이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🎰 1시간의 기적 보너스 타임! 참여 보너스가 10배로 누적돼요 🎰
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이런 복근이랑 몸매 가질려면
41
l
일상
새 글 (W)
3
1개월 전
l
조회
1004
l
평범한 몸에서 얼마나 걸릴까…?
3
이런 글은 어떠세요?
나의 저속노화식
일상 · 12명 보는 중
뿌링클남은거 처리 어케해...?
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
'뉴진스' 대신 멤버 이름으로 한복 화보..민희진 디렉터 참여 [스타이슈]
연예 · 4명 보는 중
동급생들한테 인기 폭발이라는 정지선 아들
이슈 · 5명 보는 중
공명 카톡프사 들켯는데 도영이었던거 생각남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 13명 보는 중
나 전에 일본 간거 너무 후회하는게...
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
이현이: 프로게이머는 앉아서 마우스만 움직이는데 은퇴라는게 있어요?
이슈 · 25명 보는 중
옛날 감기약이 개쩌는 이유
이슈 · 7명 보는 중
셋쇼마루미(?) 있다는 <원경> 차주영
이슈 · 7명 보는 중
티니핑중에 얘만 제일 우중충해보임
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
사무직 신입 이정도 네일 과한지 봐주라~!
일상 · 24명 보는 중
태연 공식 인형 떴는데 짱귀여워
연예 · 2명 보는 중
익인1
6개월?
1개월 전
글쓴이
그럼 지금 빡세게 준비하면 여름쯤에는 가능하겠넹..???
1개월 전
익인2
최소 6개월
1개월 전
익인3
허 난 최소 1년생각했는데..
1개월 전
글쓴이
헉 이유는?!
1개월 전
익인3
일단 근육만드는게 어려우니까
1개월 전
익인3
근데 내가 근육이 잘안붙는 체질이긴해 근수저면 좀 더 빠를수도
1개월 전
익인4
최소 8개월에서 1년까지도 걸릴듯 ,, 6갸월은 쬐금 빡세 ㅜㅜ
1개월 전
익인4
평범한 몸이 어떤 몸인지는 모르겎지만 진짜 라인 없고 근육 잘 안 붙는 그런 몸이라면 저 정도 걸릴듯
1개월 전
글쓴이
흑 글쿠나.... ㅠ 좀 시간이 걸리는구먼...
1개월 전
익인5
6개월은 빡쎔 최소 1년 빠짝 개열심히.
1개월 전
익인6
나 식단 안하고 7개월동안 복근 10분 깔짝했는데 윗배 라인만 살짝 잡혀 식단 빡세게해야할듯.
1개월 전
글쓴이
식단 진짜 중요하지... 보통 어떻게 식단 했어...?
1개월 전
익인6
나 식단 안행 먹고싶은거 다 먹었엉
1개월 전
익인7
솔직히 근육은 거의 복근에만 붙은 거 같아서 6개월도 충분 사진상으로 팔다리에 근육 막 많아보이지 않아 식단 유산소 복근운동 빡세게 하면 ㄱㄴ
1개월 전
익인8
가슴은 없지만(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 5개월 개빡세게 하니까 저정도 복근 보였어 근데 그 기간동안 진심 주6일을 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
와 주 6일... 직장 다니면서 했어 혹시??
