먹는거 조절이 안돼 미치겠다

양을 줄여보려했는데 

잘 안돼 

자꾸 간식에 손대고 

무의식적으로 먹고 있고 너무 습관화 되버렸나봐

[쀼1]

난 양 줄이는 게 진짜 안 돼서 아예 안 먹어... 그게 차라리 속 편하더라...

[글쓴쀼]

그러면 나중에 배가 고파서 잠이 안와서ㅠㅠㅠㅠ 그리고 내가 습관적으로 먹는게 문제라 아예 안먹고 싶다 나도

[쀼2]

초절식으로 좀 유지하고 보식기간 갖고 먹어봥
그럼 위 조금이라도 줄어서 전처럼 못 먹지않을까,,?

[쀼3]

난 빠진 몸무게보고 식욕 줄음

[쀼4]

내 경험상 먹는 것도 습관이드라ㅠㅠ진짜 딱 끊고 저녁에 야식 생각나면 물 겁나 마시고 그냥 잔다ㅠㅠ

[쀼5]

간식대신 물을 마시쟈!!

[쀼6]

이게 본인 의지가 진짜 중요해ㅠㅠㅠㅠ 아무리 남들이 이렇게 해봐라 조언해 줘도 본인이 안하면 끝이야ㅜㅠㅠㅠ나는 폭식과식이 습관인데 스트레스를 어떻게 푸는지 몰라서 음식으로 풀었더니 지금 혈압도 높고 혈당도 높고 무튼 건강이 정말 안좋은 상태인데 이제서라도 깨달아서 지금 다이어트랑 병행해서 식단 관리하려고 노력하고 있어 물론 처음 부터 잘되진않았지만 진짜 꾸준하게 하려고 하고 오늘 폭식했어도 다음엔 줄여보자 하면서 점처 줄여나가려는 의지가필요해 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ본인이 하려는 의지가 정말 확고하게 있어야해 힘들지만 노력해봐!! 같이 힘내자