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168/61kg인데 필라테스 효과있을까?
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4년 전
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난 상체는 평범한데 엉덩이랑 하체가 보기싫을만큼 통통하고 군살이 많은 편이야. 종아리도 굵고.. 다이어트도 할 겸 필라테스 해보려고 하는데 필라테스는 그냥 근육키워주는 운동이라는 얘기가 많아서 필라테스 1시간+아파트헬스장에서 런닝머신 30분 이렇게 운동루틴 하려규 하는데 이정도면 무산소+유산소 밸런스 적절할까?
•••
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