양약,운동,한약 지방흡입빼고 다해본 다이어터 질문 받는다!!

고등학교 때부터 먹는게 남달라서 158에 76까지 쪄봤는데 60까지 빼고 대학입학후 68까지 쪄서 다이어트 한 결과 오늘자 47까지 뺐다!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

질문받는다!!!!

[쀼1]

와ㅠ 혹시 헬스 했어? 나 피티 받는 중인데 생각보다 살이 너무 안빠지고 2주 반 정도 해서 체지방 2.6키로 빠졌고든ㅠ 식단도 같이하는중인데 한달동안 8키로 더 뺄 수 있을까ㅠ 식단이나 운동 좀 알려주라ㅠ

[글쓴쀼]

피티는 안받았어 워낙 몸무게가 많이 나갔어서 유산소 위주로 했거든! 나는 스피닝 다녔는데 스피닝이 유산소중에 칼로리 소모량이 엄청나서 2시간만 뛰어도 1키로가 빠졌었다.. 식단은 간혈적 단식했어! 오후 1시~5시까지 먹고싶은거 먹고 시간 지나면 물이나 아메리카노 빼고 안먹어써 처음엔 힘든데 나중에도 힘들더라..ㅎ 뭐든지 의지가 중요한것같아!! 나눈 이렇게만 해서 76에서 55?정도까지 뺏어 기간은 3개월 정도? 단기간에 빼고 싶다면 피티보다는 스피닝과 간혈적 단식 추천해!

[글쓴쀼]

글구 어디까지나 내 생각인데 몸매관리같은거 신경안쓰고 살만 뺄 목적인거면 피티 비추천이야ㅠㅠ 근육량만 늘어서 몸무게는 별로 안빠지거든ㅠ 쀼의 신체정보를 몰라서 나예를 들어서 말하는거야! 참고로 55까지 빼고나서는 몸 이쁘게 만들려고 필라테스다녀ㅎㅎ 식단은 그대로! 하도 오래되서 이젠 익숙하당

[쀼2]

헬스장 말고 그냥 줄넘기랑 걷기 같은 집 밖에서 할 수 있는 운동으로 하고싶은데 뭘 해야 좋을까?? 홈트도 좋아!! 그리고 혹시 밖에서 밥을 먹게되거나(파스타 이런거) 술 이런거를 어쩔 수 없이 먹어야할때는 어떻게 했어???

[쀼3]

쓰니는 아닌디 런데이라는 어플 추천할게!! 1주차부터 8주차까지 프로그램?이 구성되어있는데 30분동안 달릴 수 있게 만들어주는 프로그램이야!! 걷다가 뛰고 이런식! 체력도 늘고 좋더라구

[글쓴쀼]

난 줄넘기나 걷기는 너무 재미없어서 할 의지가 안들었어 그래서 유튭에 땅끄부부 알아? 그거 안따라한 동영상이 없을정도로 했어 무조건 1시간채워서! 그리고 어쩔수없이 먹는 상황이 올때는 난 그냥 먹어써! 하나 더 말해주자면 나는 내가 다이어트하는거 주위사람한테 광고했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그랬더니 술자리나 약속잡을때 미리 밥먹고 만나던가 술 안먹이고 그랬어 ㅋㅋㅋ이건 사람마다 상황에 차이가 있어서 명확한 답을 못주겠다ㅠㅠ 그리고 엄청 추천하지는 않지만 나는 칼로컷트 먹었어...효과는 모르겠는데 그냥 불안감해소용으로..ㅠㅠ

[쀼4]

68에서 47까지 기간 얼마나 걸렸어?? 나 낼부터 스피닝 시작하는데 기대된다 둑흔

[글쓴쀼]

흠...5~6개월 정도 걸린것같아!! 스피닝 칭찬해👏🏻👏🏻

[쀼5]

한양은 효과 괜찮았어?

[글쓴쀼]

양악은 정~~~말 살 못빼면 건강이 위험하다 싶은거 아닌이상 절대 비추천이고 한약은 사람마다 좀 다른듯해 나는 한약 자체가 몸에 안받아서 머리가 엄청 많이 빠졌었어 다이어트 하면 당연히 머리 빠진다고는 하는데 한약이 유독 심했어ㅜ 하지만 단기간에 최고로 많이 빠져! 나 한약 먹을때 운동이라곤 집 청소 하는거밖애 없었는데 일주일에 오키로씩 빠지고 그랬어

[글쓴쀼]

사실 다이어트 보조제 말고 양악이랑 한약 먹는거 추천하진않아 어쨌든 몸에 무리가 많이 가거든ㅠㅠ