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스피닝해본 쀼 있어??2 l 다이어트
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살 얼마나 빠졌어?? 

하루에 얼마나 일주일에 몇 번 식단은 어케 해쏘?

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쀼1
스피닝이 생각처럼 미친듯이 잘 빠지고 그런 건 아닌데 운동량이 많다고 느껴지니까 나도 모르게 맘 놓고 먹게 되는 게 있더라구 식단을 덜 빡세게 하게 되니까 생각보단 더뎌 근데 식단을 빡세게 해주면 과체중일 때는 하루에 0.5~0.8키로씩은 빠지더라구!
5년 전
쀼2
일주일에 3번
식단 관리 아예 안하고 딱 스피닝만 해서 한달에 3-4키로 빠졌오
53에서 49로
5년 전
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