와 다이어트 전이랑 지금 허리둘레 6센치 차이 나

아직 갈 길이 멀지만ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

우와ㅠㅠ 쀼고생했어ㅠㅠ 혹시 괜찮으면 방법 알려줄 수 있을까???ㅜㅜ

[글쓴쀼]

난 딱히 방법이랄게 없는데 루틴은 오후 5시~6시 정도에 일어나 그리고 일어나자마자 쉐이크 한 잔 먹어 이게 하루의 식단 끝이야 그러고 나서 런닝머신 1시간 정도 걸어 그러다가 한 3일의 한 번??새벽에 너무 배고면 야식으로 불닭볶음면 끓여 막고 그랬어..ㅠㅠㅠ그리고 야식 먹을 때는 탄수화물 컷해두는 보조제 먹었고 레몬밤이라고 알아??그거 알약으로 있는데 그거 항상 챙겨 먹고 물은 하루에 못해도 1리터는 마셨어 저기 전에는 L자 다리 10~15분 정도 해주고!

[쀼2]

헐 쀼 너무 상냥하자나...고마워ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그리고 가끔 아주 가끔 티파니 허리 운동 해줬어ㅜㅠ이거 진짜 효과 굳이야 근데 난 허리가 안 좋아서 매일 하지는 않고 일주일에 2-3번 해줬어!!런닝머신은 속도 5.5로 1시간이야!!

[쀼3]

오늘 해봐야겠다 진짜 고마워 쀼!!ㅠ

[글쓴쀼]

3에게
홧팅❤️❤️