호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62291102주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 삼성 SSG BL웹소설 양띵TV 만화/애니
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

런닝 걍 개천천히 뛰어도 효과잇나4

l조회 78
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ 빠르면 개힘들어
대표 사진
익인1
빠르게 뛰면 관절 다 아작남 천천히 해...... 런닝은 속도가 중요한 게 아님 심박수가 어느 정도 올랐나랑 거리가 중요함
9개월 전
대표 사진
익인2
당연히 효과있지
9개월 전
대표 사진
익인3
웅 그러면서 늘려가는 거지 모든 건 장기적으로 두고 하는 게 제일 좋아
9개월 전
대표 사진
익인4
뛰다가 걷다가 하면 됨 2분 뛰고 1분 걷고를 이런식으로
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
남자등 여자상대로 버럭화내는거 왜 많을까3
01.09 23:29 l 조회 18
이성 사랑방 친구 안된상태에서 인스타 디엠 보내면 안보여?? 4
01.09 23:29 l 조회 24
치과 마취주사 하나도 안아프던데4
01.09 23:29 l 조회 16
롱패딩 새로 살까말까2
01.09 23:29 l 조회 11
야식 함 먹어볼까3
01.09 23:28 l 조회 8
난솔직히 침착맨 선바 구독자비슷할때 선바가더잘될줄2
01.09 23:28 l 조회 32
마크 하고싶은데
01.09 23:28 l 조회 5
울어봐 빌어도 좋고4
01.09 23:28 l 조회 22
요즘 인티에도 종종 인성 터진 댓 보이네6
01.09 23:28 l 조회 18
회사가 너무 바쁘니까 연애할 생각이 안듦..
01.09 23:28 l 조회 11
팀원이 있다는게 위로가돼
01.09 23:27 l 조회 22
진짜 나는 내가 손으로 못만지는거에는 전혀 관심이 안감20
01.09 23:26 l 조회 143
어릴때는 게임 미친듯이 했는데 크니까5
01.09 23:26 l 조회 11
이성 사랑방 잇팁은 애정표현이 대체 뭘까15
01.09 23:26 l 조회 65
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
대형마트
12명 찬성 (목표 20명)
스킨즈
15명 찬성 (목표 20명)
리노(스트레이키즈)
25명 찬성 (목표 20명)
키보드
22명 찬성 (목표 20명)
자전거
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
20명 찬성 (목표 20명)
첸백시카테고리
7명 찬성 (목표 20명)
롱샷
생리때 식단 운동하면 살 잘빠져?7
01.09 23:26 l 조회 134
요즘애들 어쩌구 하는 거 나도 싫은데 요즘 애들 일베 발언하는 건 좀 제재가 필요하다고 생각함
01.09 23:26 l 조회 6
멜론 오프라인 재생 이용권 샀는데 오프라인 재생이 안됨..
01.09 23:26 l 조회 5
예쁜 사람은 평생 예쁜가봄 11
01.09 23:25 l 조회 336
이성 사랑방 뜬금없는데 내가 애인 좋아하는이유4
01.09 23:25 l 조회 278
자랑하고싶지만 자랑할곳 없어서 쓰는 글 (취뽀했다) 6
01.09 23:25 l 조회 22


