호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
곧 라섹해서 운동 못하는데 다이어트는 진짜 꼭 해야되거든ㅠㅠ 혹시 식단만으로도 10키로 가까이 뺄수있어?ㅜㅠ 제발 봐주라!!!!30 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 64l
퇴사하면서 다이어트+라섹
하려고 하거든
근데 보니까 라섹하면 운동 한달은 못한다길래…
나 퇴사하고 목표가 다이어트 15키로 무조건이거든
근데 라섹을 지금해야 할인 많이돼서…
어찌해야되지ㅠㅠ 운동 못하는데…
다이어트 식단만으로 가능할까?ㅠㅠㅠ
지금 스펙 153/63

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
기간
2일 전
글쓴이
나 우선 두달은 기본이야! 다시 취업도 하긴해야돼서 완전 집중할수있는건 두달ㅠㅠㅠ
2일 전
익인1
부작용 없이 빼는 건 불가능
2일 전
글쓴이
어떤부작용?
우선 한달은 운동 안하고 식단만하고 한달뒤에는 운동 가능하니까 운동 하려구!
2일 전
익인1
탈모 골다공증 같은 거
2일 전
익인1
건강한 체중 감량은 한달에 자신의 현재 체중에 10%이하가 좋아
2일 전
글쓴이
1에게
그렇구나 하아 어떡하지…
2일 전
익인1
글쓴이에게
일단 여성이지? 평소에 식단은 짜게 먹는 편이야 달게 먹는 편이야?
2일 전
글쓴이
1에게
웅웅 여익이야 난 짜게! ㅠㅠ
2일 전
익인1
글쓴이에게
그럼 식단관리도 물론 해야하지만 운동을 반드시 해야 해
2일 전
글쓴이
1에게
아니면 그냥 가볍게 실내자전거라도 할까….?ㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 운동 될까? 눈에 힘들어가면 안돼서…
2일 전
익인1
글쓴이에게
일단 첫 달은 식단만 해
나트륨 있는 국 김치 라면 종류 피하면서 단백질과 채소 위주의 식단을 하고 (갈지 말고 생으로 먹거나 익혀서)
탄수화물 섭취를 줄여 여기에 밥 먹고 바로 나가서 걷기를 꾸준히 해(최소 10분 이상에 속도는 조깅 정도로)- 첫 달에 최소 3kg는 빠질 꺼야
2일 전
익인1
1에게
기초대사량을 줄이지 않으면서 혈당 관리를 하고 장내 유익균 증가하는 방식이라 이 정도로 두달 해봐 원래 다이어트가 처음이면 글리코겐과 합성된 수분이 빠지면서 몸무게가 빨리 빠져
2일 전
글쓴이
1에게
그렇구나 그러명 혹시 서브웨이 샐러드 이런것도 먹어도돼? 단백질 높은 로티세리이런 메뉴로!
2일 전
익인1
글쓴이에게
응응 서브웨이 샌드위치를 먹어도 좋아 그런데 당은 피해야 하니까 피클은 넣지 말고 소스는 식초, 소금, 후추 그리고 빵은 무조건 위트로 치즈는 뭐 그냥 아무거나 먹어
2일 전
글쓴이
1에게
오!! 그렇구나 그럼 혹시 할라피뇨도 피해야돼?ㅠㅠㅠㅠ
2일 전
익인1
글쓴이에게
아니 할라피뇨는 괜찮아
2일 전
글쓴이
1에게
오 고마워!! 그러면
아침에는 단백질쉐이크+삶은 계란2개
점심에는 샐러드+단백질쉐이크
저녁에는 단백질 쉐이크 이렇게 먹는거 괜찮을까? 우선 한달동안만ㅠㅠ
2일 전
익인1
글쓴이에게
단백질 쉐이크는 다이어트를 위한 거라면 비추야
2일 전
글쓴이
1에게
아진짜? 왜???ㅠㅠ
2일 전
익인1
1에게
단백질 쉐이크는 차이는 있지만 기본적으로 벌크업을 하는 목적이라
흡수율이 높고 단백질도 많지만 당도 많아
무엇보다 신장에 부담을 줘
다이어트로는 별로야
2일 전
글쓴이
1에게
내가 먹는거는 성분이 이래서 다이어트할때도 좋다고 들었어서 혹시 익이 볼때는 이 쉐이크는 성분 어때?!!
