폭식과 단식 반복 어떻게 고쳐ㅠㅠ

식이장애가 생긴 것 같아.. 1일1식으로 53->46 까지 뺐다가 현재 47 유지중인데(키가 많이 작아. 152,, 아직 통통일 정도로ㅜ) 폭식과 단식을 반복해.. 

하루 미친듯이 폭식하고 다음날 굶고 이 루틴이 계속 반복되네ㅠㅜㅠ.. 

친구들과 약속 잡기도 두려워. 먹고 살찔까봐ㅠㅠㅠ 

이런 강박은 어떻게 고칠 수 있을까ㅠㅠㅠ..??

[쀼1]

나도 153인데 49에서 두달동안 42까지 뺐다가 폭식해서 3주만에 47 됐어.. 나도 폭식증 고치려고 노력중이야! 다이어트 시작 전에 1인분이 어느정도 양이였는지가 생각이 안나서 식판 샀어 점심은 학식 먹어서 나오는데로 먹으면 되는데 집에서는 먹고 나서도 꾸역꾸역 또 먹길래 딱 식판으로 담아서 먹으려고.. 이러면 고칠수있을거같아서 사봤어ㅠㅠ

[쀼3]

내가 그랬는데ㅠㅋㅋ 일단 굶는걸 하지마 먹을때 그냥 적당히 먹는다 생각하고 매일 먹고싶은거 먹으면 폭식이 줄거야 나도 굶는 다이어트, 완전 절제하는 다이어트 할때는 식욕이 10이라면 지금은 적당히 챙겨먹고 딱히 무조건 안먹는 음식도 없이 다이어트 하는데 식욕이 6정도로는 줄어든거 같아