1개월 전
익인8
응응 출근하는것처럼 헬스장 그냥 무조건 갔어 퇴근하고
1개월 전
익인9
몸매는 살 빼도 저렇게 안될 확률이 높고 복근은 지금 걍 평균 몸무게면 한달만에도 만듦ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
체지방 싹 없애면 보이는게 복근임ㅋㅋㅋㅋ운동보다 식이가 중요
1개월 전
익인10
ㄹㅇ .... 여자가 저렇게 복극보일려면 무조건 식단임 식단하면서복근운동꾸준
1개월 전
익인10
체지방 싹 말려야함
1개월 전
익인11
6개월만에 가능하려면 ,, ㅎ ㄹㅇ 죽었다 생각하고 매일매일 전념해야 될까 말까일 것 같아 1년은 봐야될 것 같음 지금 평범 체형이면 운동 몸에 붙고 습관 굳히는 기간도 필요하니까 6개월은 미친듯이 노력하는 거 아닌 이상 거의 불가능할듯
1개월 전
익인11
아 근데 이제 보니까 팔다리 쪽 근육이 ㅂㄹ 없구나 배쪽만 많이 말렸구만 ,,,,
1개월 전
익인12
딴소리인데 짤 몸매 밑위 진짜 길다
1개월 전
익인13
평범한사람이면 1년.. 할일하면서 운동식단이 쉽지않음
1개월 전
익인14
복근은 지방을 없애야해 복근 운동한다고해서 튀어나오는게 아니라 지방을 걷어내는거임. 특히 여자
1개월 전
익인15
지금 근육량이랑 체지방이 어느정도냐에 따라…근육은 유지하고 체지방은 컷팅해야하니까 1년은 걸릴듯
1개월 전
익인16
평소에 운동하던 사람이면 6개월도 충분 운동 처음 시작하는 거면 1년은 걸림
1개월 전
익인17
마자 딱 이거야
1개월 전
익인18
빨래해도 되겠다
1개월 전
익인19
저사람 오래봣는디 원래가 체지방 없고 마른체질이던데? 운동도 안하고 걍 체지방이 없음 그래사 이번에 6키로 쪄서 이제 업댕
1개월 전
익인25
누구야??
13일 전
익인19
모델 서주
13일 전
익인20
빡세게하면 3개월 완전가능
22일 전
익인21
운동 엄청 잘해야함
22일 전
익인22
복근있다고 해서 운동한 몸이 아냐. 딱 보니까 말라서 나오는 복근이고 그냥 6개월동안 체지방 싹말린다 (근손실나는거 당연 감내해야함) 생각하고 다이어트하면 가능. 저사람 근육 없어
22일 전
익인23
22 나 운동 3년 차인데 8개월 전에 운동 시작한 언니 몸 딱 저럼
22일 전
익인24
혹시 별개로 궁금한게 있는데,
딱 저런 몸매인데 배에 복근만 없다치더라도
몸매 되게 좋고 날씬한거겠지?
22일 전
익인22
그냥 말랐다.
22일 전
익인26
노베이스 일반인은 6개월 택도 없는디
인티는 몸짱 헬짱만 있나
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
본인표출
나 이 신부님 포기못하겠어.진지하게 고백할거야
718
10:08
46006
0
일상
도넛을 4개 받았는데 사람이 8명이면
313
13:08
22475
0
일상
이시 간에 인티하는 사람들 직업이뭐야?
138
13:21
4414
0
롯데
🌺 0318 달글 🌺
1730
12:38
11799
0
이성 사랑방
미자성인 연애 인식 안 좋잖아 이건 어때?
66
1:46
13459
0
키움
/
OnAir
🌹💖 시경 아름다운 마무리 원해요🙏🏻 시범경기 달글 250318 ..
912
12:08
7358
0
야구
/
정보/소식
2025 시범경기 최종 순위
31
16:01
4298
0
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
24
0:12
671
0
촉
촉 봐줄게 7명만
55
14:28
1156
0
KIA
무지들아 꼭 인증받아~ 대학교동기들 사이에서도
16
11:35
6847
0
SSG
문학에 크리스피 크림 생기나봐!
15
15:42
1245
0
삼성
산산기어 배송관련 문자왔다
13
10:15
3602
0
두산
도리들 시경 만족해?
11
16:05
654
0
T1
티발버즈님 인스스에 티카페 아이돌분 온다는디?
17
13:43
2347
1
KT
시범경기 1등이라니………..
7
12:46
683
0
나 모쏠인데 궁금..
16:39
31
0
보조배터리 주문했는데 실수인지 두 개 옴..
3
16:38
34
0
취업스펙 더 쌓고 이직, 지금 자소서 난사해서 이직
2
16:38
32
0
한 달 정도만 서울에서 자취하고 싶음
4
16:38
96
0
논란 유튜버 영상 삭제했네
21
16:38
1508
0
배에 회충 있으면 자꾸 배고프고 많이 먹고 그럴 수 있는 거임?