2일 전
익인1
글쓴이에게
괜찮아 보여 그런데 단백질 쉐이크를 비추천하는건 결국 일반식으로 먹는게 더 좋기 때문이야
2일 전
글쓴이
1에게
그렇긴해ㅠㅠ 아근데 내가 진짜 닭가슴살 이거 보기만해도 진짜 토나올거같아서 내가 전에 5년전…? 인가 20키로 뺀적이 있는데 그때 너무ㅜ질리도록 먹고 해서ㅠㅠㅠㅠ 지금은 20키로 뺀거에서 10키로 요요 와써…하…ㅎㅎㅎㅎ 아니면 닭가슴살 말고 뭐 있을까?ㅠㅠㅠㅠㅠ하아아ㅏ 이제 살빼면 절대 유지할거야…
2일 전
익인1
글쓴이에게
아마 그건 익도 잘 알지 않을까?
계란 흰자, 소고기, 두부, 오징어
2일 전
글쓴이
1에게
기억이 진짜 하나도 안나ㅠㅠ 어떻게 다이어트했는지 식단은 어떻게 했는지… 아두부!!! 많이 먹어야겠다… 소고기는 너무 비싸고ㅠㅠ 다이어트 또 어찌하지 막막하다…
2일 전
익인1
글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ 화이팅
2일 전
글쓴이
1에게
우선 열심히 해볼게… 5키로라도 빠지면 좋겠다…하하… 고마웡😆
2일 전
익인1
1에게
기본적으로 여성이 남성보다 근력이 낮고 체지방이 높아서 기초대사량이 낮아
그래서 식단으로 인한 다이어트 효과를 보는게 남성보다 힘들어
거기에 나트륨으로 인한 체중증가라면 운동을 더 해야해
2일 전
글쓴이
1에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ우짜지… 5키로만 빼야겠다…
2일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상성인인데 유아적 습관? 남아있는 사람있어?519 02.15 11:2260255 12
일상얘들아 택시 기사님이 불법유턴하다 걸렸는데193 02.15 10:0159553 1
이성 사랑방차 없는 사람이랑 사귈 수 있어?148 02.15 11:4940397 0
일상97 98 99 00 이 쯤 익들아 어렸을 때 많이 했던 컴퓨터 게임들 알려줘128 02.15 23:112416 1
한화/OnAir 🧡🦅 오늘은 제발 경기하자 vs🦘🐨 250215 호주 연습경기 달.. 2979 02.15 16:2116405 0
6명이서 소주 16병 먹은 거면 보통이야 ?5 02.15 22:37 25 0
마 알바 관두려고 거짓말 해버렸다.. 02.15 22:37 21 0
SW19 미드나잇 향수 왜 유명한거야??1 02.15 22:37 18 0
커뮤할때 피곤한거 02.15 22:37 17 0
이성 사랑방 내 인생에 제일 후회되는 회피형2 02.15 22:37 153 2
전문의가 아닌데 어떤 질병으로 엄청 유명하면 가도 되는거야?2 02.15 22:37 54 0
예쁜사람들은 다 비슷한데 못생김에는 한계가 없다는거2 02.15 22:37 34 0
신축아파트 사는 사람들아 솔직히 층간소음 어때?3 02.15 22:36 22 0
스초생은 크런치볼(초코볼) 완전 가득가득 들어있음 좋겠다 02.15 22:36 8 0
3일전에 올린 인스타 스토리 보면 기록 안뜨지??2 02.15 22:36 18 0
경제 수준 비슷한 사람이랑 어울리는게 편한듯2 02.15 22:36 71 0
이성 사랑방 나 진짜 음침한짓했는데 말하면 욕먹을것같음29 02.15 22:36 10302 1
이성 사랑방 나한테 거짓말치고 여자랑 둘이 술먹으러갔는데 7 02.15 22:36 71 0
내일 저녁 메뉴 추천해줘 아저씨 입맛 아빠랑 먹을거야 5 02.15 22:36 15 0
트라거스 뚫은 애들아 너네 정면에서 보여?4 02.15 22:36 11 0
기타 스크린타임…3 02.15 22:35 27 0
엇 었 맞춤법 다 예민해 ?!5 02.15 22:35 20 0
대학 졸업식에 뭐입고 가야돼?3 02.15 22:35 36 0
비타민c가 진짜 미백에 효과 있는 건가1 02.15 22:35 16 0
이성 사랑방 기분 안좋다고 오늘 쉬고싶다고해서 안만났는데8 02.15 22:35 131 0
처음이전737475767778798081828384다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
