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운동하면서 식이는 1일1식 이랑 18:6 간헐적단식 중에 할건데 뭐가 더 나을까?8 l 다이어트
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쀼1
나 아점으로 일반식 반끼
저녁엔 시리얼 먹는데 살 금방 빠지더라!!
참고로 보통이야 나는
아무튼 너무 무리하지는마ㅠㅠ
5년 전
쀼2
혹시 운동 뭐해쒀,,?
5년 전
글쓴쀼
알겠어 고마웡❤️
5년 전
쀼3
차라리 간헐적 단식을 해 1일 1식 말도 안돼.. 그리고 공복 저렇게 빡세게 안 잡아도 살빠져!
5년 전
글쓴쀼
빡센거였구나 ㅜㅠ 그럼 몇시간이 적당해??
5년 전
쀼4
나 같은 경우에는!! 아침 보통 9~11시 사이에 일어나자마자 먹고 점심 한 2~4시? 메인 식사를 이때 끝내! 물론 양은 조절해야돼!! 그리고 6~7시 사이에 진짜 조금 뭐 먹어 과일이라든가 호두과자 서너 알이라든가.. 그리고 운동 가!! 런닝 35분 근력 운동 이렇게해서 매일가!! 그리고 웬만하면 안 먹으려고 하는데 배고프자나 ㅜㅜ 너무 힘들면 가끔 과일 조금 주워먹어 그래도 살에 엄청난 영향을 주지는 않걸랑 하하 그래서 나는 167에 54~55 하는 몸에서 지금 167에 50.2!
5년 전
글쓴쀼
헉 쀼 너무 정성이다ㅠㅠㅠ 고마웡 ㅠㅠㅠㅠ❤️
5년 전
쀼5
나 의도치않게 1일 1식하는데 기립성 저혈압 엄청 심해짐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 간헐적 단식하면서 두끼라도 챙겨먹자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5년 전
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