16:38
10
0
스너글 향 얼마나 가?
2
16:38
16
0
이성 사랑방
사귄지 일주일 됐는데 9000원짜리 지갑 선물받음
54
16:38
1355
0
와 여기 개웃김 검열된거뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7
16:37
218
0
어른들 너무 까탈스러워서 같이 밥먹기싫지않아?
1
16:37
14
0
20대 후반이구 명품백 사려는데 무난한게뭐야..?
8
16:37
54
0
얘들아 난 욕심도 많고 빡아사리라서 면접 20번은 봤어
1
16:37
22
0
자취 하는데 집에 있는 요 쇼파 가져가는거 어때?
16:37
18
0
아 겨울 너뮤 싫다
16:37
9
0
어제 포장마차에서 어묵 혼자 7개 먹었는데 아가씨가 이렇게 많이 먹는거 처음본대ㅋㅋ..
16:37
16
0
자격증 공부하다가 면접 일정 잡히면 면접 연습만 해?
16:37
14
0
필라테스하기 전에 밥먹어도 괜찮겠지?
1
16:37
8
0
카더정원 애기 진빠 귀엽당
2
16:36
16
0
인스타 잘아는익
1
16:36
27
0
요즘 진짜 라면 땡김
2
16:36
10
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
2000원
타로롱 타로롱 전화 왔어요~ ☎️ 길고 자세하게 타로 봐 드립니다 💌
현실과 환상을 모두 담습니다저 너머로부터 도착한 당신만의 메시지를 확인해 보세요 안내사항오픈 채팅에 '사몽..
3400원
웨이브 한자리 구합니다
제가 빠지는 자리에 들어오시는 거라 쪽지주시면 공구주 연결해드립니다!
1000원
kt vs 한화 개막전 티켓 구해요
3/22 kt vs 한화 개막전 티켓 1루 응원지정석, 1루 테이블석 3연석 또는 4..
2000원
SKT 데이터 팔아요
1기가 20002기가 3500dm주세요
3000원
미친 적중률•단골 맛집 밤비타로 🩷
안녕하세요 밤비타로 입니다 맨 밑에 후기가 있습니다고민이 있어 방문해주신 만큼한분 한분 정성스럽게 봐드립니다..
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은..
1000원
라온 선예매💙
선예매
9000원
롯데시네마 대리예매
2D 일반관 -> 1인 9000원수퍼플렉스, 리클라이너, 수퍼LED -> 1인 11000원..
일상
이슈
연예
드영배
1
영원한 딩크는 진짜 잘 없나봐...(내얘기임)
29
2
실리프팅 하지 말란 말은 종종 봤었는데 (사진주의)
3
3
헐 자금 기상이변 심한가봐..
5
4
내 크롭 좀 많이 짧은가??..
9
5
공시 진짜 한국사없어짐?
5
6
165 52키론데 체지방률 30 나와
15
7
나 쿠션파데 이렇게 비싼거 처음봐
8
나 29살 모솔인데 모솔부심 좀 있음
9
공무원 헬트 소개팅 오바?
6
10
근데 성형, 미용 트렌드는 기괴함 진짜
5
11
나이 좀 있는 모솔들이 순수하고 밝다는거 공감돼?
22
12
질투나서 눈 돌아본적있음?
11
13
상사가 ... 남미새 티를 너무 많이 낸다 ..
6
14
뭐 먹을 때 벌레가 몇 마리 나와야지 제일 무서운줄 알아…?
3
15
40 파닭초밥
4
16
국민연금 내는게 안좋은거야?
2
17
[사람인] 지원하신 (주)어쩌고에서 이력서를 열람하였습니다
1
18
초록글 신부님 너무 불쌍하다....
2
19
아빠 회사 사람들이랑 밥 먹고있다는데 나 가서 인사해야돼?
12
20
갤럭시워치 쓰는 익들 필름붙여????
