호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 헬스 등운동은 와 근육통 1도 안오지??8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 179l
가슴 엉덩이 허벅지 다 다음날에 근육통 쎄게오는데
등만 안그래.. 할때는 자극 잘와
헬린이라서 근육 많은것도아님 
잘못하고있나 근데 피티 수업때도 그랬음… 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육통 오는게 운동 잘하는 기준 아니여ㅋㅋㅋ 운동할때 자극 느끼는걸로 충분
1개월 전
글쓴이
근데 사실 등 날개뼈 자극은 오는데 다른거할때처럼 글케 힘들지가않아.. 힘들긴 한데 다른 운동은 죽을거같으면 이곤 적당히 힘든 정도,,?
1개월 전
익인1
무게랑 갯수 늘려서 해야할듯
1개월 전
글쓴이
땡큐!!
1개월 전
익인2
무게를 더 올려야 하는것은 아닌가? 아님 등에는 충분한 근육이 이미 있는건가!
1개월 전
글쓴이
마른 비만인데 상체 근육이 특히 없어서 그럴리는없는데 ㅋㅌㅌㅋ 무게를 약간 더 올리고해볼까
1개월 전
익인3
무게를 더 올려바
1개월 전
글쓴이
알앗어!!
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상난 본가사는 사람들이 부모님한테 돈 드리는거 ㄹㅇ 몰카같았어 341 10:2327776 0
일상다들 정착한 선크림 어디꺼야?270 14:389414 1
야구/OnAir⚾2025 KBO 미디어데이 달글⚾3026 13:5912729 1
일상연차 사유 추천좀... 가사 라고 적었더니 반려당함 ㅜ157 9:5728192 0
한화/OnAir 🧡🦅 2025 KBO 미디어데이🦅🧡 1280 13:297453 0
앞머리 왤케 빨리 자람 16:09 8 0
서있고 말 많이하는 직업 있잖아.. 진짜 고되다 2 16:09 30 0
유튜브 프리미엄은 유튜브 볼때 광고없음+유튜브뮤직 4 16:09 26 0
쿠팡 알바 하고싶은데 셔틀이 없어서 16:08 13 0
친구 남친 소개받는자리에서 4 16:08 28 0
머리 아프고 컨디션 니앤조일 때 탁센 두 알 먹으면 16:08 17 0
샤니 vs 쿠팡 16:08 10 0
나도 교정하고싶은데 엄두가 안남9 16:08 53 0
이성 사랑방/연애중 본인표출남익인데 이거 호감 표시 맞는지 판별 좀 해줘 3(끝)1 16:08 95 0
지잡 그대로 다니는 애들 생각보다 많이 없는듯2 16:08 101 0
엄마한테 50만원 빌려달라 했는데 이유 묻고는 바로 ㅇㅋ 하셔서 당황....32 16:08 762 0
나 베이징 레이오버로 하루 있는데 하이디라오 말고 머할까???6 16:08 18 0
ㄹㅇ 나 편식 심함 16:08 15 0
카레 살 많이찌지??3 16:07 27 0
이성 사랑방 소개팅이랑 안맞는거같음 ㅋㅋㅋㅋ벌써 연속 두번째… 16:07 55 0
토리든 수딩크림 써본사람3 16:07 18 0
계획적으로 사는 잇프피 있음?3 16:06 24 0
면접 돌발짗문 그런거 답변 잘하는법 뭘까 1 16:06 26 0
커뮤는 정말 사회성 부족한 사람 많은듯 ^^..3 16:06 43 0
이성 사랑방 이건 그냥 끝난건가..?5 16:06 101 0
처음이전131415161718192021222324다음
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
2 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
5 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
6 황가람 - 나는 반딧불
album image
7 aespa - Whiplash
일상
이슈
연예
드영배
1카톡으로 뒷담했는데 ㅋㅋ.. 이렇게 답오면 뭐같아 9
2난 부모님한테 생활비 주는거도 겁나 이상해보이고 그걸 받는 9
3 나 65에서 48까지뺄때 식단 이렇게 했는데 빠짐.. 다들 너무 강박갖지마.. 8
4난 오히려 술마시면 살빠졐ㅋㅋ 6
5직장인이나 취준익들아 들어와줘... 자격증 기재 궁금ㅜㅜㅜ 1
6사주에서 난 문서로 벌어먹고 살 팔자라고 했는데 15
7히가시노게이고 소설에 선생이 여학생이랑 바람피우는 내용 있어? 8
8진짜 찐 오타쿠익 있어..?(진짜 진짜여야됨...) 10
9나 일부러 무신사에서 후기 적은 거 삼 3
102주안에 3키로 빼기 가능…?체지방만 17
11다들 연봉 매년 올라..? 6
12나 맨날 똥 싸는거 체크하는데 3
13남은 수명 알았으면 좋겠어 몰랐으면 좋겠어?? 6
14 댕댕이들 이 표정 무슨 표정이야? 7
15요리하는 생크림으로 휘핑해서 크림 만들수있엉!?! 1
16기타나 베이스같은 악기 치는 사람있어??
17와씨 나 너무 부끄러워 내일부터 알바 어떻게 나가지 3
18배우 이상엽 닮은거면 잘생긴거지? 2
19직장익들아!!! 친구 생일때 얼마써? 7
20이디야 푸드 맛난거 추천해주실분
1 이혼숙려캠프 본 뒤에 이거 꼭 봐야함 ㅠㅠ
2 현재 난리 난 중국에서 감동의 눈물흘린 한국인.JPG 12
3 유재석한테 94년생으로 오해받은 04년생 엔믹스 설윤 9
4 무신사 PC 버전 부활 7
5 폭싹 속았수다 에서 눈길가는 '학씨 부인' 역할 배우 3
6 의외로 만드는 나라 별로 없다는 제품.jpg
7 예전 30대.jpg 1
8 의사 오빠 덕분에 번호 따인 신난 동생 1
9 삼성주식 개폭등.... 이재명-이재용 효과... 전 주식 올랐지요~ 1
10 2찍들에게도 배울게 있다
11 스푸파 : 타이베이 펑리수(鳳梨酥).gif
12 김수현 '13억 위약금' 걸린 대만 팬 행사 꿋꿋이 참석할까
13 어차피 안 볼 사람들이니 축의금 안 낸다는 직장 동료
14 터키아이스크림아저씨도 twt
 
 
 
 
 
 
1 어차피 인용인데 왜 급해? 14
2 남지현, 사업가 됐다…기쁜 소식에 '현아 제외' 전원 집합
3 정보/소식 [속보] 최 대행 "자진사퇴 등 모든 이슈 내게 사치… 검토한 바 없어" 7
4 진지하게 1군의 인기멤 앨범을 몇개 사야 팬싸에 갈까 12
5 르세라핌 성한빈
6 정리글 지금 헌재 재판관 얼굴과 이름 20
7 한덕수 선고건으로 2
8 또 위법이지만 1
9 한덕수 기각이 유력한데 6
10 한덕수 기각은 못하지 않아? 1
11 장원영 그림 나름 대공사했는데 한번 더 봐주라..40 1
12 설윤 진짜 잘먹는다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13 인기가요 도쿄 너무 기대된다 mc들 비주얼이 기대돼 4
14 익들 요즘 마스크 쓰고다님? 15
15 씨지비 정직원 희망퇴직 80명ㄷㄷ 2
16 난 한덕수 인용 같다고 생각함 1
17 쇼타로 붐왔다 6
18 셉 민규 지금 머리 짧은머리야? 3
19 덕수는 기각이 확실하다는 정도가 아닌거지? 6
20 정보/소식 죄송하다던 이진호 "김새론, 미국서 결혼했다" 주장…누리꾼 '공분' 1
1 정보/소식 김수현 여파 결국...'굿데이', 결방 확정 "프로그램 재정비" [공식입장] 13
2급상승  폭싹 울 문학소녀 애순이 시 꽤 많이 지었는데ㅋㅋㅋ 관식이 2
3급상승  폭싹 재밌게 보고 있긴한데 우리들의 블루스가 더 슬펐던거같음 7
4 정보/소식 [단독] 조말론, 김수현 아시아 앰버서더 계약 종료 21
5 바람은 왱왱왱 3
6 중증은 두달째 보는 것 같은데 9
7 와 서강준 진짜 홀리게 생겼다
8 초록글 사람들 예지력 대박이다 13일에 쓴글이래 37
9 폭싹 금명이 67아니야? 6
10 소년의 시간 보다가 ptsd 왔어...
11 아이유 필모 되게 단짠 단짠이다 ㅋㅋ 4
12 헉 모 여배우 시술받다가 의료사고 났는데 출연작들 공개는 뭐지.. 25
13 폭싹 가족사진 진짜 예쁘지않음? 8
14 초록글 아기 금명이 실제로 아이유 손 계속 잡을려고 하는거 36
15 박보검 사진 찍는 거 좋아하는거 너무 귀엽다 ㅋㅋ 9
16 소년의시간 미쳤네 9
17 초록글김수현 얘기 퍼질대로 퍼졌구나 70
18 서영주 어쩌다 아가씨 만세가 된거지? ㅋㅋㅋ 4
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation