식단 조금 조절해도 몸무게가 그대로인데

운동 조금씩만 해도 쫙 빠질까..?

식단을 하던 안하던 몸무게가 0.**만 움직이고 계속 같네..

[익인1]

지금 식단 어케 하는데?

[글쓴이]

아침 블부베리랑 요거트먹고
점심은 샐러드먹고
저녁은 안먹거나 쉐이크!

약속있음 점심을 일반식먹고 저녁 금식 ㅜ

[익인2]

식단 많이 조절+긴 기간 하면 무조건 빠짐

[익인2]

운동은 솔지키 개열심히 하는 거 아닌 이상 딱히.. 식단이 9할

[글쓴이]

식단..진짜어렵다ㅠㅠ
아침 블부베리랑 요거트먹고
점심은 샐러드먹고
저녁은 안먹거나 쉐이크!

약속있음 점심을 일반식먹고 저녁 금식 ㅜ 이렇게 하고있는데 일반식먹나 샐러드먹나 몸무게가 계속 같아 ㅋㅋ

[익인2]

왜지 안 빠질수가 없는 싣단인데..? 한지 얼마나 됐어

[글쓴이]

나 2주 좀 넘음..! 너무 짧게했나 ㅎ 꾸준히해보려고 하는데 자꾸 슬퍼서ㅠ

[익인3]

식단을 얼마나 조금 조절했는데...?

[글쓴이]

아침 블부베리랑 요거트먹고
점심은 샐러드먹고
저녁은 안먹거나 쉐이크!

약속있음 점심을 일반식먹고 저녁 금식 ㅜ

[익인3]

조금 조절하는게 아닌데...? 코끼리만큼 먹는 거 아님 무조건 빠질 수 밖에 없는 식단이야 근데 그렇다고 좋은 식단이란 말은 아니고 단백질 부족 탄수 부족 최악의 식단이네

[글쓴이]

아하ㅜ 최악.. 오키 탄수 좀더 챙기고 꾸준히 해볼게ㅠㅠㅠ

[익인3]

몸무게가 몇키로야?

[글쓴이]

나 165/61..!

[익인3]

너 기초대사량 완전 박살난듯 이건 전문가 도움 받아야할 것 같아 일단 단백질 최소 하루에 50~60g은 먹어주고 무조건 운동해 이 몸무게에서 저렇게 먹는데 안 빠지는 거 일반적인거 아냐 너보다 10키로는 덜 나가도 5배는 더 잘 빠짐 저 식단이면

[글쓴이]

3에게
하...알았어ㅠㅠㅠ 필테 중지해놨는데 운동다시 하면서...단백질 챙겨야겠다ㅠㅠ 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
필테말고 pt 추천... 저렇게 먹는데 안 빠지면 너무 힘들겠다 다이어트도 중요하지만 쭉 제대로 하면 건강도 많이 좋아질 것 같아 화이팅!!

[글쓴이]

3에게
웅 ㅜㅜ pt...으악 돈 쪼아봐야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!! 눈오는데 점심 맛있게 먹엉!!

[익인3]

글쓴이에게
쓰니도 좋은 하루 보내!

[글쓴이]

3에게
웅!ㅎㅎ