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12일동안 -3kg하려고하는데 식단봐줄쀼!!😆2 l 다이어트
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아침-삶은 계란2개,두부 반모 

점심-일반식 (현미밥 반공기,채소위주) 

저녁-닭가슴살 반,샐러드(포장된거) 

 

간식-아메리카노,아몬드10알,제로콜라나 나랑드사이다 

 

운동은 매일 1~2시간정도하는걸로!

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쀼1
점심 반식! 아침엔 바나나 하나 혹은 사과 하나도 먹어쥬
5년 전
글쓴쀼
저거에 아침 과일만 추가하란거지?
5년 전
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