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보통이여도 한달에 6키로 뺄수있나..?
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5년 전
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원래 마를수록 더 안빠지잖아 .. ㅠ
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한달에5kg는 빠지더라!
5년 전
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쓰니는 아닌데 방법 물어봐도 괜찮아?
5년 전
쀼3
옹옹!!
나는 아점(10-11시정도)간단하게 먹고 3-4시에 한끼식사했어 (일단 둘 중 한번은 무조건 한끼 식사했다!음식 제한없이!) 그리고 5시반부터 러닝머신1시간하는데 10-15분간격으로 속도높이고 40-45뷴지났을때 점점속도 늦춰줬다 그리고나서 자전거 타는 운동기구 그거30분해줬어! 마무리스트레칭하고 샤워-
이렇게 매일3달동안해서15키로 뺐어
(한달에 한두번 야식먹은적도 있긴햇다 ㅋㅋㅋ) 도움이 되었기를!!
5년 전
쀼4
헉 고마워! 파이팅파이팅
5년 전
쀼5
웅 나 진짜 운동도 하루에 싸이클 30분 세번 세월아 네월아 타고 두끼는 일반식 한끼는 다이어트식 했는데 3키로 빠졋어 한달간
5년 전
쀼6
빡시게 하면 충분히 가능ㅇ!!
5년 전
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