다이ㅓ트 식단 제불 ㅠ

아침에 늦게 일어나서 못먹음 고로 점심  

한 3시쯤  

시리얼 우유  

4시쯤에 플레인 요거트 

5시에 슴살 1조각 먹음

[쀼1]

음 공복시간을 더 길게 가지는 게 어때?

[글쓴쀼]

공복시간을 더 길게 잡으면 살 잘 빠져? ?

[쀼2]

응응 얕게 아는 지식이긴 하지만 뭐 먹을 때 마다 인슐린인가? 지방 분해 안되게 해주는 건지 지방 축적하게 해주는 거였는지 까먹었는데 그게 나와서 공복시간 긴 게 좋대! 요거트 먹는 걸 점심 때 바로 후식으로 먹거나 저녁 때 같이 먹거나 그러면 더 효과 좋을 듯 ?!