호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 120l
나 지금 헬스 일주일에 5-6회씩 2개월 째 하는 중인데 처음 했을 때는 매일매일 근육통 있었거든 근데 이젠 운동하고나면 다음날 근육통이 안 생겨
그러면 중량이나 횟수를 늘려야 하는거야? 근데 이미 지금 하는 중량이나 횟수도 막 쉽지는 않거든… 오히려 중량 늘렸다가 부상 당할까봐 천천히 올리고 있긴한데 근육통 안 생기는 거면 이미 근육이 그 중량에 익숙해져 있는 거라고 하길래
글구 상체 운동 해서 어깨가 좀 넓어졌는데 내가 마른 편인데 어깨만 딱 벌어진 느낌이라 고민이야 상체 운동을 좀 자제해야 할까? 상체 하는 목적은 라운드 숄더 교정이랑 승모근 내리는 것 때문이었어!


 
익인1
중량 늘려야돼!
1개월 전
익인1
승모근이랑 라운드 숄더 교정은 헬스보단 스트레칭이 낫지 싶당...
1개월 전
글쓴이
등근육이나 가슴근육이 있어야 어느 정도 어깨가 말리지 않게 잡아 준다기에 일주일에 6일 운동할 때 가슴 2일 등 2일 하체 2일 이렇게 하거든 가슴 등을 하루씩으로 줄이고 하체 3일이 나을까?? 체형이 역삼각형 느낌이 나서 하체에 좀 더 집중하고 싶긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 경기도 제일 안 유명한 동네 어디같음?450 03.16 19:0035432 1
일상직장상사랑 섹파하게됐는데 전세해줄테니 거기들어가서살래... 335 03.16 13:4271287 1
일상00년생인데 98년생보면 안도감들어165 03.16 20:0217451 0
한화/OnAir 🧡🦅 감 이어가 이어가 250316 시범경기 달글 🦅🧡 1980 03.16 12:1019834 0
야구올해 기아 아카송 혹시 진짜로 82 03.16 12:0637313 0
그날이 왔다..1 0:04 58 0
월화수 일본가는데 딱 그때만 춥네 0:04 11 0
익들 나 오늘 쌍수해 너무 떨려ㅜㅜㅜㅜ 0:04 12 0
여드름 이소티논 하루 2알이랑 1알중에6 0:04 55 0
오른쪽 아랫배 통증도 배란통이야? 3 0:04 19 0
다들 인생이 무료할 때3 0:04 63 0
컴활 기출 23,24년도만 풀어도될까? 19 0:04 26 0
이성 사랑방 커플이 여자 키 166 남자 178이면 같이 다닐때 훤칠해보이지? 2 0:04 101 0
똥싸서 변기 막혔는데 물이 그래도 좀 빠질법하잖아..안 빠지고 계속 차.. 17 0:03 33 0
뿌리염색 10만원….이게 맞냐… 0:03 14 0
개우울하다1 0:03 13 0
모야 타이니팜 서비스 종료했어?3 0:03 11 0
이성 사랑방/연애중 잠금화면 커플 사진으로 해달라하면 다들 잘 해줘? 2 0:03 53 0
내 주식..내비트코인…2 0:03 22 0
좋아하는 가수 콘서트 이틀 다 가게되었다3 0:03 17 0
뒤에 매쉬로 뚫린 캡모자 어디서 파는지 아는 익ㅠㅠ 0:03 10 0
대용량커피 텀블러가 작으면 알아서 맞춰주나??1 0:02 18 0
본인표출ㅁ마방...ㅠㅠ 성병질문좀 봐줄사람...ㅠㅠㅠ🥹 0:02 174 0
이성 사랑방 어떤 감정일 때 연애 시작해? 0:02 46 0
내일 서울 패딩 오바..? 16 0:02 578 0
일상
이슈
연예
드영배