0명 찬성 (목표 20명)
김종형
일상
이슈
연예
드영배
1 2년 방치한 블로그 수익••• 8
2 얼굴형 개스트레스받는다 ㄹㅇ 40 25
3 무인양품 푸딩 후기 16
4와 컴포즈 베이스 ㄹㅇ 알바가 다 만드네 13
5공무원시험 작년 3월에 쳤는데 아직 발령안남 18
6나 인생 망함 45
7 나 얼굴형 개스트레스인데 해외 살아서 칭찬만 듣는다ㅋㅋㅋㅌ40 1
8맨날 여행가는친구 솔직히 좀 한심… 4
9저녁까지도 괜찮으셨던 아빠가 돌아가셨대
10인스타 부부 커플 릴스 이런거 나만 별로냐… 4
11나 언어에 진짜 겁나 재능 있음
12다들 경제공부 어떻게해?? 1
13나 인플루언서랑 친구였는데 2
14랜선연애가 현실에 많아 ???... 7
15그 예전에 대왕 음식? 만들어서 먹는 유튜버 누구였지 4
16에휴 오늘 넘 심한 말실수해서 잠이안온다 1
17내가 느낀게 과시는 결핍이다 맞말인듯 2
18새아빠 바람피우는데 내가 얘한테 천만원 빌려줬거든 2
19Istj들아 너네는 위로할때 어떤 말이 가장 위로돼? 1
20지그재그 응모해서 당첨되면 선물주는거 1
1 당뇨, 대사증후군, 심혈관 뇌혈관 질환 일으키는 가장 나쁜 체형.jpg 1
2 사람들이 잘 모르는 🇺🇸미국 🇨🇦캐나다 실제 국경
3 LH 국민임대 아파트 29형 (9평) 내부 4
4 흉곽호흡, 스트레이트체형, 슬렌더, 콘헤드, 회피형, 인팁, 고급미, 사랑받고자란티, 중안부, 토끼.. 13
5 많이 성숙해진 배우 김유정 근황.jpg 8
6 야하지 않은데 추잡함은 ㄹㅈ인 엉덩이 키스 불륜 장면.gif 7
7 요즘 로맨스스캠 근황.jpg 5
8 요즘 유튜브로 사기 치는 방법 2
9 목이 굵을수록 당뇨 걸릴 위험 높아짐.jpg (+자가진단)
10 개 키우는 사람이 고양이랑 자 본 후기 3
11 원래는 일본에서만 발견된다는 현상.jpg
12 우리나라 제과 업계에서 넘기 힘든 통곡의 벽 3개16
13 뿌시래기를 데려와서 둔둔하게 키운 냥집사2
14 최근 티모시 샬라메...jpg
15 크리스탈 아디다스 오리지널스 화보3
16 미국 캐나다에 존재하는 충격적인 배대지 시스템1
17 서울의대 예비 1번 포기한 사람의 전말…
18 넷플드 멜로무비에서 교복 잠깐 입은 박보영
 
 
1 ㄱ정우해찬 최근 떡밥 폭발해서 5
2 해찬이 정우 말 듣고 포크 내려놓는거 개웃김ㅠㅋㅋㅋㅋ 7
3 근데 부동의1위 인기멤은 어떤걸로 정해지는겨? 23
4 진짜 기다리면 127 같은 아파트 사는 날 올듯 5
5 해찬이 왜케 귀엽냐고 2
6 이거 걍 데이트코스아님? 2
7 샐러드도 불호 갈리나 2
8 김정우 이해찬 ㅋㅋㅋㅋ 샐러드는 손도 안댐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 ㄱ영원히 플러팅하고 영원히 무시하는 관계성
10 127 그럴꺼면 다시 숙소생활을 하는것이 6
11 아 해찬 생파 한다는거 듣자마자 벌써 우울해져 8
12 ㅍㄹㅇㅂ 음악 퀄 다 좋다... 2
13 하 오늘 정우해찬 라방 모든 순간이 다 좋았어서 죽고싶다 5
14 정우가 동혁이가 ~라고 말한 순간 놀띾어 ㅋㅋㅋ
15 와 아니 정우 오늘 진짜 뭐지...? 8
16 ㄱ1차 나름 ㅊ은데 안끌리는 건 이유가 멀까 4
17 플레이브 콘서트도 앞좌석이 좋을까 23
18 정우 이 니트 많이 입어줬으면 좋겠다 4
19 다인조일수록 1
20 제발 이것 좀 봐주라ㅠㅠ너무웃겨ㅠㅠ 2
1 임지연 잡지커버 뜬거봄? ㄹㅇ겨쿨 그자체다 14
2 정보/소식 "유재석 때문에 11년간 예능 못나가" 폭로한 여배우...서로 다른 '동상이몽'.. 19
3 이성경 알라딘 본 익 있어?? 어때? 4
4 초록글 방금 박봄 인스타에 또 올라온 글 47
5 초록글난 솔직히 배우는 연기잘하는 배우보다 잘생기고 예쁜배우가 좋음 297
6 주지훈 특출 백강혁 뒤에 봐서 그런가
7 헐 강훈 생각보다 나이많네?? 11
8 초록글 나이 들면서 더 외모가 살아났다고(?) 느낀 배우 누구야? 67
9 주지훈 암수살인 비하인드가 진짜 개예민해보임 3
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation