166 몸무게 76에서 67~68까지 뺐는데

중간에 현타와서 그냥 먹고 운동도 전보다 대충하고 그러니까 2달동안 그냥 유지만 됨 ㅠㅠ8월 1일이니까 이제 다시 빡세게 할려구 하는데 나랑 비슷한 키에서 지금 67~68정도 몸무게일때 60까지 뺄려면 몇달은 더 걸리겠지...,,???

[쀼1]

나 67에서 60까지 두달 좀 안되게 걸렸어
근데 엄청 느긋하게 하고 먹고싶은거 중간에 엄청 먹으면서 한거라
빡세게하면 더 빨리 빠질거야!

[글쓴쀼]

10월달까지 빼고싶은데 할수있겠지?? 화이팅해야겠다

[쀼6]

응응 나도 10월까지 52 만드는게 목표!! 힘내자!!

[쀼2]

다시 안찌고 유지한것만으로도 대단해 그것도 두달동안이나
빼는데는 한달반에서 두달정도 걸릴거같오 중간에 정체기 한번정도 겪는다는 가정하에

[글쓴쀼]

내가 워낙 의지박약이라서 더 걸릴수도 있긴할거같은데 화이팅 해야겠다

[쀼3]

나랑 스펙똑같다 ㅠㅠ 일단 한달에 5키로 잡고 해보려고

[글쓴쀼]

나는 한달 5키로도 빡세더랔ㅋㅋㅋ!!!ㅠㅠ 우리열심히 빼져

[쀼5]

웅웅 👏🏻👏🏻 화이팅!!

[쀼4]

나 169에 72였는데 한달만에 8키로 정도 뺐어!

[글쓴쀼]

어떻게 다이어트했었어??

[쀼7]

치팅데이 없이 한달 쭉 달렸었어ㅜㅜ 운동 루틴 딱히 안정해두고 그날 꽂히는걸로 하는 편이었구! 한 한시간? 정도 했었어 그리고 버스 안타고 무조건 자전거 탔었어! 식단은 2주 정도는 저염식+초절식이었어 아침은 요플레에 블루베리 점심은 닭가슴살+샐러드 저녁은 거르거나 계란 한 개 이렇게! 근데 이렇게 하니까 몸이 많이 상하더라구ㅜㅜ 좀만 식단 늘려서 하면 시간은 조금 걸려도 몸 안상하세 잘 할 수 있을거야'