4
1
김수현 팬 카페 공지
17
2
찐건나블리네 집에서 박주호가 제일 철없는거 웃음버튼인 달글
1
3
나영석이 연세대밖에 못 나온 이유
4
미감 미쳤다는 신생 뷰티 브랜드
3
5
보기만 해도 눈물나는 사별한 남편의 편지ㅠㅠ
6
어릴 때 팔던 문방구 닭강정의 대반전 ㄷㄷ.jpg
7
남사할 민수옵 리즈시절..................insta
8
ㄴㅏ 올영 골드 등급 찍어버림ㅋㅋㅋㅋ^^
2
9
김수현 측 "김새론 사진 게재에 '눈물의 여왕' 손해배상 압박? NO"
10
30알짜리 통으로 나온 진통제들
30
11
시그널2 티저 뜸..twt
7
12
"대선 출마 계획 있나” 외신 물음에 최상목 웃음 터뜨리며 한 말
1
13
취향따라 갈린다는 키키KiiiKiii 이솔 헤메코.jpg
14
스태프 : 갑자기 제가 아이(I)를 부르고 싶어졌어요
15
요즘 데이트 비용 근황.jpg
46
1
헐..ㅜ케이윌 인스타에 올라왔던거래
4
2
정보/소식
[단독] 우려하던 일이 결국 현실로…K팝 산업 '빨간불'
4
3
법조계 현직인데 난 유족측이 너무 안타깝다
63
4
김수현 정도 외모면
18
5
와 슴 어케햇노
12
6
아니 근데 이번 워크돌이 시즌4래...
7
7
그 이모가 모 배우의 어머니라고 흘린거 웃기다
8
덥현재 실물짤
9
뷔 머리큰거 오히려 좋아
5
10
지갑 쓸 이유가있음?
11
11
이즈나 방지민 이번주 엠카 스페셜 엠씨구나
12
멜론 탑텐 중에 황가람 조째즈 이 두분은
3
13
브런치에서 본 에스파 위플래쉬 리뷰 글인데 좋아서 가져옴...
3
14
아줌마는 임신혜라고 해 짤
2
15
녕긔형 도영아 미안해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
16
장터
오늘 8시 위버스 사녹 신청 해볼사람.... 경험있는사람.....
2
17
투바투 위버스콘 나올 가능성있어?
9
18
애드라 딱한개만 골라줘
13
19
가끔 스케에 중녀 여신들 올때 보면 ㄹㅇ 겁나 예쁘지 않음…?
2
20
범규 다리 힘 진짜 센 거 신기함 자전거 탔어서 그런가
1
1
ㅇㄴ 관식아 몸 어디까지 꺾는 거야
2
2
아이유 박보검 풀하우스라니 대박이다..
22
3
폭싹 이거 아빠이자 남편한테 보내는 사진 바이브임
7
4
강의 중에 교수님이 요즘 대세는 '폭싹 속았수다'라면서요?
2
5
정보/소식
김수현 측 "故김새론 '눈여'로 협박 NO…서예지 음해도 사실 아냐" 12페이지로..
8
6
급상승
수지는 무슨 이런 각도도 이쁘냐
8
7
박보검은 1인2역 안해?
2
8
정해인 미친거아녀???
5
9
이게 만선이다 만선😭🚢
6
10
근데 진짜 폭싹 보고 비혼 더 굳음
103
11
아이유 박보검 서로 사진 찍어주는 거ㄱㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10
12
입장문에 이모딸이 배우라고 밝힌건 협박같다
9
13
폭싹 1화 초반 보고 계속 튕겼는데
2
14
이 영화 진짜 개야함.. 꼭 혼자있을때봐라...
161
15
폭싹 양관식 시 시인분들이 계속 재평가 해주시는거 개웃김ㅋㅋ
6
16
근데 진짜 객관적으로 애순이네가 가난한게 말이 됨?
237
17
이 염천커플 진짜 어떡함
3
18
테라 모델 누구같아?
109
19
미친 이거 걍 미친거아니야?? 이런 투샷을 준다고??
15
20
아 김선호맞자놔
274
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation