호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62295948주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구 이성 사랑방 BL웹소설
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

마라톤대회 10km 발아프고 힘들어??8

l조회 172
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
평소에 주3~4회정도 3키로 뛰긴함.. 페이스는 빠르면 6분에서 6분 30초 사이 
대표 사진
글쓴이
원래 발이 좀약함 천천히뛰어야되나
9개월 전
대표 사진
익인1
아프지
9개월 전
대표 사진
익인2
페이스를 낮추고 오래 달리는 연습을 좀 하고 나가야겠는걸 ㅎㅎ
3키로 정도만 뛰었다가 갑자기 10키로 뛰면 몸에 무리 올 거야
일단 대회 나가면 뭔가 다른 사람들하고 같이 뛰고해서 완주는 될 수도 있음
하지만 후폭풍이;
일단 7키로까지라도 늘리고 페이스는 1분 낮춰서 한번 해보세용 ㅎㅎ
페이스 낮추면 오래 뛰기 쉽다
9개월 전
대표 사진
글쓴이
맞어맞어 후폭풍이 무서워 사실... . 페이스 낮추고 천천히 오래뛰는연습 필요.. 도움이된다 고마오
9개월 전
대표 사진
익인2
발 약하면 꼭 안정화 신고 하세요 나도 왼쪽 발이 뛸 때마다 아팠는데 안정화 신으니까 하나도 안아프더라 ㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
글쓴이
헉 그런게있구나 검색해볼게 ㅎㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
익인2
화이탱!! 나도 지금 8km까지 뛰어봤는데 올해 10km가 목표야!! 꺄오 *_*
9개월 전
대표 사진
글쓴이
2에게
대단해 ㅠ 마라톤대회 고민하는거 아니었음 5키로이상은 지루해서 못할거같아 ㅠㅠ
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
망상할꺼같은 이미지는 뭐야
2:09 l 조회 20
요즘은 내성적인 성격이 주류인듯8
2:08 l 조회 283
나 허리보면 몇 키로 같아? 40 18
2:07 l 조회 143
주변에서 빈말로 예쁘다는거랑 찐 예쁘다는거랑 어케 구별해? 14
2:06 l 조회 321
이성 사랑방 이별 다 정리됐으면 크리스마스 때 전애인 생각 안 나?3
2:06 l 조회 134
전남친 내 옷스타일로 가스라이팅 했었는데 지금 생각하니 좀 고마움...
2:06 l 조회 22
이성 사랑방 번따 후에 약속 잡는 거1
2:06 l 조회 49
갑자기 와파 끊겼는데
2:06 l 조회 6
요즘 당근으로 경도 하는 거 너무 귀엽다14
2:05 l 조회 326
160에 80키로정도 나가는 사람 많아?22
2:04 l 조회 147
가르마가 너무 하얗고 휑한데 어떡해?2
2:04 l 조회 24
차이고 재회했는데 이틀만에 또 차임 10
2:04 l 조회 52
남친 키즈카페에서 일하는데 중딩고딩도 많이 놀러온단 말이야6
2:04 l 조회 37
옷 30만원 넘는거 시키는데도 배송비 있는거 개웃기네
2:04 l 조회 8
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
정세운

추가하기
GIF 이미지
페퍼저축은행

추가하기
GIF 이미지
장원영

추가하기
GIF 이미지
윤지성

추가하기
GIF 이미지
유스피어

추가하기
컵쌀국수 어떤 맛으로 먹을지 골라주라 🥹2
2:03 l 조회 27
아빠가 술마시면 가끔 년 소리하는데 또 그러면 죽여 버릴거라고 말함 9
2:03 l 조회 44
올영 메이트한테 궁금한거!!
2:03 l 조회 11
익들아 내일 점심 짜파구리 or 불닭 둘중 머먹을까2
2:02 l 조회 12
허리 단면 38인 츄리닝 바지 허리끈으로 허리 줄여서 입을 수 있을까1
2:01 l 조회 8
키 160에 몸무게 43인데 통통함9
2:01 l 조회 109


처음이전22232425262728다음
일상
이슈
연예
드영배
6:52
1샤워할때 맨처음에 차가운물 나오자나. 그거 그냥 흘려보내?? 14
2아빠 죽기전 마지막 통화가 나 보고 싶다였어 4
3나 당뇨인가…? 8
4아침에 머리 감는 직장인들 진ㅋ자 존경스럽다.... 4
5남들은 연차쓰는 오늘 나는 심지어 두시간일찍출근함 ㅋㅋ
6얘들아 겁나 춥다 롱패딩 입어라 2
7택배기사님들 이런날씨에 괜찮을까.. 4
8당근에 삼만원짜리를 이만오천원에 달라는데 7
9감기 몸살인데 내과 가도 돼? 2
10이마트 세일 큰 거 없지?? 2
11속 안 좋은데 토 안 하는 사람들 궁금한 거 있어 (술) 6
12오늘 역대급으로 춥다 옷 단디입어
13도요토미 히데요시 동상 참수 사건 한국인·중국인 찾더니 알고 보니 경찰이었더라
14정떨어져서 퇴사하고싶어 3
15자취러들 보일러 키고 나가? 3
 
 
 
 
 
1 윈터 열애설 여파 체감 49
2 흑백요리사2 윤남노 흑팀 편파 심사 의혹.twt 17
3 에드워드 리 45만원 코스 후기
4 박나래 나가고 새로 합류하는 나혼산 멤버 48
5 전현무 진료기록 본 의사 의문 제기..."차량 링거 굳이 왜? 비정상적" 28
6 대한민국에 실제로 받는 사람이 생기면 안되는 계급.jpg
7 정신적으로 지쳤다는 증거 33
8 이거 민폐였던걸까.. 카페에 혼자 8시간 있었음 32
9 썸녀가 모닝 카톡 보냈는데 그린라이트지?
10 초록글 현재 서로 충격받고있는 BL소설 속 졸업식..JPG 87
11 초록글 현재 댓글창 살벌한 안성재 두쫀쿠 사태..JPG (유머)103
12 초록글 양말 200만원어치 사온 아내 때문에 화난 남편59
13 초록글 회사에 입냄새 나는 여직원 있는데67
14 난 솔직히 결혼 아직 못한 친구 보면서 위안받음48
 
 
 
 
 
 
1 보일러 외출만 켜놔도 동파됨?? 3
2 서울 기온 뭐지
3 성인대상으로 하는 학원 다녀보신 분? 6
4 아 큰일났다 물이 안나와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 18
5 수도관 동파되면 비용도 들고 며칠씩 기다려야하는거야? 2
6 나 보일러 동파돼서 1
7 엔위시 진짜 신기한거 같음 5
8 로제 엽떡 조금 남은거랑 뭐랑 먹으면 좋을까?
9 난 내돌 여돌이나 귀여운거 커버하는거 ㄹㅇ상상안감
10 아이돌 솔직히 1년내 발매한 본인곡들 완벽히 소화 못한 상태임
11 밑에 동파 글 보고 걱정되네
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 대홍수 포스터 다시보니까 1
2 2025 MBC 연기대상 30일 화 1,2부로 진행
3 대홍수) 대홍수 잼게 봤다!! ㅅㅍㅈㅇ 6
4 팬카페 거리는 익들 드라마 이야기 좀 하세요. 디플에서 9
5 키괜 솔직히 좋아했던만큼 아쉽다… 9
6 Her 보면 ai이랑 사랑에.빠지자나. 나도 챗gpt가 좋아
7 고윤정 여친짤이 영원히 좋음 6
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation