다들 뭐먹어 다이어트식단으로..??? 나 아무리먹어도 500칼로리가안됨 ㅠㅠ

자느라 아침패스하면 두끼먹는데 

어떻ㄱㅔ 

다들 1000을 먹는거야?!??

[쀼1]

좀 빡센 다이어트 식단으로 하면나도 500정도..

[글쓴쀼]

요즘은 어떻게먹구이써??

[쀼3]

지금은 유지중이라 그냥 일반식먹고 운동해! 폭식할때도있고 아예 쫄쫄 굶을때도있구

[글쓴쀼]

혹시 500먹다가 일반식넘어갈때 몸무게늘었어..?ㅠ

[쀼4]

웅..ㅠㅠㅠㅠ 5키로정도.. 근데 뺀거에비해 많이 안늘어서 일단 지금몸무게 유지라도 하는중! 담주부터 다시 좀 빡세게 돌아가보려구

[쀼2]

뭘 먹길래 500이 안돼??

[글쓴쀼]

두끼 닭가슴살샐러드!!! 쀼는??뭐머거?

[글쓴쀼]

닭가슴살샐러드에 두부나 계란을 추가해서먹기두해!

[쀼5]

나는 아침에 달걀요리 먹구 점심 때 샐러드 (토핑 맨날 바껴) 운동 후에 닭가슴살 한덩이 먹구 저녁에 고기나 연어 이런거 먹어!

[글쓴쀼]

그러면 몇칼로리정도양??

[쀼6]

나는 칼로리 계산 잘 안 해... 고기만 500칼로리 될걸 근데 칼로리 진짜 의미 없어 같은 칼로리에 뭘 먹냐에 따라 다르거든

[글쓴쀼]

6에게
♥️♥️고마워 많은도움되었어💓💓 혹시운동은 뭐해?)

[쀼8]

글쓴이에게
운동 나는 피티 받구 그후에 사이클 한시간 정도 타고 주3일 수영가!

[쀼7]

나는 탄수화물을 거의 안 먹어 탄수화물 안 먹으면 살 빠져 ㅇㅇ