처음이전15161718192021다음
일상
이슈
연예
드영배
0:32
1 꽃게랑 신상 나왔길래 바로 사봤다 13
2로또 당첨돼도 일해야 하는구나.. 11
3세무사 난이도 진짜뭐지 11
4168 42 마운자로 맞을까 말까 13
5언니 교사라서 안 좋은 점 3
6개발자 월급 240정도면 어때? 5
7내 동생 1년동안 자격증 4개땄다 5
8섹슈얼하게 입으면 다 걸렌 줄 아나 5
9이성인 회사 동료 단둘이 회사끝나고 밥먹는거 이상한거아니지? 14
10 맥날 알바해본애들아ㅜㅜㅜ 알바고수도 ㄱㅊ!!
11미국 주식 또 올라 가는 구나 대박이다 대박이야 2
12 영업직 4개월차 인센티브 받아따 자랑글!!!!!40 1
13계속 취업 안되면 어쩌지 1
14현애인이랑 잘 사귀고 있는 익들만!
15어릴때 마트 시식하는 직원이 꼽준거 생각나네
16직장 다니다가 시험 쳐서 전문직 하는데 장단점 명확함 1
17카톡 생일인 친구에 안 뜨는 거면 차단 한 거야? 5
18점심 걍 삶은 계란, 떡, 고구마 이런 거 갖고 다니니까 너무 좋다
19162 61인데 26
20시외버스에서 두바이타르트 먹어도돼? 1
1 "회당 출연료 8억→3억, 너무 심하게 낮췄더니” 넷플릭스→디즈니 '우르르'…결국 일냈다 3
2 나 어렸을 때 오뎅 국물은 그냥 공짜인 줄 알고... 20
3 샤이니 헬로베이비 유근이 근황 32
4 일본 유학 마치고 돌아갈 때 일본인 친구에게 들은 소름끼치는 말 3
5 아이브 이서 근황 ㅋㅋㅋ 5
6 생각보다 키 작은 크리스 에반스.gif 7
7 면접 보러 갔는데 상대방이 너무 강함.. 2
8 데뷔도 안 했는데 포카 시세 오억인 신인 남돌 14
9 '흑백2' 선재 스님, 사찰 음식 진수 선보인다...웨이브 '공양간의 셰프들' 2월 방송 3
10 한국의 감자탕 근황.jpg 8
11 할머니가 끓여준 라면 특징.gif5
12 제주공항의 동백트리.jpg
13 플립3 사용하는 이부진 회장
14 안 좋은 습관이지만 계속 하는 거 있어?1
15 밀리 바비 브라운 에놀라 홈즈3 첫 스틸1
16 남편이 게임하는게 무서운 와이프
17 반응 좋은 기묘한이야기 스띵 결말 부분 (스포주의)
18 위험한초대 레전드1
19 "삼계탕에 든 '닭똥' 먹고 토할 뻔" 인천 유명 맛집 위생 논란
20 강아지의 하찮은 점프
1 문상민이 좋아하는 그룹 10
2 재희 주문하는거 진짜 개웃겨 8
3 길막 중인 멤버가 자고 있을 때 안깨우고 넘어가는법 15
4 알디원 티저 이거 뭐 꺼내는 것처럼 보임? 1
5 ㄱ대영이가 유우시 선물 사준다고 계산하러 뒤돌았을때 유우시 표정 6
6 알디원 이상원 조우안신 1 2위 썸네일 기산다 14
7 ㄱ나 모에공이 좋음 2
8 정보/소식 계엄 당일 경찰 국회경비대 녹취 공개
9 원희 하고싶은 취미 : 두쫀쿠 먹고 혈스 맞고 낮잠 자기 1
10 공주 머리띠 쓰고 심란해진 K-남고 출신 김대영 2
11 ㄱ포타 번역해서 웨이보에 올려도 되냐고 메세지 왔는데 4
12 알디원 뮤비감독 너무 감다살이라 저분이 대표 센터장 비쥬얼디렉터였으면 좋겠어 1
13 미디어 "제 악귀 시절 제보 받아요" 장현승, '문명특급'서 퇴마 라이브👻 (1월 12일 월..
14 이상원 이분 또 옷 반만 입었다 1
15 ㄱ쿨댕 오늘 염천커플 같아서 이러고 봄
16 여배우가 음방 MC하면 2
17 알디원 티저 순서대로 누군지 알려줘 3
18 ㄱ우시 나지막하게 새우 좋아해? 하는것도 넘 조음 3
19 리쿠 예쁘단 말에 이만큼 좋아하는 거 넘 귀엽네 2
20 마크 왤케케 신남 2
1 모범택시3 계엄 저격 맞나봐ㄷㄷ 12
2 모택 뉴스 속보 타이밍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
3 모범택시3 [15회 엔딩] 죽은 전소니의 마지막 흔적을 찾고 안타까움의 눈물을 흘리는..
4 와 현빈 20대때 장난 아니었구나... 2
5 모범택시3 모범택시 로고 없어진다~ 2
6 모범택시 모택1,2,3다 합쳐서 제일 기억에 남는 5
7 아니 판사 이한영은 뉴스 속보 타이밍에 사형을 선고합니다!!이러고 모택은 계엄 관련 에피인거임? 2
8 일본인들이 뽑은 좋아하는 한국 드라마 커플 TOP10 10
9 김혜윤 고양이 유기묘구나.. 4
10 김혜윤은 '여기에도 나왔다고?'가 무한 반복임 7
11 변우석 입술 많이 도톰한 거 맞지? 11
12 모택4 가능성 있을까 3
13 내가 좋아하는 변우석 짤 16
14 내일 만약에 윤 사형선고 받고 모택 계엄 그거 엮은 에피면 5
15 내가 죽기전에는 코난 검은조직보스 알게될까
16 오늘 뉴스속보 타이밍 지린다 1
17 이한영 이한영에 백진희 나오네? 1
18 오인간 귀엽잖아 이 씨피… 8
19 피 나오는 의학 드라마 잘 보는 법 알려줄래? 5
20 골디 가는 배우들 출국함? 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation