호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62291102주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

런닝 걍 개천천히 뛰어도 효과잇나4

l조회 78
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ 빠르면 개힘들어
대표 사진
익인1
빠르게 뛰면 관절 다 아작남 천천히 해...... 런닝은 속도가 중요한 게 아님 심박수가 어느 정도 올랐나랑 거리가 중요함
9개월 전
대표 사진
익인2
당연히 효과있지
9개월 전
대표 사진
익인3
웅 그러면서 늘려가는 거지 모든 건 장기적으로 두고 하는 게 제일 좋아
9개월 전
대표 사진
익인4
뛰다가 걷다가 하면 됨 2분 뛰고 1분 걷고를 이런식으로
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
예전 같부서 상사 부친상이신데4
8:23 l 조회 70
내가 찐따인건가
8:21 l 조회 23
아 배아파서깻는데
8:21 l 조회 16
ㅎㅎ결국 아이패드 프로 샀다
8:21 l 조회 22
아니 버스기사 미친거 아님?5
8:20 l 조회 540
피부 화장을 제일 마지막에 하는 익 있어?
8:20 l 조회 20
나랑 같은 시간에 타는 할머니 진쯔 웃겨..
8:19 l 조회 21
에타나 커뮤 sns 에 저격글 올리는거 어때보여?5
8:18 l 조회 25
이성 사랑방 혹시 딸대접 받는 연애가 흔한거야?26
8:18 l 조회 406
요즘 평균적으로 몇살 때 취업 해?11
8:17 l 조회 235
이성 사랑방 남자는 첫인상3
8:16 l 조회 86
이성 사랑방 좋아하는 음식 물어보면 거의 다 관심이야?11
8:16 l 조회 37
에어프라이기 세척 어려워? 엄마가 못쓰게해8
8:15 l 조회 114
취업 문제로 엄마랑 싸움....
8:15 l 조회 27
HOT
더보기
thumbnail image
회사에서 나 쌍련됐네.jpg 59
thumbnail image
비아그라 처방 많이 받으러 온다는 산부인과 의사 .jpg 12
thumbnail image
젊은 세대 물가 상승 체감갑 13
thumbnail image
작전주가 불법인줄 몰랐다는 주우재 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 47
thumbnail image
미국 스타벅스에 출시된 두바이 초콜릿 음료 2종.jpg 19
명품 좋아하는 여자들 심리는 뭘까
8:14 l 조회 17
내 주변에 진짜 감기걸린사람 많다
8:14 l 조회 8
자기가 잘못해놓고 애인이 서운하다니까1
8:14 l 조회 25
마인크래프트 재밌더라...6
8:12 l 조회 15
친구B랑 손절했는데 오늘 약속 있는 친구A가 7
8:12 l 조회 385
1호선 오늘 지연 무슨 일이야...? 4
8:12 l 조회 544


처음이전15161718192021다음
일상
이슈
연예
드영배
10:26
1 아침에 두쫀쿠 120개 팔었다....... 17
2두쫀쿠 유행일때 해외여행 다녀오면 좋은점 7
3벗방 비제이들 의외로 결혼 잘하던데? 11
4국내선 뱅기 첨타보는데 ㅜㅜ 수속할때 신분증 필요해??? 10
5서른살 찐친 축의금 얼마해,,? 45
6 남사친한테 고백받았어. 얘 의사거든?,근데 왜 나를? 어?? 왜??? 51
7木木安女子木奉 이게 무슨뜻인지 아는 익 잇어? 5
8월급 200인 익들 얼마 저축하니... 25
9사람이 뭔가를 선택하면 계속 그쪽 세계로 끌려가는 거 같음 4
10세전444만원 2
1127~30살 친구들아 궁금한점 18
12와.. 나 20대때 연애안하다가 32살돼서 하는데
13엄마가 아빠한테 속상해서 빵샀다고하니깐
14사대보험을 해야할까...? 고민중임ㅠㅠ 1
1520대의 장점은 체력 말고는 딱히 없는것같음...
16 미국익 두쫀쿠 먹음 1
17나 회사에서 일 잘하는 사람이랑 못하는 사람 특징 발견힘 4
18 이 상태에서 안 가는 건 노쇼 아니지? 3
19 분할결제랑 리볼빙이랑 다른거야? 4
20 지금 당근케이크 먹는거 오바임? 1
1 초록글 회사에서 나 쌍련됐네.jpg 60
2 부산 캐치테이블 웨이팅 순위 39
3 박나래vs매니저 논란 약간 반전을 맞음 6
4 당근마켓 새로운 사업 아이템 ㅋㅋㅋㅋㅋ 14
5 비아그라 처방 많이 받으러 온다는 산부인과 의사 .jpg 14
6 솔로지옥 직진남을 뚝딱이로 만든 레전드 연프 여출 19
7 젊은 세대 물가 상승 체감갑 14
8 "피곤해도 피검사 정상이었는데”… 20대女, 뒤늦게 '이 암', 왜? 38
9 작전주가 불법인줄 몰랐다는 주우재 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 47
10 임성근: 이 레시피가 어려우면 임짱TV 채널 닫겠습니다 .JPG 4
11 초록글 현재 댓글창 험한 황혼육아로 2년 절연한 모녀..JPG80
12 디테일 미쳤다는 손종원 식당 음식 미감25
13 초록글 아직 못 깨고 있다는 2018년 당시 한파 수준..jpg67
14 2025년 전 세계 조회수 1위 달성한 한국인 유튜버 .jpg24
15 왠지 발레 공연 한 편 다 보고 나온 거 같은 그림
16 미국 스타벅스에 출시된 두바이 초콜릿 음료 2종.jpg19
17 정우성 연기력 논란 나오고 있는 드라마
 
 
 
1 정보/소식 박나래가 소송을 통해 진실을 밝히려는 이유 37
2 정보/소식 소녀시대 태연, SM과 재계약…19년 동행 이어간다 10
3 정리글 박나래vs매니저 논란 약간 반전? 11
4 와 임짱 보법 다르다... 2
5 손종원 또 호영셰프님 인스타에 나타남ㅋㅋㅋ 4
6 흑백 ㅋㅋㅋ요리샄ㅋㅋㅋㅋ아 눈물나ㅠㅠㅋㅋㅋ 18
7 임짱 화보 이거맞아요?ㅋㅋ 5
8 메보가 고음파트 때 춤 덜? 추는 건 어느정도 이해하지? 4
9 박나래 매니저 협박범 맞구만 3
10 송혜교 ㅇㅃㄷ.. 2
11 맛피자 흑백2 안 나간 이유 충격이다... (드립임 2
12 임성근 임짱 녹화때 유느 찐웃음이다ㅋㅋ 5
13 마트에서 본 쌀국순데 아무리봐도 칼국수 같음
14 태연 스엠이랑 재계약했대
15 나 법원등기 전화받았는데 이거 보이스피싱이야? 19
16 음방 엠씨 뽑을 때 얼굴 가장 많이 보는 데가 어디라고 생각함? 3
17 개인병원에서 수면 내시경할때 마취과 의사 없어도돼? 5
18 임짱 진짜 한식에 미친(p) 사람이구나 4
19 혹시 회사입사지원넣고 전화못받으면 문자로연락와? 2
20 생리주기 짧아져서 병원갓던 익들 있음? 5
1 정보/소식 [단독] 신민아, 결혼 3주만 초고속 차기작 결정..이진욱과 로맨스 17
2 기황후 역사왜곡드라마 아니야?? 5
3 이제훈 코가 ㄹㅇ 사기
4 오인간 '인간입니다만' 김정권 감독 "새로운 소재에 김혜윤, 로몬 배우의 신선한 조합 그 자체만으.. 5
5 모범택시3 김도기 군복은 진짜 기대됨 2
6 배우팬들 덕질할때 본명 불러 예명 불러? 2
7 정보/소식 [단독] 이진욱, 변호사 대박나고 셰프된다…새 신부 신민아와 로맨스 출연 4
8 정보/소식 [공식] 신민아, "'수목금' 긍정 검토 중" 3
9 우주를줄게 배인혁 노정의 "한 집에서 아기 키우고 자기 합니다” 사돈끼리 이래도 돼? (우주를 줄..
10 정보/소식 은애도적 '은애하는 도적님아' 문상민, 낮에도 밤에도 남지현 무한 추격

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation