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아침으로는 과일이나 삶은계란+아몬드브리즈정도로 간단하게 

점심 다이어트 도시락 250~290칼로리 정도 (하루는 일반 하루는 고단백) 

저녁 다이어트 도시락 300~400칼로리 정도 

운동은 땅끄 살쭉빠 + 스쿼트 챌린지 + 스쿼트 끝나고 스트레칭 + 싸이클 인터벌로 15분 

개강까지 한달동안에 못해도 3키로 정도 뺄생각인데 될까ㅜㅜ

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쀼1
살 많이 빠질것같은데??
4년 전
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