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아침 불가리스 하나 

점심 현미밥 1/3 반찬 조금 양상추 

저녁 고구마 2개 or 고구마 하나 계란 하나 

 

이렇게 하고 운동 2시간 정도 할껀데 어때?

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5년 전
글쓴쀼
반찬으로 단백질 종류 챙기려궁
5년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5년 전
쀼3
계란 단백질 아니야?
5년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5년 전
쀼6
삭제한 댓글에게
잉 한판? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5년 전
쀼5
다른쀼인데 단백질 맞긴한데 한끼에 4~5개 먹어야될걸
5년 전
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