호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
많은 다이어트를 했지만 슴살 안빠지는건 지금이 첨이야 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 54l
절대 굶거나 원푸드 이런거 안됨 슴부터 빠짐
식단한답시고 굶으면 머리도빠지고 슴도빠지고 건강도빠짐

탄단지 적정량 꼭 챙겨먹어
제발 연예인할거아니면 탄수도 꼭챙겨먹어..!

먹는 양 줄이고+일정 시간에 밥먹고+간식 끊으면 체중 줄어
그 이후에 근력운동으로 몸 다듬는겨
난 유산소 일절안했음

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상음.. 회사에 수제 쿠키 돌렸는데 쓰레기통에 있더라구213 03.24 22:2829624 1
이성 사랑방/이별헤어지고 그 연애에서 뭘 배웠어 다들138 03.24 23:2219536 0
일상회사에 휴가 한달 내도 돼..?108 9:022197 1
일상너네한테 대국민몰카음식 뭐야?89 03.24 23:251827 0
야구올 시즌 홈런왕 다들 누가 될거같음???64 03.24 17:0313184 0
오늘 마라엽떡 먹을까 말까...1 03.24 18:12 63 0
나이차이 많이나는데 20대 꼽끼는거 좀 웃김 ㅋㅋㅠ6 03.24 18:12 352 0
수영 배우고 싶은데 통통하거든?6 03.24 18:11 34 0
이거 호감 신호야?4 03.24 18:11 68 0
버스에 남고딩 대여섯명 잇다가 내렸는데 냄새가 진짜 와..10 03.24 18:11 107 0
사이드뱅만 짤라도 돈 똑같이 받음?‼️1 03.24 18:11 23 0
지방 아파트값이 진짜 싸긴 하더라 16 03.24 18:11 152 0
성인 되고도 밥 안 먹었다는 얘기 맨날 하는 사람들 좀 그럼 03.24 18:11 25 0
재경관리사 책 스프링 분철할까 고민됨.. 03.24 18:11 10 0
엄마랑 5월말에 일본 길건데1 03.24 18:11 20 0
본가 사는데 돈도 아끼고 좋다1 03.24 18:10 67 0
양념 치킨 처갓집 vs 멕시카나 vs 호식이3 03.24 18:10 57 0
너희같으면 어떻게 할래? 03.24 18:09 53 0
아...나이들수록 친구 만나는것도 불편해10 03.24 18:09 439 1
기숙사 써봤거나 쓰는 애들아 생리대 03.24 18:09 58 0
더벤티 토피넛 맛있어??1 03.24 18:09 14 0
돈 제일 아낄 수 있는 방법이 뭐임 28 03.24 18:09 524 0
연세우유빵 시리즈중에 뭐가 제일 맛있어?6 03.24 18:09 29 0
신용카드 아무나 못 만들어?9 03.24 18:09 266 0
우리 헤어질 것 같아??37 03.24 18:08 1093 0
처음이전217218219220221222223224225226227228다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
thumbnail image
by 넉점반
  “………….”고기 다 익었다.정적 속에 정한이 웃으며 말했다. 따라 웃지도 못한 ##여주는 마저 식사를 이었다. 그날은 그렇게 하루가 끝났으며 다음 날 공대 뒷뜰 벤치, 시은과 앉아있는 ##여주는 시은에게 자세한 얘기는 하지도..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
by 넉점반
  “….어, 일어났구나?”“…에,”술을 그렇게 마셨으니, 제정신이 아니었다.  어기적어기적 방을 나갔을 땐 이미 일어난 선배가 아침을 차리고 있었다. 밥을 내려놓으며 나를 향해 앉아. 하더니 먼저 앉는 선배 앞에 어색하게 앉았다. 그..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
by 집보내줘
우리는 서로를 인식한 그 순간부터 자연스레 같같은 집에 살고 있었다. 처음은 그저 그런 것만으로 충분하다고 믿었다. 서로의 존재가 자연스러운 일상처럼 느껴졌고, 그 익숙함 속에서 우리는 어느 날부터인가 서로를 잊어가고 있었다.어느 순간,..
일상
이슈
연예
드영배
1자꾸 샤워하다가 쓰러지는데 56
2 웨딩촬영때 개인복으로 이 원피스 괜찮을까? 7
3 와 날씨어플 미세먼지 이런 그림 처음 봄 1
4ㅋㅋㅋㅋ오늘도 재밌네ㅋㅋ(feat.공무직) 5
5 강아지 산책로에 있었는데 이게 뭘까????? 10
6 얼굴에 오동토돌난거 사마귀야 비립종이야!? 너무많아 10
7싱크홀 구조자 살아서 나온다해도 정신적인 보상 이게 제일 문제다.. 1
8나 3400받다가 작년에 4000으로 연봉올라서 10
9말의 요지를 잘 못 알아듣는 건 어떻게 나아질 수 있을까
10공무직이 쪽팔린가 왜케 빙빙 돌려 말해? 나도 공무직인데 좋아 6
11초록글회사에 휴가 한달 내도 돼..? 107
124월 말까지만 한다고 오늘 말... 할래 18
13 오늘 유난히 남태령-사당 막혔던 이유 2
14교육청 공무직이 뭘 알아 ㅋㅋㅋㅋ 4
15 월급들어왔다!!!!!! 2
16퇴사 일주일 남은 사람이 업무 다 해주고 가는건 퇴사자의 호의 아님?? 8
17 임테기…. 이거 뭐야?? 15
18난 왜 친한 사람이 넘어지면 그렇게 웃기지… 3
19서울 오늘 겉옷으로 얇은 가디건 입는거 어때?? 2
20보일러 고장났는데 수리기사가 정상이라고 하면 2
1 한번 긁히면 무서울 정도로 집착하고 꼽주는 일본 16
2 오늘 새로 뜬 故 김새론 유가족 입장문 5
3 "사진 속 인물은 김수현 씨가 아닌 타인" ➡️ 김수현 배우로 하여금 성적인 수치심을 유발할 수 있는.. 3
4 당한 사람 많은 신종 사기 수법 6
5 사회성이 뛰어난 내향인들의 흥미로운 특징 25
6 의외의 연예계 쌍둥이 남매 26
7 헐 상한거 먹으면 죽는구나 걍 설사나 싸는 줄
8 1930년대 지어진 전주폐가 리모델링 레전드 16
9 국립중앙박물관 굿즈 단청 키캡 회사에서 출시한 새로운 단청 키캡 10
10 초록글 이건희가 숨긴 맏아들 41
11 ??? : 백종원, 김수현, 이진호, 뉴진스 고마워!18
12 하는 사업 전부 다 망하고 겸손해졌다는 스윙스.jpg
13 방송 중에 자꾸 가슴 만지는 지석진18
14 초록글 한국계 미국인 2세의 삶29
15 통장을 4개로 나눠서 어떻게 관리하라는 거지...?
16 나 진짜 소름돋는 경험 함 방금... GPT한테 기괴한 느낌이 드는 문장 만들어달라고 했거든?
17 모스크바에 모인 독립운동가들 모습.gif2
18 녹슨 엔진오일 드럼통으로 요리하는 백종원
19 초록글 미성년자 성상품화 언더피프틴 폐지한대 🔥🔥🔥🔥🔥🔥48
20 초록글 봄에 자살하는 사람이 많은 이유37
1 싱크홀로 올해 3월초부터 주유소에서 민원 넣었네 34
2 아 헐 한종희 삼성전자 부회장 사망했대 5
3 정보/소식 지금 학부모들 사이에서 난리난 사건 11
4 헐.. 이 분 카페에서 알바했을 때 매출 엄청 올랐었대 33
5 정보/소식 [속보] 강동구 대형 싱크홀, 오토바이 운전자 수색했으나…30ｍ 지하서 휴대전화 발.. 22
6 정보/소식 [디패Go] "혁명적 굿즈를 봤다"…뉴진스, 홍콩의 독자행동 8
7 와이지는 개인 계약 못해서 피눈물 나겠다 2
8 윗치폼에서 비공굿 샀는데 판매자한테 이 정도는 얘기해도 돼? 5
9 환연 종은 배우로 데뷔하나보네 2
10 엔시티는 체제가 진짜 깡패인게 90's love인 것 같음.. 6
11 아니 한종희부회장 며칠 전에도 삼전 주총 진행하셨던데 2
12 해외배우 파는데 누가 자꾸 말할때 외국어씀.. 7
13 서울익들아 오늘 아우터 뭐입음? 3
14 백현이 소리만으로도 가슴 터짐 3
15 TXT 범규 'Panic' 첫 콘셉트 포토...새벽 3시 감성 2
16 NiziU '만약이라는 건 없어 (What if)' 트랙비디오 티저...특별한.. 1
17 라이즈 왤케 명창이야? 11
18 오늘 점심 와플 vs 쌀국수 19
19 태연 가디건
20 내일 컴백하는데 하라메 한번씩 듣고가세요🥰
1 이준영 인스타에 아이유 댓글 하 박영범 냄새.. 19
2 근데 충섭이 이거 너무 개큰 고백 아님..? 25
3 폭싹 마트에 뜬 양관식 개웃겨ㅋㅋㅋ 7
4 와... 금명영범 영범이 태도땜에 너무 식는다 생각했는데 7
5 요즘 폭싹처럼 입소문난 드라마도 오랜만이던데 1
6 설마 폭싹 금명이가 애기 낳으면.... 3
7 금명이 이 표정 너무 다정해서 미칠 것 같음 10
8 폭싹 화제성 1위 아이유 2위 박보검 4위 이준영 10위 김선호 8
9 아이유 유잼인것같아 3
10 하이퍼나이프 너무 재밌음 진짜... 3
11 근데 금명이 부럽다 너무 귀해서 스스로 국떠본적도 없는게 6
12 하이퍼나이프 화제성 잘나왔다 12
13 폭싹 국내에서도 화제성 줄었다고 하더니 더 올랐구만 5
14 폭싹으로 이준영 알게되었는데 5
15 정보/소식 3월 3주차 TV-OTT 드라마/출연자 화제성 순위 28
16 와 근데 금명이 결혼 엎은거 진짜 애순이 말대로 됐네...ㅅㅍ? 1
17 세옥이 점점 귀여워보여서 어쩌지
18 하이퍼나이프 우영세옥하니까 나무엑터스 4
19 세옥이 2메타
20 폭싹안보고 여기서 글만 몇개 봤는데 궁금한거 물어봐도 될까? 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation