다이어트 잘알님들 들어와주세요 !!!!!

어제 오늘 폭식과 과식을 했는데 그 이후에 어떻게하면 돼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???

[쀼1]

무조건 단식

[글쓴쀼]

어떤 글에는 40-48시간 단식하면 된다는데 나두 이틀 먹었으니까 이틀 단식하면 될까 ㅠㅡㅠ??

[쀼2]

아니아니... 그럼 쓰러져... 참을 수 있을 때까지 참고 최대한 칼로리 절제해서 먹어... 계란 하나 정도

[글쓴쀼]

아 헛..! 고마워 그럼 빠지진않아도 지금 몸무게로 돌아오겠지ㅠㅠㅠㅠㅠ???

[쀼3]

당근! 하루 이틀 폭식한다고 살 안 쪄!!

[글쓴쀼]

3에게
고마워 ㅠㅠㅠ 우울했는데 다시 할 힘이 난다 ㅠㅠㅠ 단식 최대한 해볼게!! 고마오 정말

[쀼4]

음 난 그냥 절식! 다이어트할때 먹던거의 반정도만 먹었어

[쀼5]

운동도 그대로했어???

[쀼6]

응 운동도 그대로! 사실 요즘은 그냥 원래 먹던대로 먹기도 해 반 먹는것도 안해ㅋㅋㅌㅋ 좀 신경쓰이면 줄이는데 신경쓰면 하루이틀만에 돌아오고 원래대로해도 삼사일이면 돌아와서 그냥 하던대로 돌아와서 포기안하고 꾸준히 해!

[글쓴쀼]

나도 삼사일면 돌아오긴하는데 뭔가 빡세고 빠르게 빼고싶어서 ㅠㅠㅠ 흡... 난 전날보다 조금이라도 많이 먹었다싶으면 다시 찌는 거 긑아

[쀼7]

그냥 멘탈관리 잘 하고 원래 하던대로 해도 금방 돌아올거야. 멘탈만 잘 잡아

[글쓴쀼]

고마워 조급해하지않구 다시 찬천히 해볼게ㅠㅠ

[쀼8]

원래대류 돌아가면 돼! 아무일 없던것처럼~

[글쓴쀼]

닫식은 비추야??

[쀼9]

폭식할수도 있어서 비추 근데 너무 속 더부룩하면 공복시간을 늘려도 좋고!

[글쓴쀼]

아아 고마워!!