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아침-고구마 1개
점심-일반식 쬐끔!!
저녁-단백질쉐이크(오트우유?에 타서)
3월전까지만! 요요와도 상관 ㄴㄴㄴㄴ..

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익인1
아침부터 고구마로 혈당 올릴 필요 있남
2일 전
글쓴이
그치ㅜ 그 생각했는데 다른 더 뭐 있으려나? 바나나도 혈당 오를 것 같고ㅜ
2일 전
익인1
달걀이 제일 간편함
2일 전
익인2
아침에 삶은계란이나 사과나 단백질음료같은걸 먹는게조을거같은뎅
2일 전
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