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일단 난 단기간에 살을 10키로 이상 빼야돼,, 3주안에... 운동은 공복 유산소 1시간 반정도 하구 공복 근력 30분정도 해!!! 그리고 오후5시정도에 근력운동 1시간정도 해!!! 근데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어,,, 오늘은 1일1식 했는데 이게 맞는 법인지 모르겠다ㅠ 1. 밀가루안먹고 그냥 건강식으로 간헐적단식하기 2. 음식 안 가리고 1일1식하기 한 3주정도 할건데ㅠ 뭐가 나을까??? 그리고 내가 8월에 약속이 2개 있어ㅠㅠ 밀가루 먹는 약속ㅠㅠ
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