못한건가? 다리 운동하면 담날에 다리 엄청 땡기는데 아무런 자극이 없어..... 

보통은 천국의 계단 하면 담날에 엉덩이 아파??? 아픈게 정상인가? 내 자세가 잘못된건가 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
보통 엉덩이 아프게 하려면 상체를 숙여서 살짝 힌지자세 만들고 하면 자극올거야
1개월 전
글쓴이
나 그렇게 했는데 ㅠㅠ
1개월 전
익인1
계단오를때 엉덩이 아팠어?
1개월 전
글쓴이
엉엉 그땐 아프다까진 느낌 없었는데 그냥 자극이 있다 이정도였어
1개월 전
익인2
운동열심히해도 근육통 없을수도있어
자세가 정확하다면 더 강도를 높혀봐
1개월 전
익인3
천국의 계단으로 그정도로 엉덩이 운동 효과를 낼수 있나? 난 무게쳐야 근육통 오던데
1개월 전
글쓴이
나 진짜 운동 초본데 엉덩이 커지고 싶어서...ㅠㅠ 너무 남작 궁댕이라 뭐 어떤 운동을 하는게 좋을까
1개월 전
익인4
힙운동을 한 후에 계단을 타면 효과가 더 좋아... 계단만 탄다고 궁뎅쓰 커지지 않음 ㅠ
1개월 전
익인4
뒷꿈치로 스쿼트 하듯이 엉덩이 자극 주면서 하셈...
1개월 전
익인5
천국의 계단으로 엉덩이를 키워..? 무게 치는 것도 아닌데 엉덩이가 커질 수 있나
1개월 전
익인6
속도 몇으로 몇 분 탔는데?
1개월 전
익인7
힙 쓰러스트, 힙 어브덕션 해봐 엉덩이 커지는데 좋음
1개월 전
익인8
스플릿스쿼트 - 힙 쓰러스트 ㄱㄱ
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상살 못빼는 사람들 솔직히 한심해 .. 요즘 다이어트식 얼마나 잘나오는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅜ..388 9:1661452 0
KIA/OnAir ❤️스위퍼 천재 네일에게 달콤한 득지를 주세요. 안타 홈런 그리고.. 5365 17:3226348 0
일상헐ㅋㅋㅋㅋ 산불 후원금 100억냈대 에터미란 회사 ㅋㅋㅋㅋ262 13:2845354 6
한화/OnAir본인표출 🧡🦅 대전 한화생명볼파크 개막전 250328 달글 🦅🧡 8192 17:3824441 1
삼성/OnAir 🦁 오늘 하지 말아야 할 것 : 연패 수비 실책 초구딱 삼진 • • • 라온이들..3782 17:3617652 0
다들 금요일8시이후~ 약속도 잡아?3 23:05 21 0
회사에서 자꾸 나랑 나이많은 여자랑 엮는데 어캄2 23:05 16 0
써클렌즈랑 컬러렌즈 똑같은 거야? 23:05 12 0
아빠 진짜 짜증 난다 왜 자기는 인사 안 해 주냐고 자꾸 그래1 23:05 18 0
20대 중반까진 모쏠 ㄱㅊ음??14 23:05 338 0
피부 13호는 10명 중에 한 명쯤 될까? 23:05 9 0
촉 걔랑 스킨쉽 ㄹ할 거 같아? 5 23:05 12 0
사무직 직장인들아 신입이 대형실수 한적있거나 본적있음..?5 23:05 37 0
불지옥 피트니스가 뭐야? 23:05 6 0
코 너무 낮은데 수술하기는 무서움... 24 23:04 33 0
이성 사랑방 Estp , entp 둥이들아 이거 관심있는거 맞아? 엔팁, 엣팁37 23:04 52 0
미경화젤은 베이스젤 큐어링 하고 나서만 닦는거야? 23:04 5 0
자존감 높은 사람들은 누가 대놓고 무시하거나 없는 사람 취급하면 어케 대처해?3 23:04 24 0
알바 근무기간 보통 다 못지켜?1 23:04 40 0
이성 사랑방/연애중 진짜 애인 어휴 23:04 29 0
부모님 모시고 비싼맛집 갈까 아니면 그냥 백화점에서 선물 하나씩?2 23:04 13 0
피부 뽀얗고 가슴큰 여자 부럽다1 23:04 34 0
인턴 주민등록초본 제출하라는데 뭐 내야해? 1 23:04 38 0
5월에 알바 그만두면 23:03 12 0
대학생들아 너네 한달에 용돈 얼마받아?13 23:03 29 0
처음이전131415161718192021222324다음
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
속았수다
므메미무
챗지피티
헤어진지
르세라핌
일상 LG
연예 온유
일상
이슈
연예
드영배
1 이거 스토리에 올리면 나 바에서 일하는거 티나?? 18
2 오늘 낮에 혼자 벚꽃 보고 와따 40 🌸 11
3사진 찍을때 브이,하트 하는 애들 왤케 오글거리짘ㅋㅋㅋㅋ 11
4어제 산부인과 갔다가 멘탈털림... 79
5 벚꽃놀이갈 옷 착장 세트 살말 봐줘 🌸 6
6 신랑이 나 자취한다고 선물 보내줬는데 14
7내 짝남이름이 성찬인데 성찬아❤️라고 보내는거 어때? 11
800년생들 들어와봐 4
9직장에서 단둘이 있는데 이성한테 주말에 뭐하냐고 물어봄? 8
10멘탈 바사삭엔 역시 유산소가 최고다 10
11포장이사면 ㄹㅇ 암것도 안해도 돼? 4
12하 나 29모솔인데..올해는 진짜 연애 하고싶가 4
13나 면허 기능시험 일자일 때 본 사람이거든 12
14친구가 내가 짭 산다고 생각하는듯 해
15너네 헬스장 고르는 기준 순위가 어케도ㅑ? 4
16운전 잘 못하는데 렌트 애반가 ..? 5
17부츠컷 유행 지났어? 1
18ㅋㅋㅋㅋㅋ 당근 ai 돌린 그림 돈받고 파네... 2
19아니 넷플 폭삭은 클립 뜨는 거 마다
20편의점에 잼은 안팔지..? 식빵에 발라먹는 잼! 1
1 단체로 성병 걸린 여직원들, 건물 청소부 때문이었다 22
2 현재 상상만 하던걸 실제로 출시한 삼첩분식.JPG 47
3 ISFJ 유형의 가장 무서운 점 "아는척 하지마세요" 16
4 쿠팡 뱀인형 리뷰 4
5 설윤이 "내꿈꾸라구” 하면서 보냈다는 사진 11
6 실제 갑상선 혹 조직검사 3
7 센스있는 에스파 지젤의 로에베 행사 헤어스타일링 1
8 Mbti별 연애스타일 분석글 (i편)
9 INTP 유형의 가장 무서운점 "눈빛" 9
10 치과쌤이 나보고 엄살 하나도 없대 아픈거 잘 참는대 2
11 ISTP 유형의 가장 무서운 점 😑
12 호서대학교 항공서비스학과 입학하면 만날 남선배들7
13 INFP 유형의 가장 무서운 점 "회피"1
14 ESFJ 유형의 가장 무서운점 "기분"1
15 연예계 기부 1위
16 퇴사전과 후의 현실
17 넷플릭스 영화&드라마로 제작 예정이라는 소설 모음
18 3년 만에 이뤄진 커버 상부상조
19 요가 자세의 좋은 예 vs 나쁜 예
20 서현진 유퀴즈영상에 달린 국악고 동창댓글1
1 정보/소식 🚨 전기 민영화 개같이 시작 🚨 100
2 대박 나혼산 꼭 봐야해 11
3 재희 지코바 레시피 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
4 충격.. 산불이 지나간 자리 남겨진 야생동물이래 ㅠㅠ 1
5 단독으로 매출액 1000억 넘는 그룹 별로 없지? 17
6 연옌들 돈 진짜 많구나
7 폭싹 보는데 왜 아빠들은 딸바보가 될까?? 8
8 샤이니 키 집 어디임 2
9 오늘 나혼산에 나오는 키집이 어머 아튀스트신가 보다 그 집이야? 1
10 와 지수 이 포카 진짜이쁘다 2
11 걍 문재인이 잘못한게 있으니까 수사하는거지; 14
12 127 관상 자컨 아쉽다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
13 근데 산불나면 새들도 많이죽구나.. 5
14 정보/소식 산불 재난 지역 자원봉사 신청 공고 4
15 나 SM남돌차기 이 셋이 젤 취향인데 내친구들이 취향소나무래 6
16 제이홉 고딩 때로 돌아간 줄 4
17 르세라핌 홍은채 오늘 야구보는데 표정변홬ㅋㅋㅋㅋ 1
18 전한길 "산불 간첩 의혹, 반박하려면 증거 제시해야" 12
19 근데 투소속사는 비밀글인데 왤케 조회수가 높은거임 1
20 매출 천억이면 전성기 ㄴㅈㅅ급 아니야? 3
1 박해준씨 건강한지 공식입장 내줘야할듯 39
2 누가 양관식캐 설명해달라 하면 대사 두개로 설명 끝남.. 28
3 아이유가 50대 연기하는거만 빼면 막회 다 괜찮았음ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 16
4 아 나 갑자기 금명이 충섭이랑 결혼한거 좋은게 ㅅㅍ 6
5 관식이 인생의 십할은 애순이었지만 (ㅅㅍ) 3
6 폭싹 이때 아이유 몇살같이보여? ㅅㅍㅈㅇ 10
7 폭싹 이모들 좀 슬픈거 ㅅㅍㅈㅇ 1
8 난 폭싹에서 병원 의료진씬들 참맘에듬 19
9 나 폭싹 펑펑 울었더니 엄마가 위로해줌ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
10 폭싹 나 마지막에 깜짝 놀라서 눈물나옴… ㅅㅍㅈㅇ 1
11 폭싹 다본 장녀딸들 있니 6
12 폭싹 속았수다 VS 동백꽃 필 무렵 머가 더 좋았어? 13
13 현숙이 쟨 남의 집에 얹혀사는 주제에 1
14 폭싹 1,2,3,4막 순위 매기면 몇위야? 20
15 금은명이는 왜 자꾸 애순이랑 관식이한테 말을 3
16 아니 13화 못보겠음 진짴ㅋㅋ 다들 어케봄ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
17 근데 김선호 원래 저래 잘생겼나 11
18 관식이...도 당한거야? ㅅㅍㅈㅇ 10
19 금명이 대우 imf 추측한건 어케됐엉 5
20 와 폭싹 뜨는 날인 거 깜빡하고 인티 들어왔는데 바로 스포당함ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation