다이어트 계획좀 봐주라 !!

자격증 준비하는 백수인데 살이라도 빼려고 ... 

 

아침X 

점심 일반식 또는 다이어트식 

저녁 다이어트쉐이크  

 

운동은  

아침에 골반교정 스트레칭 30분 

저녁에 1시간 달리기+걷기 그리고 스트레칭  

 

내가 근육형 다리라서 일단 유산소로만 운동하고 어느정도 살 빠지면 근력 시작하려고 하는데 어때??

[쀼1]

저녁너무 부실행

[글쓴쀼]

두부 같은거 같이 먹을까??

[쀼2]

다이어트쉐이크 저게 단백질 쉐이크 말하는 거야? 그렇다면 식이섬유랑 탄수화물도 가치 챙겨죠

[글쓴쀼]

단백질 쉐이크 인지는 모르겠는데 닥터슬림? 그런거야!!