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런닝 걍 개천천히 뛰어도 효과잇나4

l조회 78
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ 빠르면 개힘들어
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익인1
빠르게 뛰면 관절 다 아작남 천천히 해...... 런닝은 속도가 중요한 게 아님 심박수가 어느 정도 올랐나랑 거리가 중요함
9개월 전
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익인2
당연히 효과있지
9개월 전
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익인3
웅 그러면서 늘려가는 거지 모든 건 장기적으로 두고 하는 게 제일 좋아
9개월 전
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익인4
뛰다가 걷다가 하면 됨 2분 뛰고 1분 걷고를 이런식으로
9개월 전
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