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169에 61키론데 한달 6키로 가능할거같아?4 l 다이어트
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ㅈㄱㄴ

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쀼1
충분함
5년 전
글쓴쀼
오 진짜?? 식이하고 운동빡세게하면 되겠지???!
5년 전
쀼2
웅 당연! 근데 운동으로는 칼로리소모가 거의적다더라 식이를 중점으로 두면 잘 빠질거같앵! 그리고 평소에 야식을 먹는다던가 밥량이 많거나 간식을 먹었던거라면 쫌만 줄여도 확확 빠질듯~~ 근데.그런게 아니라 간식.야식도 안먹고 밥도 보통이나 원래 적게 먹던편이라면 운동이랑 식단하면 해여할듯 ㅠ
5년 전
쀼3
내가 170에 61에서 지금56까지 뺐오. Pt주3회받고 식이는 단탄지따져서 건강하게 먹고. 한 달 반 만에 5키로인데 그 중 체지방이 4.2키로야.
5년 전
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